Aké potraviny pomáhajú proti chrípke a nachladnutiu?
Prechladnutie je nepríjemné, ale nielen lieky z lekárne nám môžu pomôcť zmierniť príznaky. Niektoré potraviny by sme mohli byť my proti chrípke a nachladnutiu Pomoc. Považované za prírodné antibiotiká, užitočné proti nebezpečným mikroorganizmom Cesnak a cibuľa. Odborníci odporúčajú červenú cibuľu pre tých, ktorí majú citlivú sliznicu úst a žalúdka.
Cesnak a cibuľa pomáhajú proti chrípke
Odborníci na výživu sa domnievajú, že prevencia proti chladu by mala do stravy zahrňovať rybu a kuracie polievky čo najčastejšie. Jedzte menej tučného mäsa. Posilníte tým funkcie imunitného systému. V chladnom období sa odporúča nahradiť tučné mäsové jedlá tučnými rybami.
Rybia a kuracia polievka na chrípku
Nepostrádateľný v zdravej strave proti chrípke a vírusy zostávajú teplými zeleninovými polievkami a pikantnými jedlami. Tak dlho, ako žalúdok Chilli papričky a používanie Chilli omáčky tolerované, môžu stimulovať prirodzenú obranyschopnosť.
pikantné jedlo a červené chilli papričky
Ovocie a zelenina bohatá na vitamín C sú tiež nevyhnutné Citróny, citrusové plody, kapusta, brokolica, karfiol atď., Celozrnné produkty vrátane celozrnného chleba, ryže, cestovín a ovsených vločiek sú bohaté na zinok, ktorý posilňuje imunitný systém.
Ovocie a zelenina bohatá na vitamín C.