Varenie rýchleho občerstvenia – tieto tipy vám zaručene ušetria čas
Keď je každodenný život uponáhľaný, na varenie zostáva málo času. Každý, kto príde večer unavený domov, nemá chuť na komplikované jedlá. Preto sa Nemci stále častejšie obracajú na rýchle občerstvenie – ktoré by z dlhodobého hľadiska mohlo viesť nielen k priberaniu, ale aj k zvýšeniu hladiny cholesterolu. Rozhodne sa preto oplatí pripraviť si chutné a zdravé dobroty doma. Za menej ako 30 minút môžu byť na stole šaláty, jedlá pre vegánov a vegetariánov a dokonca aj hlavné jedlá s rybami a mäsom. Dáme vám užitočné tipy na varenie rýchleho občerstvenia!
Varenie rýchleho občerstvenia – dobré plánovanie šetrí čas
Na internete nájdete množstvo receptov na rýchle jedlá – ale prípravná doba 30 – 40 minút je jednoducho posledným krokom k večeri. Plánovanie je oveľa komplexnejšie. Ak chcete ušetriť čas, mali by ste sa cez víkend rozhodnúť pre jedálny lístok na budúci týždeň, prediskutovať ho s ostatnými členmi rodiny a rozhodnúť, či má byť niečo zrušené alebo nahradené. Recepty s podobnými prísadami majú tú výhodu, že zvyšky je možné použiť na iné jedlá. Pred nákupom by ste si mali urobiť podrobný zoznam so všetkými požadovanými prísadami a zodpovedajúcimi množstvami.
Ak nie sú v obchode k dispozícii všetky potraviny, nákupná cesta by mala začať od najlacnejšieho supermarketu – čím viac produktov tam nájdete, tým lepšie. Len tí, ktorí sa držia nákupného zoznamu, si môžu udržať prehľad o vzniknutých nákladoch. Plán varenia šetrí nielen čas, ale aj peniaze – napríklad drahé jedlá je možné kompenzovať lacnými, zvyšky jedla si môžete vziať ďalší deň do práce a rozpočet zostáva zvládnuteľný.
Varný box zaručuje rozmanité jedlá a vytvára čas na varenie
Najmä rodiny s malými deťmi majú často problém nakupovať cez víkend – s kuchynským boxom už nie je potrebné namáhavé hľadanie nových receptov a skladanie jednotlivých surovín. Presne odmerané potraviny vám namiesto toho každý týždeň doručíme až k vašim dverám spolu s vhodnými receptami. Jedlá sú starostlivo vypočítané, s nutričnou hodnotou najmenej 500 a maximálne 800 kalórií.
Každý si môže objednať správny varný box podľa svojich vlastných potrieb – pre dvoch, troch alebo štyroch ľudí, a teda pre tri, štyri alebo päť jedál týždenne. Stále sú na výber varianty s mäsom a rybami, iba so zeleninou pre vegetariánov a ovocnými škatuľami. Varia sa nielen tradičné jedlá – spestrením jedálnička sú vždy pochúťky z exotických krajín. Práve teraz sa napríklad fanúšikovia futbalu môžu tešiť na tie lahodné Recepty na majstrovstvá sveta buď šťastný.
Pripravte si rýchle občerstvenie – ktoré suroviny sú vhodné?
Rýchle recepty sú prekvapivo rozmanité – na výber je množstvo kombinácií. Jedlá s mletým hovädzím mäsom alebo kuracie mäso nakrájané na kúsky sú v zásade pripravené za menej ako 40 minút. Ak to ide rýchlejšie, alternatívou sú ryby a krevety. Cestoviny, zemiaky a ryža sú perfektné ako príloha a večeru dokončia. Môžu byť tiež ľahko prepravované do kancelárie alebo školy. Sezónne ovocie a zelenina sú nielen zaručene čerstvé, ale v priemere stoja aj menej ako exotické ovocie.
