Na sploštenie žalúdka nemusíte počítať kalórie, stačí šetriť sacharidy. Nízkosacharidová diéta funguje podľa tohto jednoduchého princípu. Takže tukové usadeniny môžete rozpustiť skutočne rýchlo s malým úsilím a to bolo dokonca vedecky dokázané. Čo sa týka nízkosacharidovej diéty, nižšie uvádzame niekoľko užitočných výživových tipov a ukážkový výživový plán. Čo je diéta s nízkym obsahom sacharidov? Predtým,[...]

Každý, kto hľadá zdravé jedlo, sa nemôže pokaziť s kefírom. Možno ste už o tom počuli, ale neviete presne, čo je mliečny nápoj a čo je na ňom špeciálne. V tomto článku by sme vás chceli poučiť o nápoji z kyslého mlieka tým, že vám poskytneme všetky dôležité informácie o tejto téme, a tiež vám[...]

Ako deti sme sa naučili, že ovocie je zdravé. Je prírodný a plný cenných vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Z tohto dôvodu by mal byť neoddeliteľnou súčasťou zdravej a vyváženej stravy. Ale ktoré ovocie má najmenej kalórií a ktoré naopak najviac? Aké ovocie je najlepšie na chudnutie a má najmenšie množstvo fruktózy? To všetko a[...]

Čo je rozpustná vláknina? Ako naznačuje ich názov, táto vláknina je rozpustná vo vode a môžu ju rozkladať baktérie v čreve. Väčšinou sa nachádzajú v ovocí a zelenine, zatiaľ čo nerozpustnú vlákninu nájdete väčšinou v celých zrnách, hubách, orechoch a strukovinách. Mnoho rozpustných vlákien je označovaných ako „viskózne“, pretože v tráviacom trakte tvoria gélovitú látku[...]

Kokosová voda, inak tiež nazývaná kokosová voda, je obľúbený nápoj z Južnej Ameriky, ktorý sa v posledných rokoch teší veľkej obľube aj medzi nami, Európanmi. O kokosovej vode sa hovorí, že je mimoriadne zdravá a mala by vám pomôcť aj pri chudnutí. Vďaka svojmu izotonickému účinku je trendový nápoj ponúkaný vo fitnes štúdiách ako prirodzená[...]