Prečo je joga pre deti dôležitá – výhody detskej jogy na prvý pohľad

Detská joga sa v Indii praktizuje po stáročia, na rozdiel od západných krajín, ako je Nemecko, ktoré detskú jogu objavili len pred niekoľkými rokmi. Medzitým však zažíva skutočný boom. Mnoho štúdií ponúka jogu pre deti, niektoré sa dokonca špecializujú na deti v materských a školských školách. Ale čo to vlastne detská joga je a na čo vlastne slúži? Má to pozitívne vplyvy a deti si pri dobrých cvičeniach užijú veľa zábavy.

Detská joga – prečo vlastne?

V zásade sú deti už skutočnými jogínmi, pretože zvyčajne veľmi neuvažujú o budúcnosti a minulosti, ale sú tu a teraz. Pri hre často sedia na pätách, sú prirodzene členité a pokiaľ je to možné, často behajú po lese. S týmito realizáciami je otázka prečo ešte naliehavejšia.

Existujú veľmi dôležité dôvody, pretože v časoch Netflixu a digitalizácie trávia deti v útlom veku veľa času pred počítačom alebo tabletom, smartfónom alebo televízorom. Tok informácií je neuveriteľne rýchly a stále sa zvyšuje. Okrem toho existujú požiadavky v škole a prípadne stres vo voľnom čase, v závislosti od toho, ako si to rodičia naplánujú. Deti nemajú veľa času pre seba.

Pri joge majú deti prospech z pohybu a relaxácie a pozitívne sa rozvíja vedomie vlastného tela a motorika. Joga pre deti pomáha vytvárať ostrovy pokoja. Cvičí zmyslové vnímanie a deti sa učia narábať s emóciami. Jóga tiež zvyšuje schopnosť koncentrácie. Zvlášť pozoruhodné je: Jóga učí, že každé dieťa je dokonalé také, aké je. Vytvára to vedomie, že keď sú deti autentické a idú si vlastnou cestou, môžu dať svetu maximum.

Čo je u detí posilnené?

Okrem už spomenutých výhod detskej jogy existuje ešte mnoho ďalších dôvodov, prečo má joga pozitívny vplyv na pohodu detí. Jóga podporuje deti pri znižovaní stresu a lepšie spia, pretože môžu ľahšie relaxovať. the Svaly a pohyblivosť a tým sa zlepšuje fyzický vývoj. Zvyšuje sa pozornosť aj koncentrácia, ako aj sebavedomie. Podporuje sa kreativita a predstavivosť a posilňuje sa imunitný systém. Nálady sa stabilizujú a jóga tiež podporuje zlepšenie riadenia konfliktov. Okrem toho deti spoznávajú svoje vlastné telo a telesné funkcie.

Detská joga robí ľudí nielen flexibilnými, ale podporuje fyzický, emocionálny, mentálny a psychosociálny rozvoj súčasne. Všetko, o čo musíme my dospelí tvrdo pracovať, sa deťom s jogou ľahko podá.

Od akého veku má detská joga zmysel?

Jógu je možné v zásade cvičiť s kojencami. Najmä preto, že batoľatá a deti v zásade napodobňujú všetko, čo mama a otec robia. Zodpovedá to ich každodennému životu, pretože takto sa učia hovoriť a rozvíjajú sa ich motorické schopnosti. Cvičenia nezodpovedajú skutočnému účelu jogy, ale je dobré, aby sa deti naučili pohybové sekvencie. Detská joga sa v Indii dlho používa. Podporuje motorický a duševný vývoj a dá sa veľmi ľahko vykonávať doma namiesto v štúdiu.