• Elegantný Sedacia súprava „Star Lit“ je návrhom spoločnosti Baldessari e Baldessari pre Starpool. Jeho jemné kontúry a krivky prinášajú pokoj a relaxáciu a vyžarujú do miestnosti veľkorysú eleganciu. Stačí sa pozrieť na obrázky!

fitness

fitness

Cvičenia jogy pre začiatočníkov – Ako sa zbaviť bolesti chrbta!

Ak sedíte celý deň pred počítačom, pravdepodobne poznáte problém – bolesť chrbta. Dôvod je veľmi jednoduchý – strata svalov v dôsledku nedostatočného cvičenia. Tu nepomáha ani beh, ani cyklistika – ale nasledujúce Cvičenia jogy. Pozor – vždy je vhodné vopred si u trénera jogy zistiť, či sú cvičenia pre vás vhodné. Cvičenia jogy proti bolestiam[...]
Read more
fitness

6 vecí, ktoré by ste mali vedieť o kardio cvičení

To Kardio cvičenie je veľmi účinná metóda spaľovania tukov. V poslednej dobe je jasný trend smerom k tomu, aby aeróbny tréning neprebiehal vonku, ale v školiacej miestnosti. Mnoho cvičencov vie, že aeróbne cvičenia môžu zlepšiť aeróbnu vytrvalosť. Mnoho štúdií za posledných 15 rokov ukázalo, že aeróbna kapacita, a teda aj vytrvalosť, sa zvyšuje s kratšími cvičeniami,[...]
Read more
fitness

Tréning na bežiacom páse – 12 užitočných tipov na efektívne kondičné cvičenia

Tréning na bežiacom páse má mnoho výhod a je to skvelá alternatíva pre bežcov, keď nepriaznivé počasie alebo obavy o bezpečnosť znemožňujú beh vonku. Postupujte podľa týchto tipov, aby bolo cvičenie na bežiacom páse efektívnejšie, príjemnejšie a bezpečnejšie. Keď ste pripravení začať, tento príspevok obsahuje užitočné tipy, ktoré vám pomôžu pri cvičení a obmedzení príjmu[...]
Read more
fitness

Najlepších 10 najlepších kardio strojov na účinný vytrvalostný tréning v posilňovni!

 Každá telocvičňa má špecifickú oblasť vyhradenú iba pre kardio tréning. Mnoho ľudí považuje kardio za dosť nudné. Buďme úprimní – je tu viac zaujímavých činností, ako stráviť 30 až 40 minút na bežiacom páse alebo rotopede. Vytrvalostný tréning je však základnou súčasťou každého cvičebného programu. Zvlášť tí, ktorí by chceli zhodiť pár kíl, sa kardio[...]
Read more
fitness

Cvičenia jogy doma

Je dobre známe, že jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku je stres v našom každodennom živote. V tomto ohľade môžete Cvičenia jogy byť veľmi nápomocný. Pomôže vám to znížiť úroveň vzrušenia a denného nervového napätia. Ak však dôvodom vášho vysokého krvného tlaku nie je iba stres a už vám boli predpísané určité lieky, je[...]
Read more
fitness

Čo nosiť v telocvični Tipy na perfektný outfit do posilňovne

Ak chcete schudnúť a urobiť niečo dobré pre svoje telo, cvičeniu sa nevyhnete. Ak ale športový outfit dokonale nesedí, ani ten najlepší šport nie je zábava. Napríklad vo fitness štúdiu musí outfit nielenže vyhovovať požiadavkám ostatných návštevníkov, ale aj vašim vlastným. Čo by ste si mali najlepšie obliecť do posilňovne? Na čo by si mali[...]
Read more
fitness

Ako môžem schudnúť kardio tréningom zameraným na cieľ?

Mnoho Nemcov túži po lepšej postave. Nielen médiá, v ktorých štíhle, mladé a dobre vyzerajúce celebrity klebetia a ktoré sú vďaka internetu, televízii či časopisom známe v každej domácnosti v republike, nás v tomto duchu formujú už desaťročia. V celom svete ľudia myslia na udržateľnosť, životné prostredie a najmä na svoje vlastné zdravie. Nechcete len[...]
Read more
fitness

Schudnúť s bruškami? -Len v kombinácii s inými tréningovými cvičeniami

Kliky majú mnoho výhod a sú klasikou medzi cvičeniami na brucho. Ale samotné kliky nie sú pri chudnutí obzvlášť účinné. S Chudnite brušká nemôžete, ale môžete ich skombinovať s inými cvičeniami a vhodnou diétou. Naše telá neustále používajú kalórie na zásobovanie orgánov energiou. Aby sa odbúravanie tukov urýchlilo, je potrebné denne prijať viac kalórií, ako[...]
Read more
fitness

Udržujte svoje nohy v kondícii cvičením pilates – tréningom hviezd

Pilates patrí už viac ako desať rokov k obľúbeným tréningovým metódam hviezd – intenzívny a zároveň príjemný tréning udržiava telo v kondícii. Herečka Vanessa Paradis na ne prisahá Cvičenia pilates – pomáhajú jej udržať nohy v kondícii.  S cvikmi Pilates na postavu snov Tí, ktorí pravidelne cvičia, rýchlo dosiahnu svoju vysnenú postavu. Najlepšie výsledky dosiahnete[...]
Read more
fitness

Tréning veslovacích trenažérov: výhody pri chudnutí a budovaní svalov, ako aj užitočné rady pri nákupe!

Či už jóga, tréning tabata alebo okluzívne cvičenia – svet fitness nás stále prekvapuje novými trendmi a technikami, s ktorými sa môžeme stať fit a zdravšími. Pokiaľ však ide o chudnutie, ľudia sa držia stroja alebo dvoch a len málokedy obmenia svoj cvičebný režim. Kardio zariadenia ako crossové trenažéry, bežecké pásy a ergometre naďalej zaujímajú[...]
Read more
fitness

Pokyny k výcviku oklúzie: Čo je za japonským trendom v oblasti fitness a ako je účinné pri budovaní svalov?

Pevný žalúdok, dobre definované ruky a dobre vyrysované nohy-to sú hlavné ciele väčšiny fanúšikov fitness a nadšencov silového cvičenia. Na dosiahnutie tohto cieľa je však potrebné nespočetné množstvo hodín v posilňovni, ako aj veľa vytrvalosti a pevnej vôle. Čím ťažšie váhy dvíhame, tým sú naše svaly väčšie – aspoň si to väčšina z vás myslí.[...]
Read more
fitness

Sixpack tréningový a výživový plán pre vysneného valca abs

Nielen muži snívajú o jasne definovanom brušnom brušku, ale aj ženy. Takzvaný six-pack je znakom športovosti a usilovnosti pri tréningu a okamžite upúta mnoho závistlivých pohľadov na pláž alebo na kúpalisko. Je to nielen vizuálne príťažlivé, ale aj zdravé. V tomto príspevku sme zostavili mnoho cvičení pre účinný šesťbalňový tréning pre mužov a ženy, ktoré[...]
Read more
fitness

Čo jesť po cvičení 10 najlepších jedál po tréningu

Športovci a športovci vedia a chápu, prečo je regenerácia a regenerácia svalov po cvičení taká dôležitá. Zodpovedajúce fázy obnovy zlepšujú váš výkon a vedú k fyziologickým úpravám, vďaka ktorým ste silnejší, rýchlejší a fit. V kombinácii so správnou diétou sú procesy obnovy tela jednoduchšie a rýchlejšie. Čo by ste teda mali jesť a piť po[...]
Read more