zdravá výživa

Podľa BBC môže byť telo naučené uprednostňovať zdravé jedlá pred vysokokalorickými. the Zdravé stravovanie uprednostňovaná by mala byť prostredníctvom diéty s vysokým obsahom bielkovín, pri ktorej je možné schudnúť zdravo, ale bez hladovania. Aspoň to tvrdia americkí vedci z Tufts University. Túžba po vysokokalorických jedlách je podľa nich závislosť, ktorú je možné zmeniť. Aby to[...]

Tiež ste si položili otázku, aké sú dôsledky dynamického životného štýlu miliónov ľudí na celom svete dnes? Všetci žijeme vo svojom stresujúcom každodennom živote a vo väčšine prípadov v špinavom mestskom prostredí. Na ľudí teda neustále útočia rôzne chemikálie a toxíny obsiahnuté v potravinách, vzduchu a vode. Naše telá a všetky vnútorné ľudské orgány sú[...]

Každá druhá západoeurópska kúpa Bioprodukty a potraviny. Vajíčka, ovocie a rôzna zelenina patria k najobľúbenejším. Ale stále existuje veľa nezodpovedaných otázok o týchto potravinách. Na to máme odpoveď s Dr. Hľadali sme: Jean-Michel Lyoserf, vedúci výživy v Pasteurovom inštitúte v Lille vo Francúzsku. Presné štatistiky stále neexistujú, ale spotreba bioproduktov celosvetovo nepochybne rastie. Najmä pokiaľ[...]

Je syr zdravý? Odpoveď: áno aj nie! Syr obsahuje mnoho zdravých živín, ako je vápnik, bielkoviny a vitamín B-12, ktoré naše telo môže a potrebuje. Vysoký obsah tuku v syroch však môže mať negatívny vplyv na ľudské zdravie. Podľa Americkej akadémie výživy a dietetiky by človek nemal jesť viac ako 42 gramov syra na porciu,[...]

Nízkosacharidová diéta pôvodne pochádza z USA, ale v posledných rokoch sa teší veľkej obľube aj v Nemecku. Tento typ diéty je predovšetkým o zbavení sa sacharidov z vášho stravovacieho plánu. Chceli by ste schudnúť niekoľko kíl, ale neviete, kde začať? Čo je nízky obsah sacharidov, čo je v tejto diéte povolené, aké sú potraviny bez[...]

Trápi vás nepríjemný nafúknutý žalúdok, gastrointestinálne problémy, bolesti brucha alebo máte len za sebou nepríjemnú gastrointestinálnu chrípku a chcete si ľahnúť na tráviace orgány, pretože sú po chorobe podráždení? Správnou diétou môžete všetky tieto neduhy zmierniť alebo sa dokonca zbaviť. Takzvaná ľahká diéta je prvým krokom k zlepšeniu. Takmer nikto tento výraz ešte nepočul. Diéta,[...]

Ste to, čo jete. Toto príslovie, ktoré by chcelo povedať, že konzumované potraviny majú priamy vplyv na blaho človeka, je staroveké – a predsa tak pravdivé. Nielen postava človeka, ale aj jeho pokožka, nechty a vlasy neodrážajú to, čo konzumuje. Zdravá a vyvážená strava je jedna vec. Cielené využitie sily nenápadného jedla je umenie, ktoré[...]

Ako viete, existuje pomerne málo vitamínov, živín a stopových prvkov, ktoré sú pre naše telo dôležité a ktoré sa vstrebávajú vďaka rôznym potravinám. Patrí sem aj zinok. V tomto článku by sme vám chceli vysvetliť, akú funkciu má tento stopový prvok v našom organizme a v ktorých potravinách sa vyskytuje. Dozviete sa tiež dennú potrebu[...]

Ak dávate pozor na pás a dobrú postavu, vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať múke, cukru a tuku a radšej sa spoliehať na viac bielkovín. Zvlášť na raňajky máte zvyčajne chlieb, müsli alebo všetky druhy pečiva, ktoré len málokedy možno označiť za zdravé. Napriek tomu, že uhľohydráty sú pre telo mimoriadne dôležité, obzvlášť ráno,[...]

Svet opäť ovládol nový trend a hovorí sa mu detoxikačný čaj. Je to sľubný čaj na chudnutie a detoxikáciu, ktorý je údajne tiež zdravý. Zvlášť mnohé hviezdy prisahajú na pozitívne účinky detoxikačných čajov a to samozrejme núti fanúšikov to vyskúšať. Koniec koncov, to, čo funguje na hviezdy, musí skutočne fungovať, nie? Skúsenosti s detoxikačným čajom[...]

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť našu náladu, a diéta je jedným z nich. Výskum študuje vzťah medzi diétou a náladou a ukazuje, že nedostatok určitých živín môže podporovať depresiu. Verte či neverte, skutočne existujú jedlá, ktoré vám urobia radosť. Uvoľňujú určité chemické látky a vyvolávajú radosť a vzrušenie. Pokračujte v čítaní a objavte náš[...]

Koža, ktorá dobre vyzerá a rovnako sa cíti, je nielen ideálom krásy, ale aj ukazovateľom nášho zdravia. Existuje mnoho dôvodov pre poškodenú a nerovnú pokožku. Odborníci na výživu a dermatológovia sa však zhodujú, že prírodné zdroje potravín vám môžu pomôcť dosiahnuť žiarivú a zdravú pleť. V dnešnom príspevku sa pozrieme na správnu diétu, ktorá sľubuje[...]

Prechladnutie je nepríjemné, ale nielen lieky z lekárne nám môžu pomôcť zmierniť príznaky. Niektoré potraviny by sme mohli byť my proti chrípke a nachladnutiu Pomoc. Považované za prírodné antibiotiká, užitočné proti nebezpečným mikroorganizmom Cesnak a cibuľa. Odborníci odporúčajú červenú cibuľu pre tých, ktorí majú citlivú sliznicu úst a žalúdka. Cesnak a cibuľa pomáhajú proti chrípke[...]

Nachladnutie je častejšie u detí v materskom a školskom veku ako u dospelých. Dôvodom je stále slabý imunitný systém detí. Na rozdiel od rodičov, ktorí sú už voči niektorým vírusom imúnni, tí najmenší častejšie a vážnejšie trpia infekciami dýchacích ciest. Rýmu môže každoročne spôsobiť viac ako 200 vírusov. Pravidelné umývanie rúk, zdravá strava a cvičenie[...]

Keď sa zdravo stravujeme, dodávame svojmu telu dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré mu pomáhajú vybudovať si obranyschopnosť proti chrípke a nachladnutiu môže stavať. Neobmedzíme sa však tipom „Jedzte viac ovocia a zeleniny“ a ponúkneme vám niekoľko potravín, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém. Prečo ryby pomáhajú proti chrípke a nachladnutiu? Tu sú užitočné druhy[...]

Farro (taliansky emmer) je staroveké zrno, ktoré existuje už tisíce rokov. Ale odroda starého zrna v súčasnosti oslavuje návrat. Nielenže skvele chutí, je prospešný pre vaše zdravie a je plný vlákniny, bielkovín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Farro je tiež skvelou alternatívou k rafinovaným zrnám a môže byť použitý v rôznych receptoch. Všetko, čo potrebujete vedieť[...]