fitness

Zimu si všetci spájame s romantikou a chladom. Každý sa však môže zabaviť aj v zime. Napriek chladu a snehu to zvládneme aj v Venujte sa zimným športom. Mnoho príležitostí vás pozýva „športovať v zime“ Ponúka sa vám množstvo športových príležitostí. Pomôžu vám, že aj vy im Venujte sa zimným športom a udržujte sa v[...]

Tí, ktorí sa rozhodli ísť do posilňovne, sú na dobrej ceste a čoskoro budú schudnúť rýchlo môcť. Niektorými základnými pravidlami by ste nemali pohŕdať! Ak chcete rýchlo schudnúť, najskôr si ujasnite svoje dlhodobé ciele! Príprava cvičebného plánu zahŕňa výber – chcete spaľovať tuky alebo sa zameriavate na budovanie svalov? Obe nie sú možné súčasne, ak[...]

Chcete zlepšiť svoj športový výkon vo futbale, lepšie usmerňovať kopy, zvýšiť rýchlosť úderu nohou a precvičiť rotáciu okolo súpera? Nemáte čas ani príležitosť najať si so sebou profesionálneho trénera, ale pokiaľ ide o aplikácie a programy pre mobilné telefóny, ste v bezpečí. Potom má svetoznáma spoločnosť špecializujúca sa na športové potreby a oblečenie niečo pre[...]

Správna športová podprsenka je nevyhnutná pre efektívne a vysoko výkonné cvičenie. Nielen, že sa budete cítiť pohodlne pri pohybe, ale tiež zabráni rozťahovaniu a bolestiam hrudníka v oblasti hrudníka. Bez ohľadu na to, či kupujete športovú podprsenku prvýkrát alebo potrebujete vymeniť starú, ktorá už neposkytuje adekvátnu podporu, náš sprievodca vám pomôže zistiť, ktorá veľkosť vám[...]

Radi vám ukážeme 3 z najdôležitejších Jógové ásany, s ktorou zostanete fit a zdraví. Po cvičeniach na pevný zadok, ploché brucho, krásny pás a hladké stehná vám dnes ukážeme to najlepšie Jógové ásany, ktoré budú hrať zásadnú úlohu vo vašom zdraví. Jógové ásany vás udržia vo forme – stoj na hlave Jeden z najznámejších učiteľov[...]

  V zime sa často cítite unavení a bez energie. Zlé počasie vedie k depresiám. Ponúkame vám tri jednoduché Cvičenia jogy, čo vám dodá dobrú náladu – a samozrejme tiež precvičíte telo „na bok“. Cvičenie jogy proti únave Títo jóga Cvičenia zlepší krvný obeh – pre optimálny účinok sa odporúča trénovať po prebudení v svetlej[...]

Hľadáte cvičenie proti nadúvaniu? Možno vám dáme pár tipov. Funkčné Cvičenia jogy znižujú stres a pomáhajú normalizovať tráviaci systém a peristaltiku, t.j. obnoviť harmóniu v žalúdku a črevách. Môžete sa ním inšpirovať. Cvičenia jogy – pomáhajú proti nadúvaniu Prejedanie sa je vždy problémom na večierkoch a oslavách. Príznaky začínajú nasledujúce dni a prejavujú sa ako[...]

Telocvičňa nie je ideálnym miestom na cvičenie pre každého. Mnohí sa jednoducho necítia v posilňovni a vždy si nájdu výhovorky, ako je dlhá cesta alebo zlé počasie. Aby ste sa vyhli takýmto nepríjemnostiam, môžete cvičiť aj doma. Čo však potrebujete na skutočne efektívne domáce cvičenie? V článku sumarizujeme potrebné vybavenie, ako aj výhody a nevýhody[...]

Cesta k vysnenej postave nie je vždy jednoduchá ani pre fitness nadšencov a zanietených športovcov. Zdravá strava a cvičenie pomáhajú budovať svaly, udržiavať kondíciu a zaručiť, že nedôjde k jojo efektu. Ale niekedy výkon stagnuje aj pri pravidelnom tréningu. Zrazu sa necítite tak produktívne a nemôžete rozhýbať metabolizmus. Potom prichádzajú do úvahy takzvané doplnky. Zvlášť[...]

Koľkokrát ste sa venovali bežeckému pásu, pretože ste si mysleli, že by ste mali, a nie nevyhnutne preto, že ste chceli? Určite v tom nie ste sami a pre mnoho ľudí je ťažké motivovať sa k behu. Natož mať dostatok odhodlania zapojiť sa do kondície na bežiacom páse. Monotónnosť bežeckého tréningu len robí beh neznesiteľnejším.[...]

Supermodelka Heidi Klum vždy svojim miliónovým fanúšikom imponovala dokonalým telom a najmä tesnými stehnami. K veľkým stehnám a Vysnívaná postava Heidi Klum Na to, aby ste to dosiahli, však potrebujete tvrdé cvičenia, ktoré odstránia celulitídu zo stehien a posilnia vaše svaly. Snovú postavu Heidi Klum je možné dosiahnuť cvičením Pred cvičením sa pevne postavte na[...]

„Funkčný tréning“ sa v posledných rokoch zmenil z trendu na masový jav a označuje sa aj ako výcvik budúcnosti. Táto forma tréningu sa opiera o každodenné pohyby, pri ktorých dochádza k interakcii rôznych svalových skupín súčasne. Tréningové cvičenia by preto mali byť funkčné, to znamená, že by nemali byť zamerané na jednotlivé svaly alebo svalové[...]

Ak sa v dnešnej dobe rozhliadnete po ulici alebo v obchode s potravinami, hneď vidíte, že čoraz viac ľudí pristupuje k fitnes občerstveniu. Šport a zdravý životný štýl pravdepodobne zaujímajú v dnešnej spoločnosti dôležité miesto. Najmä preto, že silový tréning a iné športové aktivity získali takú obľubu, že sa z nich stala vášeň, ktorú môžeme[...]

Počuli ste o tom Nácvik klokaních skokov počul? Kangoo je 45-minútové intenzívne kardio cvičenie, ktoré kombinuje tanečné pohyby, beh a skákanie v štúdiu. Nosia neobvyklé klokanské skákacie topánky s akýmsi „perím“ pripevneným k podrážke. Kangoo jumps sa nosí aj na takzvané pogo jogging v parku. V nasledujúcom texte zistíte, čo je na tomto type školení[...]

Máme pre vás 4 najužitočnejšie Jógové ásany pre ženy vybraných a chceli by sme vám ich predstaviť a hlavne zdôrazniť ich estetické účinky na naše telo. Pred cvičením jogy je nevyhnutné začať zahrievať telo (štyrikrát vykonajte takzvaný „solárny komplex“). Jógové ásany pre ženy – začnite s polohou „pluh“ Tieto cvičenia dokonale vyformujú boky, vytlačia tuk[...]

Cindy Crawford je jednou z najúspešnejších top modeliek známych po celom svete. Je tiež prvou z módnych ikon, ktoré pózujú pre „Playboy“. V mnohých rozhovoroch vždy hovorila, čo robí, aby bola jej super postava fit. V tomto článku sme zhromaždili niekoľko najlepších tipov, o ktoré sa s vami môžete podeliť úspešne schudnúť môcť. Schudnite úspešne –[...]