fitness

Športovanie v zime vás robí šťastnými a zdravými

Zimu si všetci spájame s romantikou a chladom. Každý sa však môže zabaviť aj v zime. Napriek chladu a snehu to zvládneme aj v Venujte sa zimným športom.

Mnoho príležitostí vás pozýva „športovať v zime“

Ponúka sa vám množstvo športových príležitostí. Pomôžu vám, že aj vy im Venujte sa zimným športom a udržujte sa v športovej forme. Chôdza na snežniciach je považovaná za účinný cvik na svaly nôh. V priemere táto aktivita spáli asi 774 kcal za hodinu u žien a až 1046 kcal u mužov. Lyžovanie je považované za obzvlášť dôležitú fyzickú aktivitu a vynikajúce kardio cvičenie, pretože zlepšuje rovnováhu a koordináciu a podporuje rozvoj mnohých svalových skupín. Nakoniec sa úspešne precvičia ramená, paže, chrbát, hrudník, žalúdok a dno. Pri lyžovaní telo spáli viac kalórií v porovnaní s akoukoľvek inou fyzickou aktivitou. Korčuľovanie je efektívne cvičenie, zlepšuje koordináciu a vestibulárny aparát. Modernému športu dlhujete 20 kalórií spálených za minútu.

Výhody pre všetkých, ktorí chcú v zime športovať

Bez ohľadu na to, ktorý športový variant si vyberiete, budete sa tešiť iba na pozitívne výsledky. v Venujte sa zimným športom posilňuje tón a imunitný systém. Fyzické pohyby navyše stimulujú produkciu endorfínov, ktoré zase niekoľkokrát zlepšujú náladu. Depresia je bežnejšia u ľudí v zimnom období. Aby ste tomu zabránili, nechajte sa ovplyvniť zimnou mágiou. Zabudnite na smutné myšlienky, stres a starosti a uvoľnite si cestu pre radostné pocity a zaujímavé športové aktivity.

Lyžovanie s priateľmi je ešte väčšia zábava