Výživa so sadenicami – výhody a druhy na prvý pohľad

Jar sa blíži a to je najlepší čas na očistu a detoxikáciu organizmu. V zime sa totiž v tele hromadia toxíny a správnou diétou môžete svojmu telu pomôcť zbaviť sa ich. To by sa však malo robiť bez hladovania a komplikovaných diét. Stačí dodať telu kvalitné, kvalitné aminokyseliny, tuky a jednoduché cukry. Výhodou týchto živín je, že telo na ich vstrebanie a spracovanie nemusí použiť veľa energie. Najlepšie je ovocie a zelenina. Môžu sa konzumovať vo forme šalátov alebo džúsov.

Výživa so sadenicami na čistenie tela

Existuje však ešte jedna potravina, ktorá môže pomôcť pri detoxikácii tela a je tiež veľmi zdravá. A to znamená sadenice. Ich pozitívne vlastnosti sa vyznačujú vysokým podielom enzýmov a živín. Preto sú tiež ľahko spracovateľné telom. Dôležitou výhodou Sadenice diéta vzniká, že je posilnený imunitný systém. Telo totiž rozpozná nový energetický potenciál a organizmus sa tak môže jednoduchšie očistiť, regulovať a zotaviť. Ďalej sa môžu vytvárať nové bunky. Nie nadarmo sa práve spomínané enzýmy označujú ako živá energia v potravinách. Sú zodpovedné za spracovanie živín a sú katalyzátormi, ktoré riadia všetky procesy v tele. To je dôvod, prečo je sadeničná diéta tiež taká prospešná.

Výživa so sadenicami – čo je na sadeniciach zvláštne?

Semená začnú klíčiť, akonáhle prídu do kontaktu so vzduchom, vodou a určitou teplotou. Počas tohto procesu sa v nich uloží veľa energie. Ak potom sadenice prídu do kontaktu s naším gastrointestinálnym traktom prostredníctvom výživy so sadenicami, táto energia sa uvoľní. Ak sadenice nie sú staršie ako 7 dní, množstvo enzýmov sa zvyšuje. Na ilustráciu rozsahu je možné uviesť, že toto množstvo je stonásobne vyššie ako pri ovocí a zelenine. Výživa pomocou sadeníc umožňuje telu ľahko kompenzovať nedostatok enzýmov, ktoré sa vyskytli v zime.

Sadeničná strava prekonáva ovocie a zeleninu

Ďalšou zvláštnosťou stravy so sadenicami a obzvlášť so samotnými sadenicami je, že uhľohydráty sa rozkladajú na jednoduché cukry. To im dáva novú štruktúru, ktorú telo dokáže spracovať oveľa jednoduchšie. Zmenu zažívajú aj proteíny. Pritom sa premieňajú na ľahko spracovateľné aminokyseliny, zatiaľ čo tuky sa rozkladajú na mastné kyseliny. Práve z toho tuky vlastne pozostávajú. A to zďaleka nie sú všetky pozitívne vlastnosti, ktoré vznikajú pri klíčení. Ďalej sa množstvo vitamínov zvyšuje tri až pätnásťkrát. Minerály zároveň dostávajú rovnomerné množstvo a vzájomný vzťah. Vďaka tomu ich môže organizmus absorbovať rovnako. To znamená, že všetky minerály absorbované v potrave so sadenicami je možné spracovať rovnako dobre a žiadny z nich sa nestratí.

Diéta so sadenicami – bielkoviny, vitamíny a minerály vo veľkom množstve

Sadenice obsahujú veľké množstvo vody, ako aj fibrily. To platí aj pre antioxidanty. V dôsledku toho diéta so sadenicami zabráni zničeniu DNA a spomalí starnutie. V zásade by ste mali vedieť, že množstvo bielkovín, vitamínov, enzýmov a minerálov alebo skrátene všetkých dôležitých živín, ako aj DNA a kyseliny ribonukleovej (RNA), je v tomto mieste rastu rastlín najvyššie.

Výživa so sadenicami – výhoda pre enzýmy

Aby ste pochopili, prečo sú tieto vlastnosti a strava pre sadenice také špeciálne, mali by ste vedieť, že telo musí všetky bielkoviny, tuky a uhľohydráty rozdeliť späť na jednoduché štruktúry, aby ich spracovalo. Po konzumácii sadeníc to už nie je potrebné, pretože tieto sa dostávajú do tela v už degradovanom stave. Z tohto dôvodu sú sadenice, ako aj ovocie a zelenina, dokonalými potravinami pre telo. Kŕmením sadeníc má telo všetky dôležité živiny bez toho, aby musel na trávenie využívať zásobáreň energie z enzýmov. To im umožňuje vyvíjať sa a potom oxidovať a ionizovať slabé bunky, čo umožňuje telu zotaviť sa a vyčistiť. Ak by sa enzýmy zaoberali trávením, nemohlo by to prísť.

Diéta pre sadenice – Ktoré sadenice by ste mali konzumovať?

Pri jedení sadeníc by ste nemali uviaznuť iba na jednom druhu sadenice. Aby telo získalo dostatok bielkovín a všetkých potrebných živín, mali by ste skombinovať niekoľko druhov. Každý druh sadenice má okrem odlišnej chuti aj iné výhody a vlastnosti, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Teraz by sme vám chceli predstaviť niekoľko druhov sadeníc pre správnu výživu, aby ste získali približný prehľad.

Diéta so sadenicami lucerny

Alfalfa je známa aj pod názvom lucerna. Sadenice sú veľmi zdravé. Je to kvôli vysokému množstvu vitamínov, bielkovín a minerálov. Obsahuje tiež všetky esenciálne aminokyseliny. Tieto sadenice je najlepšie jesť medzi 5. a 7. dňom. Počas tejto doby je podiel vitamínu A a skupiny B, C, D, E a U. Minerály môže telo v tomto období tiež najlepšie absorbovať. Ide najmä o železo, fosfor a vápnik.

Diéta zo slnečnicových sadeníc

Tieto sadenice majú až 30 percent bielkovín. Ďalšou zložkou sú lecitíny. Je tu k dispozícii aj vitamín D, ktorý sa v zelenine vyskytuje len zriedka. To je obzvlášť dôležité, aby telo dokázalo spracovať vápnik. To zase posilňuje kosti.

Diéta so sadenicami pohánky

Sadenice pohánky obsahujú všetkých osem esenciálnych aminokyselín. Sú tiež najkompletnejším zdrojom bielkovín na svete. Majú vlastnosť čistiť a alkalizovať hrubé črevo a stimulovať trávenie. Tieto sadenice tiež obsahujú veľa lecitínov. Telo ich potrebuje na odbúranie tukov prítomných v tele. Krvný obeh zlepšujú aj sadenice pohánky.

Diéta pre sadenice – pohánkové semená a sadenice

Diéta so sadenicami brokolice

Sadenice brokolice sú ďalším zdrojom dôležitých živín. Okrem iného obsahujú sulforafan, ktorého podiel v semenáčikoch je desať až stonásobne vyšší ako v samotnej zelenine. Zvláštnosťou sulforafanu je, že chráni bunky pred poškodením a rakovinou. Tiež uvoľňuje prírodný enzým nazývaný glutatión, ktorý neutralizuje a detoxikuje karcinogén prítomný v tele skôr, ako poškodí DNA..

Diéta so sadenicami reďkovky

Pozitívne vlastnosti semenáčikov reďkovky spočívajú v tom, že napríklad prečisťujú a uvoľňujú dýchacie cesty z hlienu. Zabezpečujú tiež vylučovanie červov a zlepšujú črevnú flóru.

Diéta so sadenicami fazule mungo, šošovica, fazuľa adzuki

Tieto sadenice obsahujú rozpustné fibrily. Majú tiež pozitívny vplyv na nízky cholesterol, pretože odstraňujú nebezpečný LDL cholesterol z krvi. Keďže sadenice môžu regulovať inzulín v tele, majú tiež pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Diéta so sadenicami senovky gréckej

Tieto sadenice majú na jednej strane upokojujúci účinok na sliznice. S ich pomocou sa však prečistí aj tráviaci systém a dodajú mu živiny. Znižujú zápal a obsahujú chloridy zodpovedné za tuky v tele. Takto sa kontroluje telesná hmotnosť.