Aké potraviny pomáhajú proti chrípke a nachladnutiu?

Prechladnutie je nepríjemné, ale nielen lieky z lekárne nám môžu pomôcť zmierniť príznaky. Niektoré potraviny by sme mohli byť my proti chrípke a nachladnutiu Pomoc. Považované za prírodné antibiotiká, užitočné proti nebezpečným mikroorganizmom Cesnak a cibuľa. Odborníci odporúčajú červenú cibuľu pre tých, ktorí majú citlivú sliznicu úst a žalúdka.

Cesnak a cibuľa pomáhajú proti chrípke

Odborníci na výživu sa domnievajú, že prevencia proti chladu by mala do stravy zahrňovať rybu a kuracie polievky čo najčastejšie. Jedzte menej tučného mäsa. Posilníte tým funkcie imunitného systému. V chladnom období sa odporúča nahradiť tučné mäsové jedlá tučnými rybami.

Rybia a kuracia polievka na chrípku

Nepostrádateľný v zdravej strave proti chrípke a vírusy zostávajú teplými zeleninovými polievkami a pikantnými jedlami. Tak dlho, ako žalúdok Chilli papričky a používanie Chilli omáčky tolerované, môžu stimulovať prirodzenú obranyschopnosť.

pikantné jedlo a červené chilli papričky

Ovocie a zelenina bohatá na vitamín C sú tiež nevyhnutné Citróny, citrusové plody, kapusta, brokolica, karfiol atď., Celozrnné produkty vrátane celozrnného chleba, ryže, cestovín a ovsených vločiek sú bohaté na zinok, ktorý posilňuje imunitný systém.

Ovocie a zelenina bohatá na vitamín C.