Nácvik klokaních skokov – výhody a skúsenosti

Počuli ste o tom Nácvik klokaních skokov počul? Kangoo je 45-minútové intenzívne kardio cvičenie, ktoré kombinuje tanečné pohyby, beh a skákanie v štúdiu. Nosia neobvyklé klokanské skákacie topánky s akýmsi „perím“ pripevneným k podrážke. Kangoo jumps sa nosí aj na takzvané pogo jogging v parku. V nasledujúcom texte zistíte, čo je na tomto type školení špeciálne a aké má výhody.

Výcvik na kangoo skoky – topánky

Skákacie topánky s názvom Kangoo Jumps sú pre tento typ tréningu nevyhnutné. Švajčiarsky návrhár ich vyvinul v 90. rokoch na rehabilitáciu zranených športovcov, ale kondičný tréner Mario Godiva je často uvádzaný ako prvý, kto to v roku 2008 uviedol na verejnosť. Sú podobné kolieskovým korčuliarom bez koliesok, ale sú vybavené neobvyklým pružinovým systémom. Môžete s ním skákať, behať a dokonca aj tancovať. Odpružené topánky sú vhodné pre každého vo veku 6 až 80 rokov a dodávajú sa v rôznych modeloch a farbách v závislosti od individuálnych potrieb. Cena za priemerný model sa pohybuje okolo 200 eur. Ak si nemôžete dovoliť kúpiť svoj vlastný pár, môžete ich vyskúšať v triede Kangoo Jumps za poplatok približne 4 eurá za hodinu hodiny.

Nácvik klokaních skokov – výhody pre fitness

Kangoo skoky ponúkajú účinný vytrvalostný tréning a zároveň výrazne znižujú napätie v kĺboch. Tréning so skákacími topánkami je zábavný a pomôže vám schudnúť a vybudovať svaly. Tento skokový pohyb v porovnaní s klasickým behom je jednoduchší, ale precvičíte rozsiahlejšie svalové skupiny. S topánkami Kangoo spálite o 25 percent viac kalórií ako s bežnou bežeckou obuvou, čo predovšetkým zaručuje efektívne chudnutie. Zlepšujú sa koordinačné schopnosti a držanie tela. S obuvou Kangoo môžete cvičiť doma aj vonku. Sú vhodné nielen na beh (akýmkoľvek terénom), ale aj na nordic walking, aeróbny tréning a dokonca aj na cvičenie vo vlastných štyroch stenách..

Úvahy pred kúpou obuvi Kangoo

Ak si chcete kúpiť vlastnú obuv Kangoo Jumps, musíte byť pripravení investovať peniaze aj do náhradných dielov. Podľa výrobcu by mala obuv vydržať niekoľko rokov, ale je vhodné vymeniť pružiny T – popruhy, ktoré sú natiahnuté medzi dvoma listami pružiny – po 50 až 80 hodinách používania, aby sa znížil odskok účinok a zlomenie priehradkových platforiem.

Prvé kroky a skúsenosti

Nájdenie rovnováhy a zvyknutie si na zvláštny pocit gravitácie by malo trvať iba niekoľko minút. Pre začiatočníkov je vhodné skočiť na rovný, suchý povrch na mieste, kým si zvyknú na 3 kilové topánky. Akonáhle si uvedomíte radosť zo skákania, už by ste sa nikdy nechceli vrátiť na Zem. Prax ukázala, že behanie je z kopca, čo je naozaj zábava. Behať po horách môžete jednoducho bez skutočného úsilia. Iní uvádzajú, že topánky sú skutočne stabilné (v porovnaní s očakávaniami) a po 45 minútach cvičenia máte pocit, že ste sa zúčastnili extrémneho behu alebo ste strávili hodinu v saune..

Záver

Ak hľadáte skvelý šport, v ktorom je nuda cudzia, potom by vám tréning Kangoo Jumps mohol priniesť radosť, ktorú ste od cvičenia očakávali..