Znížiť

Alternatívne tipy pre zdravie a krásu sú obľúbenejšie ako kedykoľvek predtým. Ťažba ropy zažíva v posledných rokoch skutočný rozmach. Blahodarná kúra sa v ajurvédskom učení praktizuje ako očistný rituál každé ráno. Vedeli ste, že môžete schudnúť ťahaním oleja? Je dobre známe, že metabolizmus je stimulovaný detoxikáciou, ktorá môže podporovať chudnutie. V nasledujúcom texte nájdete užitočné[...]

Keď hovoríme o chudnutí, prvá vec, ktorú musíme spomenúť, je, že by mala byť súčasťou zlepšovania zdravia. Pretože existuje veľa spôsobov, ako schudnúť, ale tieto často môžu poškodiť naše zdravie. Kto zdravý a schudnúť rýchlo chce, musí zmeniť svoje stravovacie návyky a živiť sa darmi prírody. Ak by sme telu poskytli prirodzenú, nespracovanú potravu, regulovalo[...]

Ponúkame vám vzorec, pomocou ktorého si môžete vytvoriť svoj vlastný Vypočítajte potrebu kalórií môže – a to môže byť obzvlášť užitočné, keď sa snažíte schudnúť alebo nabrať svaly. Vypočítajte potrebu kalórií – základný metabolizmus Štúdia Harrisa Benedikta bola publikovaná v roku 1919 – a neskôr ju opravili vedci Roza a Shizgal. Vzorec berie do úvahy[...]

Zázvor je obľúbené, bežné korenie, ktoré je známe svojou výraznou, intenzívnou chuťou a dodáva mnohým jedlám charakteristickú ostrosť. Liečivé a blahodárne účinky zázvoru na prechladnutie ste už na vlastnom tele pravdepodobne zažili. Zázvor dokáže oveľa viac a my vám v tomto článku ukážeme, ako ho používať Chudnúci zázvor  môcť. Chudnite so zázvorom – účinné zložky[...]

Nahromadilo sa v zime v bežných problémových oblastiach niekoľko kúskov lásky? Len čo sa vonku oteplí a slnko nás opäť vyláka von, človek stále častejšie myslí na najbližšiu letnú dovolenku. Ako získam perfektnú letnú postavu? S týmto 4 -týždňovým tréningovým programom dosiahnete svoje ciele pred letom. Tieto cvičenia môžete ľahko vykonávať doma, presne vtedy, keď[...]

Každá žena má špecifický tvar a štruktúru tela. Tieto vlastnosti nám ukazujú takpovediac slabé stránky nášho tela, pokiaľ ide o dokonalú postavu, a teda aj to, ktorej oblasti tela by sme mali venovať osobitnú pozornosť, aby sme úspešne schudli a dosiahli vysnívanú postavu. Ak teda chceme zdravo schudnúť prostredníctvom určitých diét a cvičení, mali by[...]

Jedným z dôvodov, prečo je joga taká úžasná, je fakt, že je vhodná pre každého. Jóga sa nelíši vekom, výškou, flexibilitou, typom tela, pohlavím atď. Každý, kto je otvorený indickému učeniu, môže ťažiť z mnohých výhod tejto filozofie. Už sme sa zaoberali tým, ako môžete pomocou jogy schudnúť. Aj keď musíte s obezitou bojovať, joga[...]

Ak chcete poriadne schudnúť, mali by ste sa držať určitých rád. Dlhodobé chudnutie je prospešné iba vtedy, ak je diéta rozumne upravená. Rýchle nárazové diéty sa neodporúčajú. Zdravá, pestrá a na bielkoviny bohatá strava je však kľúčom k úspechu. Chudnite správnym spôsobom: Zvýšte spotrebu kalórií – znížte príjem kalórií Chudnutie natrvalo znamená zníženie príjmu kalórií[...]

Akými prostriedkami môžete použiť svoj Stimulovať metabolizmus môcť? Tu je niekoľko užitočných rád, ako na to! Stimulácia metabolizmu znamená zmenu životného štýlu S vekom sa svaly zmenšujú, percento tuku sa zvyšuje a metabolizmus sa spomaľuje. Pokiaľ je váš metabolizmus rýchly, je tiež jednoduchšie udržať sa vo forme. Ak spomalí, chudnutie bude ťažšie. Aj keď ste v[...]

Držali ste tisíce diét a pravidelne cvičili a stále sa vám nevie zbaviť žalúdka. Znie vám to povedome? Ženy aj muži by chceli byť fit a schudnúť na bruchu. Ako to však funguje? Aké je správne jedlo pre šesťbalené brušné svaly a aké sú najúčinnejšie cvičenia na spaľovanie tukov v žalúdku? To všetko a odpovede[...]

Ako sa máme dostať rýchlo do formy a mať trvalý Chudnite po tehotenstve vytvoriť? Veľmi aktuálna otázka … ale mnohí nevedia, čo presne majú robiť a zúfalstvo ich veľmi rýchlo ovládne. hlavy hore! Chudnite po tehotenstve – pár rád Pôrod je jedným z najlepších okamihov v živote ženy. Na naše telo, ktoré je v tomto[...]

Polievky sú nielen zahrievajúcim jedlom, ale aj skvelým spôsobom, ako v zime jesť viac zeleniny. Niekedy však polievka nemôže dostatočne zasýtiť, najmä ak neobsahuje dostatok bielkovín. Tieto polievky a dusené mäso s vysokým obsahom bielkovín vás dlhšie zasýtia a pomôžu vám schudnúť. Či už chcete ísť na vegánsku alebo na proteínovú diétu, zaručene tu nájdete[...]

Ak chcete schudnúť a zároveň zostať vo forme, existujú niektoré športy, ktoré vám môžu pomôcť spáliť viac kalórií rýchlejšie. Tu je dôležité upozorniť, že samotný tréning vám pri chudnutí veľmi nepomôže. Sledovanie počtu spálených kalórií za hodinu je však dobrým meradlom toho, ako účinný je konkrétny šport. My vám týmto ponúkame zoznam najlepších športov, pri[...]

Chudnutie je často stanoveným cieľom, najmä na začiatku nového roka. Ešte pred Silvestrom sa mnohí rozhodnú pre zdravšiu výživu a na budúci rok viac pohybu a športu, aby zhodili tie prebytočné kilá. Po niekoľkých dňoch alebo týždňoch však motivácia zmizne. A dôvod? Chudnutie nefunguje. Keď sa to však stane, nemusíte sa cítiť skleslo a vzdať[...]

Obezita v Nemecku v posledných rokoch rýchlo rastie. Viac ako polovica všetkých žien a viac ako 65% mužov váži príliš veľa kíl, väčšina z nich má nadpriemerný index BMI 25, ktorý Svetová zdravotnícka organizácia klasifikuje ako nadváhu. Desivá štatistika, pretože je dobre známe, že obézni ľudia častejšie trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami a vysokým krvným tlakom. Obezita[...]

Áno, je to tak – polievková diéta skutočne funguje. Alebo prinajmenšom koncept polievkovej diéty môže viesť k chudnutiu. Výskumy ukazujú, že polievka je nápomocná potravina pri chudnutí: zatiaľ čo je tekutá, má potenciál byť rovnako sýta ako tuhé jedlá. A nedávny výskum zistil, že jedáci polievok vážia menej a majú užší pás ako tí, ktorí[...]