zdravá výživa

Chcete zhodiť pár kíl alebo sa len zdravo stravovať a vyhnúť sa problémom so žalúdkom? Všetko je otázkou správnej veľkosti porcie. Mnoho ľudí má tendenciu jesť plný tanier, aj keď je plný. Následok – obezitu – nemožno natrvalo odstrániť žiadnou diétou. V tomto prípade je cesta k vašej vysnívanej postave iba jedna: iba tí, ktorí[...]

Chceš jesť zdravo a jesť podľa pravidiel? Potom nás sledujte, máme pre vás pár dobrých rád. Zdravo sa stravovať: tipy pre celú rodinu Všetci to vieme jesť zdravo je jednou z najdôležitejších požiadaviek dlhého života. Jedlo je základnou súčasťou našej údržby a stavebným kameňom našich buniek. Podporuje naše fyzické a duševné schopnosti. Rozvíja naše fyziologické systémy,[...]

Je to veľký trend, že stále viac ľudí sa snaží o zdravý životný štýl. Smoothie a čerstvo vylisované šťavy sa dajú pripraviť rýchlo, veľmi dobre chutia a zároveň sú bohaté na vitamíny a živiny, čo z nich robí skvelý doplnok zdravej výživy. S našimi tipmi a receptami ľahko nájdete ten pravý Vyrobte si vlastné smoothie.[...]

V súčasnej dobe je vegánstvo viac než len výživový plán – je to postoj založený na etických zásadách dobrých životných podmienok zvierat. Vegáni sa nielen úplne vyhýbajú jedlu, ale aj oblečeniu, obuvi a domácim potrebám živočíšneho pôvodu. Nový spôsob života je veľkou výzvou – pretože väčšina receptov obsahuje „zakázané“ ingrediencie. A hoci v súčasnosti existuje[...]

V bežnom živote sa čoraz častejšie stretávame s ľuďmi, ktorí sú alergickí na lepok. Z dôvodu tejto závažnej alergie – nazývanej celiakia – by sa požitím pšeničnej múky a pšeničnej múky malo vyhýbať perzistentným výrobkom. To však neznamená vzdať sa chleba, iba bieleho. Tipy a recepty všade okolo GPečenie lutefree chleba nájdete v článku. Pečenie bezlepkového chleba-bezlepkové[...]

Organické modrozelené riasy sú jednou z najvýživnejších superpotravín na našej planéte. Najlepšou a preferovanou formou modrozelených rias sú zelené čipky, tiež známe ako riasy AFA. Riasy AFA pochádzajú z Klamath Lake, idylického sladkovodného jazera v americkom národnom parku v americkom štáte Oregon. Riasy AFA sa rýchlo stali výživovým doplnkom pre tisíce nadšencov zdravia po celom[...]

Kokosová voda, inak tiež nazývaná kokosová voda, je obľúbený nápoj z Južnej Ameriky, ktorý sa v posledných rokoch teší veľkej obľube aj medzi nami, Európanmi. O kokosovej vode sa hovorí, že je mimoriadne zdravá a mala by vám pomôcť aj pri chudnutí. Vďaka svojmu izotonickému účinku je trendový nápoj ponúkaný vo fitnes štúdiách ako prirodzená[...]

Čo je rozpustná vláknina? Ako naznačuje ich názov, táto vláknina je rozpustná vo vode a môžu ju rozkladať baktérie v čreve. Väčšinou sa nachádzajú v ovocí a zelenine, zatiaľ čo nerozpustnú vlákninu nájdete väčšinou v celých zrnách, hubách, orechoch a strukovinách. Mnoho rozpustných vlákien je označovaných ako „viskózne“, pretože v tráviacom trakte tvoria gélovitú látku[...]

Ako deti sme sa naučili, že ovocie je zdravé. Je prírodný a plný cenných vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Z tohto dôvodu by mal byť neoddeliteľnou súčasťou zdravej a vyváženej stravy. Ale ktoré ovocie má najmenej kalórií a ktoré naopak najviac? Aké ovocie je najlepšie na chudnutie a má najmenšie množstvo fruktózy? To všetko a[...]

Každý, kto hľadá zdravé jedlo, sa nemôže pokaziť s kefírom. Možno ste už o tom počuli, ale neviete presne, čo je mliečny nápoj a čo je na ňom špeciálne. V tomto článku by sme vás chceli poučiť o nápoji z kyslého mlieka tým, že vám poskytneme všetky dôležité informácie o tejto téme, a tiež vám[...]

Na sploštenie žalúdka nemusíte počítať kalórie, stačí šetriť sacharidy. Nízkosacharidová diéta funguje podľa tohto jednoduchého princípu. Takže tukové usadeniny môžete rozpustiť skutočne rýchlo s malým úsilím a to bolo dokonca vedecky dokázané. Čo sa týka nízkosacharidovej diéty, nižšie uvádzame niekoľko užitočných výživových tipov a ukážkový výživový plán. Čo je diéta s nízkym obsahom sacharidov? Predtým,[...]

Akokoľvek to znie zbytočne, nemôžeme poprieť, že cukor robí náš život sladším. Vychutnajte si zmrzlinu v horúcom letnom dni, niekoľko sušienok ku káve popoludní alebo kúsok čokoládového koláča ako dezert – všetky jedlá, ktoré si už dávno podmanili naše podnebie. Cukor je jednou z najčastejšie konzumovaných látok na svete a, bohužiaľ, patrí k najnebezpečnejším pre[...]

Či už v bufete na detskej narodeninovej oslave, ako lahodný dezert po večeri alebo ako občerstvenie do školy – ovocie nielenže nádherne chutí, ale dodáva telu dôležité vitamíny. Tí, ktorí nechajú svojej kreativite voľný priebeh a kreatívne aranžujú ovocie, zaručene vyvolajú pri aranžovaní pri detskom stole senzáciu. Pretože najmä pri deťoch je dôležitá správna prezentácia.[...]

V priebehu života sme všetci vyskúšali najmenej 10 nových diét na chudnutie alebo potravinových trendov. Od Atkinsovej diéty 90. rokov až po keto diétu, ktorá je v dnešnej dobe stále obľúbenejšia. V skutočnosti existuje toľko foriem výživy, že je ľahké stratiť prehľad o veciach. Bohužiaľ, 90% diét zlyhá a menej ako 1% žien na celom[...]

Základné princípy systému Human Design System sme vám už vysvetlili. Výučba kombinuje staré znalosti o čínskej, izraelskej a indickej kultúre s novými vedeckými poznatkami a skúma rôzne aspekty ľudského charakteru. Snaha o šťastie je stredobodom výučby ľudského dizajnu. Za týmto účelom zakladateľ systému Human Design Ra Uru Hu (Alan Robert Krakower) vyvinul rôzne nástroje. Vytvorenie[...]

Aj keď je syr čedar vynikajúcim doplnkom mnohých jedál, nemusí mať povesť zdravého človeka. Mnoho ľudí má obavy z vysokého obsahu kalórií a nasýtených tukov, ktoré môžu zvýšiť hladinu cholesterolu. Aj keď má nutričné ​​nevýhody, malé množstvo čedaru možno považovať za súčasť zdravej výživy. Pôvod syra čedar Syr Cheddar pochádza z dediny Cheddar v Somersete[...]