Cindy Crawford a jej tipy, ako úspešne schudnúť

Cindy Crawford je jednou z najúspešnejších top modeliek známych po celom svete. Je tiež prvou z módnych ikon, ktoré pózujú pre „Playboy“. V mnohých rozhovoroch vždy hovorila, čo robí, aby bola jej super postava fit. V tomto článku sme zhromaždili niekoľko najlepších tipov, o ktoré sa s vami môžete podeliť úspešne schudnúť môcť.

Schudnite úspešne – pravidlo číslo 1: Nehľadajte ospravedlnenie!

Ženy veľmi často hovoria niečo ako „Nechám svoju postavu ísť len preto, že nemám čas na kondíciu. Keby som mal k dispozícii 24 hodín, určite by som ich strávil vo fitnescentre. “

Zabudnite na tieto odôvodnenia! Ak ste mohli, nemohli by ste nutne cvičiť vo fitness úspešne schudnúť chcel by som Dokonca aj v kancelárii, kde pracujete – napríklad by ste mohli ísť po schodisku namiesto výťahu.

Schudnite úspešne – pravidlo číslo 2: rutinu nechajte bokom!

Je normálne, že sa nudíte po tom, čo ste navštívili rovnakú telocvičňu a robili ste rovnaké cvičenia trikrát týždenne počas 5 rokov. Skúste to inak, s rozmanitejším programom – dnes si zabehajte v parku, zajtra plávajte alebo bicyklujte – a kým sa spamätáte, urobíte to. úspešne schudnúť.

Schudnite úspešne – pravidlo číslo 3: Doprajte si takmer všetko, čo chcete! Buďte k sebe veľkorysí!

Cindy Crаwford hovorí: „Ak máte tak radi čokoládu, jedzte ju, ale nie každý deň. Vyrobte si napríklad ten koláč ako odmenu za dobre odvedené úlohy počas dňa alebo za tie kilá, ktoré ste už zhodili. “

Vzdať sa svojich obľúbených nápojov a jedál nie je vôbec jednoduché. Mnoho z nás miluje veci ako biely chlieb alebo cestoviny, ktoré postave veľmi škodia. Napriek tomu ľudia radi navštevujú talianske reštaurácie a jedia pizzu a kalorické kastróly.

Samozrejme, potom by to musel človek dobehnúť tým, že sa cvičením zbaví zbytočných kalórií. Takže môžete jesť čokoľvek, po čom oko túži.

Cvičte pravidelne – a užívajte si výsledky

Kondičné cvičenia vás udržia vo forme

Fitness s Rihannou – tipy na skvelú postavu