zdravé stravovanie, VIDEO

Je to absolútna klasika medzi šalátmi a predjedlami – šalát Caesar vynašiel Cesare Cardini v roku 1924. Podávame s vyprážaným kuracím mäsom, rybami, krevetami a dokonca aj slaninou. Ale tiež variant bez rýb a mäsa je obzvlášť obľúbený u vegánov a vegetariánov. Predstavujeme vám recept s rímskym šalátom, krutónmi a dressingom. Recept na Caesar šalát[...]

Ak chcete schudnúť, musíte piť veľa vody. Voda nielenže uhasí smäd, ale plní aj mnoho dôležitých funkcií v tele: rozhýbe metabolizmus, podporí spaľovanie tukov a slúži ako rozpúšťadlo a transportné médium medzi bunkami. S tým súvisí veľký zdravý trend „voda s chuťou“. Detoxikačná voda vám pomôže schudnúť, nemá takmer žiadne kalórie, detoxikuje a je zdravá.[...]

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je rakovina jednou z hlavných príčin úmrtí na celom svete. Pochopenie príčin tohto smrteľného ochorenia, ako aj spôsobov, ako mu predchádzať a kontrolovať ho, však môžu výrazne znížiť škody, ktoré rakovina na celom svete spôsobuje. Šanca na liečbu mnohých typov rakoviny je rozhodne vysoká, najmä ak sú včas odhalené a[...]

Vegetariánska, ale správna strava, ktorá zahŕňa všetky druhy rastlín a mliečnych výrobkov, môže telu poskytnúť základné živiny. Obvykle potrebujete vitamíny, minerály, tuky, bielkoviny a uhľohydráty. S vhodným vegetariánskym menu môžete žiť v sile a zdraví mnoho rokov. Príkladom toho sú ľudia, ktorí v 20. rokoch minulého storočia jedli výlučne prírodné produkty. Základom tohto jedla v[...]

Ak chcete posilniť alebo detoxikovať pečeň, nezdravá strava samozrejme nie je jednou z vecí, pretože zaťažuje mnoho dôležitých orgánov. Najväčšiu ujmu prináša aj časté prejedanie sa a nadmerná konzumácia spracovaných potravín, akými sú napríklad rýchle občerstvenie. Napriek tomu, že niektoré z nich môžu byť škodlivé pre našu pečeň, iné môžu byť zdravé a prospešné. Odborníci[...]

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa veľa ľudí stáva vegetariánmi a volí práve tento typ diéty? Pre niektorých z nás je konzumácia vegetariánskych jedál spôsobom, ako žiť zdravšie alebo ako sa vyhnúť hormónom, ktoré sa používajú v potravinách živočíšneho pôvodu. Pre ostatných má takáto strava viac spoločného s náboženstvom, právami zvierat alebo záujmami[...]

Príprava nemôže byť jednoduchšia: lahodné smoothie je možné pripraviť z niekoľkých sezónnych druhov ovocia a byliniek. Miešaný nápoj, ktorý pochádza z USA a je tam obzvlášť obľúbený pre svoju krémovú konzistenciu, sa teraz teší veľkej obľube po celom svete. Hlavne preto, že na rozdiel od šťavy, kde sa vyhodí šupka a dužina, na prípravu ovocného[...]

Silu pre svoje telo získavame najmä vtedy, ak konzumujeme potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny. Konzumácia bielkovín tiež pomáha kontrolovať hlad. Sú zodpovedné za rast a produkciu mnohých enzýmov, neurotransmiterov a hormónov, ktorých úlohy nemožno nahradiť inými makroživinami. Odporúčaný denný príjem bielkovín je 46 gramov pre ženy a 56 gramov pre mužov. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín[...]