zdravá výživa

V posledných rokoch sú recepty na zelené smoothie mimoriadne obľúbené. Zlom v kontexte vegánskej kuchyne sa dosiahol konzumáciou surovej zeleniny. Prírodný energetický nápoj sa rýchlo stal hitom v celom svete kultúry kultúry a etabloval sa ako symbol zdravého životného štýlu. K neúplnej vegánskej strave môžeme pridať dostatok zelene, aby sme z vyváženej stravy dosiahli požadované[...]

V každodennom nočnom spánku prebieha v našom organizme množstvo dôležitých procesov. Tých sedem alebo osem hodín však telo neabsorbuje vodu, čo znamená, že sa zobúdzame trochu dehydrovaní. Iné faktory, ako napríklad príliš veľa pohárov vína večer predtým, sa neberú do úvahy. Aj keď je obyčajná voda vždy tou najlepšou možnosťou na rehydratáciu, k dispozícii sú[...]

Maca, koreň, ktorý patrí do čeľade krížovitých a rastie na vysočine Južnej Ameriky. U nás je najbežnejší dostupný v práškovej alebo kapsulovej forme. Užitočné vlastnosti hľuzy Maca oceňujú juhoamerickí Inkovia už viac ako 2 000 rokov, ale prášok Maca je v poslednej dobe propagovaný ako doplnok stravy a prísada. Predtým, ako získate účinnosť Maca práškový[...]

Zvlášť, keď ste zvyknutí začať ráno krajcom chleba alebo müsli, je ťažké nájsť chutné nápady na raňajky len s niekoľkými sacharidmi. Mnoho ľudí, ktorí držia diétu alebo chcú zmeniť svoj jedálniček, sa pýta: Čo môžem dokonca jesť ráno? Vaječné jedlá sa spravidla jedia s nízkosacharidovými raňajkami, ale aj jogurtom s čerstvým sezónnym ovocím, chutnou zeleninou[...]

Vedci objavili nového agenta, ktorý Znížte hladinu cholesterolu plechovka – jablká. Toto ovocie má pozitívny vplyv na obehový systém a ďalšie vnútorné orgány. Znížte hladinu cholesterolu konzumáciou jabĺk Jablká majú toľko výhod a sú pre naše telo také účinné, že ich vedci môžu odporučiť ako lieky. Môžete to urobiť aj vy Znížte hladinu cholesterolu. Štúdie[...]

Vlastníte odšťavovač, ale neviete, čo s ním? Potom ste na správnom mieste, pretože v tomto článku sme zhrnuli niekoľko jednoduchých receptov na odšťavovač. Všetky šťavy sú pripravené rýchlo a chutia naozaj dobre. Ponúkame vám tiež tipy na to, ktoré potraviny sú obzvlášť bohaté na živiny a ako si môžete vykúzliť vlastné surové zeleninové šťavy. Najlepšie[...]

Črevná flóra obsahuje viac ako 400 druhov mikroorganizmov, pričom najväčšou skupinou sú takzvané laktobiciliky. Sú tiež prítomné v niektorých potravinách, ako je probiotický jogurt. Baktérie mliečneho kvasenia sa označujú termínom probiotiká. Dáva sa malému dieťaťu s materským mliekom – týmto spôsobom sa vybuduje vyvážená črevná flóra a posilní sa obranyschopnosť tela. Kedy a prečo je[...]

V horúci letný deň každý sníva o dobre vychladenom melóne. Úžasne chutí nielen v smoothie, ale aj v šaláte v kombinácii s ingredienciami ako slaná a krémová feta, hladké avokádo, sladké paradajky. Máme pre vás 10 jednoduchých receptov Šalát s melónom dohromady, ktoré jednoducho chutia nádherne. Šalát z melónu a avokáda Ingrediencie na dve porcie:[...]

Indická čierna soľ, tiež nazývaná Kala Namak alebo Sanchal, je druh indickej sopečnej kamennej soli, ktorá sa bežne nachádza v jedlách v Indii, Pakistane a ďalších ázijských krajinách. „Čierna“ soľ je v skutočnosti ružovo-šedá kvôli prítomnosti železa a ďalších minerálov. Indická čierna soľ má veľmi výrazný sírny zápach, ktorý sa často porovnáva so žĺtkami uvarenými[...]

Nie je potrebné robiť drastické zmeny vo vašej strave, ak je tá vaša Prirodzene znížte hladinu cholesterolu chcieť. Prvým tipom od špecialistov je zvýšiť konzumáciu potravín obsahujúcich vlákninu. Denne by ste mali skonzumovať najmenej 35 g vlákniny. V tomto prípade sú na to ideálne aj strukoviny – zelené fazuľky, šošovica, hrach, sója. Sú tiež bohaté[...]

Prečo by ste mali jesť viac zeleniny? Zelenina je neuveriteľne bohatá na živiny a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre zdravie a posilňujú imunitný systém. Vďaka nízkemu obsahu kalórií vám tiež pomôže schudnúť alebo si udržať pohodlnú váhu. Zdravotnícki predstavitelia po celom svete odporúčajú jesť viac porcií zeleniny každý deň, ale pre niektorých ľudí to môže[...]

Ak momentálne držíte diétu alebo trpíte cukrovkou a chcete si vychutnať niečo sladké, stévia je ideálna ako zdravá náhrada cukru za pečenie. Stevia sa v Južnej Amerike používa ako sladidlo už stovky rokov. Glykozidy Steviol sú názvy zložiek, ktoré sú zodpovedné za sladkú chuť rastliny. Stévia je 250 až 300 -krát sladšia ako sacharóza, ale[...]

Vredy sú hlboké defekty výstelky výstelky. Môžu sa objaviť ako vredy žalúdka alebo ako dvanástnikové vredy. Menej často v ústach alebo v trubici na jedlo. Konzumácia určitých produktov by preto mohla spôsobiť podráždenie, žalúdočné kyseliny a pocit pálenia. Muži sú častejšie postihnutí ako ženy, často od 40 rokov. keby Gastrointestinálne vredy mali by sa urobiť[...]

Sladké gaštany, cenený zdroj potravy v mnohých kultúrach, najmä v Číne, Kórei, Japonsku a oblasti Stredozemného mora, sa pestujú viac ako 6 000 rokov v Číne a 3 000 rokov v Európe. Gréci si vážili gaštany viac ako mandle, lieskové oriešky a vlašské orechy. Gaštany chutia veľmi dobre pražené ako desiata medzi jedlami a varené[...]

Každý vie, že ovocie a zeleninu by ste mali jesť každý deň. Jedna konkrétna zelenina je často podceňovaná: uhorka má mnoho zdravotných výhod a má tiež nízky obsah kalórií. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie a zaisťujú krásnu pokožku a vlasy. Vysoký obsah vody v uhorkách dodáva telu dostatok tekutín[...]

Chia semená používali Mayovci, Inkovia a Aztékovia pred mnohými storočiami ako potraviny a lieky. Tieto semená boli vtedy také užitočné, že boli cennejšie ako zlato. Dnes sa im hovorí superpotraviny, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a bielkoviny. Nie sú len dodávateľom základných živín, ale majú aj celkový pozitívny vplyv[...]