Chudnite so zázvorom – účinné kombinácie s inými potravinami

Zázvor je obľúbené, bežné korenie, ktoré je známe svojou výraznou, intenzívnou chuťou a dodáva mnohým jedlám charakteristickú ostrosť. Liečivé a blahodárne účinky zázvoru na prechladnutie ste už na vlastnom tele pravdepodobne zažili. Zázvor dokáže oveľa viac a my vám v tomto článku ukážeme, ako ho používať Chudnúci zázvor  môcť.

Chudnite so zázvorom – účinné zložky

Aromatický zázvorový ker so svojou horkou a korenistou chuťou vďačí za svoj podporný účinok pri chudnutí zložkám gingerol, shogaol a zingeron, ktoré sú v skutočnosti zodpovedné za pikantnosť. Cinrol a Borneol stimulujú krvný obeh a podporujú trávenie.

Schudnúť so zázvorom – efekt

Medzitým bolo tiež vedecky dokázané, že magická hľuza vám pomáha schudnúť. Jeho pikantná chuť naštartuje metabolizmus a zabráni ukladaniu tuku. Zázvor vo forme zázvorového čaju alebo zázvorovej vody odstraňuje toxíny, stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a má tráviaci účinok. Zázvor navyše zvyšuje tok slín a žlče a aktivuje črevnú peristaltiku. Zázvor má účinok spaľujúci kalórie a potláča chuť do jedla.

Schudnite so soľami Schüssler: č. 5 9 10 Dávkovanie a cenné rady

Chudnutie smoothies: príprava, najlepšie suroviny a recepty

Schudnite rýchlo a zdravo pomocou aeróbnych cvičení a vytrvalostných tréningov

Schudnite s prípravkom zázvoru

Aby bolo možné bojovať proti plesni prirodzeným spôsobom so zázvorom, existuje množstvo variácií na prípravu žiarovky. Zázvor je možné kombinovať aj s inými prísadami a je základom niekoľkých obľúbených diét. Stačí to vyskúšať a vybrať si spôsob prípravy, ktorý najlepšie chutí a oslovuje vás.

Zázvorová voda a zázvorový čaj

Zázvorovú vodu si môžete jednoducho pripraviť z vody a čerstvého alebo sušeného zázvoru a vychutnať si ju studenú alebo teplú. Aj keď sa oba výrazy používajú synonymne, rozdiel medzi zázvorovou vodou a zázvorovým čajom je ten, že zázvorový čaj môže okrem zázvoru obsahovať aj ďalšie prísady, ako sú koreniny, bylinky atď. Zázvorový čaj sa v zásade pripravuje rovnakým spôsobom ako zázvorová voda.

Infúzia zázvoru – recept

Na výrobu zázvorovej vody odlúpnite kúsok zázvoru a nakrájajte ho na malé kúsky. Vodu priveďte k varu a potom vriacou vodou zalejte 5-6 kúskami zázvoru v čajníku. Zázvorovú vodu nechajte lúhovať 10-15 minút.

Intenzívnejšia zázvorová voda so strúhaným zázvorom

Táto jemná zázvorová voda je u mnohých veľmi obľúbená a medzi tým sa pije aj ako nealkoholický nápoj. Ak chcete dosiahnuť silnejší účinok a dobre znášať štipľavú chuť, môžete zázvor aj nastrúhať a vypiť najemno nastrúhanú dužinu zázvoru alebo prepasírovať.

Chudnite so zázvorom – variant varenia

Alternatívne môžete kúsky zázvoru dusiť vo vode 10-15 minút a nechať ešte 5 minút lúhovať. Kúsky môžete oddeliť pomocou sita. Účinok varenej zázvorovej vody je intenzívnejší ako pri čistom náleve a chuť je zodpovedajúco ostrejšia.

Diéta so zázvorovým čajom

Podľa diéty so zázvorovým čajom si musíte dať šálku nápoja po každom jedle. Konzumácia kalórií sa zvýši už len jednou šálkou zázvorového čaju každý deň. Tento nápoj vás môže skutočne podporiť na ceste k požadovanej hmotnosti, ale dostatok pohybu a zdravá strava sú stále súčasťou správnej a úspešnej diéty.

Čaj so zázvorom a citrónom

Prípravu zázvorového čaju môžete jednoducho integrovať do svojho každodenného života a v kancelárii si tiež pripraviť čaj podľa vlastného vkusu. Prípravu svojej chudnúcej vody môžete samozrejme obmieňať a zároveň poskytovať rozmanitosť.

Osviežujúca a účinná kombinácia

Čo napríklad zázvorový nápoj s citrónom? Skutočná vitamínová bomba zaisťuje odstránenie tuku z tukových buniek vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Čaj zjemnite medom alebo javorovým sirupom a citrónovú šťavu pridajte až na konci.

Schudnite so zeleným čajom, škoricou a zázvorom

Ak chcete získať lahodný zázvorový nápoj, môžete do zázvoru namiesto horúcej vody pridať zelený alebo čierny čaj. Ak chcete schudnúť so zázvorom, môžete vyskúšať účinnú a lahodnú kombináciu so zeleným čajom a škoricou.

Prísady na zníženie hmotnosti pre zdravé chudnutie

1 L vody varte 5 minút so zázvorom a lyžicou škorice. Hrniec odstavte zo sporáka a pridajte dve lyžice zeleného čaju. Škorica má pozitívny vplyv na trávenie znížením plynu a kyslosti. Zelený čaj tiež aktivuje metabolizmus a má pozitívny vplyv na zadržiavanie tekutín.

Schudnite s limonádou z uhorky, mäty a zázvoru

Dostatočná hydratácia je pre telo nevyhnutná aj bez diéty. Ak je pre vás ťažké piť dostatočne veľa počas dňa, môžete vyskúšať nápoj na chudnutie vyrobený z uhorky a mäty. 2 litre vody, 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru, uhorku, citrón na tenké plátky a 10-12 listov čerstvej mäty piepornej vložte do nádoby a nechajte všetko cez noc lúhovať v chladničke.

Uhorka – pomáha pri akejkoľvek diéte

Uhorka má dehydratačný účinok, stimuluje metabolizmus a má zoštíhľujúci účinok. Liečivá rastlina mäta pieporná má nielen osviežujúci účinok, ale tiež znecitlivuje žalúdočnú sliznicu, vďaka čomu zmizne pocit hladu a stimuluje sa metabolizmus tukov..

Schudnite s chilli a zázvorom

Ak radi jete pikantné jedlá, môžete tiež kombinovať zázvor s chilli a starať sa o svoju štíhlu líniu. Chilli-zázvorová diéta vám v skutočnosti poskytne veľa priestoru a okrem vyváženej stravy umožní pri príprave jedál používať aj čerstvé chilli papričky a zázvorové jadrá..

Horúci čaj z čili zmierňuje pocit hladu

Ráno si dajte šálku zázvorového čaju a šálku čili čaju pripraveného z 250 ml vody, 1 čajovú lyžičku čajových lístkov rooibosu, 1 čajovú lyžičku šípok a malú vykôstkovanú chilli papričku bezprostredne pred jedlom alebo počas jedla. Účinné látky chilli zabraňujú ukladaniu tuku v tele, pôsobia ako prirodzený prostriedok potláčajúci chuť do jedla a zaisťujú rýchle zasýtenie. Pikantnosť účinnej látky kapsaicín navyše stimuluje produkciu hormónov šťastia. V závislosti od počiatočnej hmotnosti môžete s chilli-zázvorovou diétou schudnúť asi 1 až 2 kg za týždeň.

Čaj zo zázvoru a cesnaku

Tí z vás, ktorí radi experimentujú a chcú vyskúšať niečo nové, pokiaľ ide o chuť, môžu konzumovať cesnakovo-zázvorový čaj ako prostriedok na chudnutie. Nebojte sa, zázvor neutralizuje typický cesnakový zápach. Tento čaj má detoxikačný a metabolický stimulačný účinok.

Koreň zázvoru a cesnak stimulujú metabolizmus

Tenké plátky koreňa zázvoru a 2 nasekané strúčiky cesnaku zalejte vodou a nechajte čaj lúhovať asi 2 hodiny. Napriek tomu, že je žiarovka nepochybne zdravá, odporúča sa, aby sa tehotné ženy a osoby so žalúdočnými problémami, cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom pred konzumáciou poradili so svojim lekárom..