Účinok a aplikácia oleja z čierneho semena – zdravotné výhody a vedľajšie účinky

Mnoho štúdií naznačuje, že olej z čiernych semien môže byť účinný pri mnohých zdravotných a kozmetických problémoch. Pomohlo by vám to napríklad pri chudnutí, zlepšovaní pokožky a dokonca aj pri liečbe rakoviny a cukrovky. Čierne semená oleja sa získavajú z kríka pravého čierneho kmínu (Nigella Sativa) a vďaka svojim terapeutickým výhodám sa nachádzajú v mnohých liečivách už tisíce rokov. Aj keď je výskum zdravotných účinkov používania oleja z čiernych semien pomerne obmedzený, existujú určité dôkazy, že má aj určité vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu sa tu pokúsime uviesť zoznam hlavných výhod a potenciálnych rizík skúseností s olejom z čierneho semena.

Dôležité informácie o účinku oleja z čiernych semien

Ďalším názvom čierneho kmínu je „Kalonji“. Olej sa používa na liečbu stavov, ako je astma, vysoký krvný tlak a iné ochorenia, ako aj na chudnutie. Existuje niekoľko vedeckých dôkazov o priaznivých účinkoch oleja z čiernych semien, ktoré však nemožno potvrdiť pri každom type aplikácie. V minulosti ľudia používali čierne semená na bolesti hlavy a zubov, na upchatie nosa, ochorenia dýchacích ciest, artritídu a črevné červy. V dnešnej dobe môžete čierny olej zo semien použiť dokonca aj na psy. Údajne je účinný aj pri zápaloch spojiviek, abscesoch a iných problémoch. Olej z čiernych semien obsahuje tymochinón, antioxidačnú a protizápalovú zlúčeninu, ktorá môže mať aj vlastnosti znižujúce nádor.

Archeológovia dokonca našli v hrobke kráľa Tutanchamona čierne semená, pričom zdôraznili ich význam v histórii pre liečenie a ochranu. Môžete ich použiť aj pri varení na dochutenie chleba, korenia a iných jedál. Po konzumácii majú semená horkú chuť, ktorú ľudia často porovnávajú s kmínom alebo oreganom. Tiež sa ukázalo, že olej z čiernych semien má antioxidačné vlastnosti. Navyše môžu pomôcť zmierniť zápaly v tele a na koži. Byliny a doplnky stravy vo forme kapsúl z čierneho semenníka sú tiež dostupné takmer všade, aj keď by ste mali svoj záujem zamerať na renomované značky. Do oleja je tiež možné pridať masážne oleje, šampóny, domáce výrobky na ochranu pokožky a vône.

Použitie a účinnosť

V posledných rokoch je olej z čiernych semien obľúbený v oblasti zdravej výživy, pretože sa šíri informovanosť o jeho údajných zdravotných výhodách. Olej z čiernych jadier nájdete online a v obchodoch so zdravou výživou a v obchodoch so zdravou výživou. Väčšina ľudí má olej z čiernych jadierok s veľmi silnou, trpkou chuťou. Zrejme preto to mnohí miešajú s cukrom alebo medom. Používajú ho aj pleťové vody, make -up a ďalšie kozmetické výrobky. Niektoré značky obsahujú vyššie hladiny chemických zlúčenín, ktoré sú pre vás vhodné (tymochinón a karyofylén). Pred kúpou takýchto olejových produktov z čiernych semienok si preto starostlivo skontrolujte štítky.

Môže bojovať s alergiou na čierny semenný olej alebo astmou?

V niektorých malých štúdiách používali subjekty kvapky oleja z čiernych semien v nose na liečbu miernych, stredne závažných alebo závažných symptómov alergickej rinitídy, známej tiež ako senná nádcha. Po 6 týždňoch 9 z 10 ľudí uviedlo, že už nemajú kýchanie, svrbenie očí, upchatý nos alebo iné príznaky alebo čiastočne prešli. To sa však týkalo iba 3 z 10 ľudí v skupinách, ktorí používali bežný kuchynský olej.

Astma je tiež chronický stav, pri ktorom sa steny dýchacích ciest napučiavajú a svaly okolo nich sa sťahujú, čo sťažuje dýchanie. Ďalší výskum naznačuje, že zložky oleja z čiernych semien a konkrétne tymochinón v oleji môžu pomôcť pri liečbe astmy znížením zápalu a uvoľnením svalov v dýchacích cestách. Výskum ukazuje, že orálny olej z čiernych semien užívaný s liekmi na astmu môže u niektorých ľudí zlepšiť kašeľ, sipot a funkciu pľúc. Zdá sa však, že to funguje iba u ľudí s veľmi zlou funkciou pľúc pred liečbou. Účinky oleja z čiernych semien nie sú navyše také silné ako lieky teofylín alebo salbutamol.

Olej z čiernych semien pre pokožku

V malej štúdii z roku 2013 vedci porovnávali terapeutické výhody čiernych semienok s liekmi na predpis. Výsledkom je, že olej z čiernych semien môže znížiť závažnosť ekzému na rukách. Ďalší výskum naznačuje, že antimikrobiálne a protizápalové účinky oleja z čiernej rasce môžu zlepšiť prejavy akné. V súvisiacej štúdii 58 percent účastníkov hodnotilo odpoveď na túto liečbu ako dobrú, zatiaľ čo 35 percent považovalo výsledky za mierne. Olej z čiernych semien môže tiež zvlhčovať vlasy, zjemňovať pokožku a pôsobiť ako zvlhčovač, aj keď neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na potvrdenie týchto výhod..

Ukázalo sa, že používanie oleja z čiernych semien znižuje zápal a prítomnosť baktérií na podporu hojenia rán. Aj keď sa to nezdá byť užitočné pri pestovaní nových kolagénových vlákien, stimuluje iné rastové faktory, aby telu pomohlo vytvoriť novú, zdravú pokožku. Okrem liečebných použití sa olej z čiernych semien často používa aj lokálne na pomoc pri rôznych kožných ochoreniach. Pamätajte však tiež na to, že lokálne používanie čierneho oleja by nemalo nahrádzať žiadne ošetrenia na predpis, ktoré vám lekár môže poskytnúť. Má však niekoľko kozmetických výhod, ktoré okrem týchto ošetrení môžu prispieť k zlepšeniu pokožky. Napriek tvrdeniam, že olej môže tiež pomôcť zvlhčiť vlasy a obmedziť tvorbu lupín, žiadne klinické štúdie tieto tvrdenia nepodporujú.

Môžete schudnúť alebo znížiť vysoký krvný tlak pomocou oleja z čiernych semien?

Mnoho vedcov s množstvom špecialít skúmalo potenciálne výhody oleja z čiernych semien. Je však dôležité poznamenať, že mnohé doterajšie štúdie použili bunky alebo zvieratá ako modely a je k dispozícii iba obmedzený výskum účinkov čierneho semenného oleja na ľudí. Výskum ukázal, že suplementácia čiernymi semienkami môže pomôcť znížiť index telesnej hmotnosti (BMI) ľudí. Účastníci štúdie nehlásili žiadne vážne vedľajšie účinky užívania tohto výživového doplnku. Olej z čiernych semien je spojený so zlepšenou funkciou pečene a s prevenciou poškodenia pečene, ochorení pečene a cukrovky typu 1 a typu 2. Okrem toho sa ukázalo, že jeho chemické zlúčeniny majú silné antipatogénne a protiplesňové vlastnosti. Podľa jednej štúdie čierny olej môže znížiť rizikové faktory u žien s nadváhou.

V tejto štúdii ženy osem týždňov konzumovali olej z nigella sativa alebo placebo počas nízkokalorickej diéty. Na konci štúdie sa v skupine užívajúcej olej viac znížila hmotnosť, obvod pása a hladiny triglyceridov. Ďalšia osemtýždňová štúdia kombinovala aeróbne cvičenie s olejom z čiernych semien u žien s nadváhou. Vedci zistili, že cvičebný protokol v kombinácii s suplementáciou ponúka výhody, ako napríklad zníženie hladiny cholesterolu.

Olej je tiež bohatý na zdravé mastné kyseliny, ktoré vám môžu pomôcť udržať zdravšiu hladinu cholesterolu. Príklady týchto mastných kyselín zahrnujú kyseliny linolové a kyselinu olejovú. Hladiny olejov sa môžu líšiť v závislosti od toho, kde rastú čierne semená. Ľudia môžu tiež vidieť výsledky po požití drvených semien. Okrem toho sa ukázalo, že užívanie oleja z čiernych semien počas dvoch mesiacov znižuje vysoký krvný tlak u ľudí, ktorých hladiny sú mierne zvýšené.

Ďalšie potenciálne výhody a dávkovanie pre optimálny účinok oleja z čiernych semien

Olej z čiernych semien môže mať aj ďalšie zdravotné výhody, vrátane:

• Štúdie v skúmavkách ukázali, že tymochinón v oleji z čiernych semien kontroluje rast a šírenie rôznych typov rakovinových buniek.
• Vzhľadom na svoje protizápalové účinky obmedzený výskum naznačuje, že olej z čiernych semien môže pomôcť zmierniť zápal kĺbov u ľudí s reumatoidnou artritídou.
• Obmedzený výskum naznačuje, že olej z čiernych semien môže zlepšiť kvalitu spermií u mužov s diagnostikovanou neplodnosťou.
• Tiež sa ukázalo, že olej z čiernych semien má protiplesňové účinky. Zvlášť môže chrániť pred Candida albicans. Jedná sa o kvasinky, ktoré môžu viesť k kandidóze.

Aj keď raný výskum ukazuje sľubné možnosti použitia oleja z čiernych semien, na potvrdenie týchto účinkov a optimálne dávkovanie je potrebných viac štúdií na ľuďoch. Účinky oleja z čiernych semien môžu mať určité zdravotné výhody, ale nenahrádzajú súčasné lieky, ktoré už možno užívate. Okrem toho v súčasnosti neexistujú dostatočné dôkazy na stanovenie odporúčaného dávkovania. Preto je dôležité, aby ste sa pred použitím oleja z čiernych jadier porozprávali so svojím lekárom.

V závislosti od zamýšľaného použitia sa skúmané množstvá oleja z čiernych semien výrazne líšia. Napríklad u ľudí s astmou bolo užívanie 1 mg kapsúl čierneho semenného oleja denne počas 4 mesiacov zistené ako bezpečné a účinné ako doplnková liečba. Na druhej strane štúdie o chudnutí a znižovaní hladiny cukru v krvi ukázali, že najúčinnejšie sú vyššie dávky 2-3 gramy čierneho oleja denne počas 8-12 týždňov. Pretože dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od aplikácie, odporúča sa, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom o individuálnom režime dávkovania..

Možné vedľajšie účinky oleja z čiernych semien

O bezpečnosti dlhodobého používania oleja z čiernych semien alebo o tom, či sa používa v množstvách, ktoré sú v potravinách vyššie ako obvykle, je známe veľmi málo. Existujú však dôkazy, že aplikácia oleja z čiernych semien priamo na kožu môže u niektorých ľudí spôsobiť alergickú vyrážku. Podľa niektorých správ môže byť zložka oleja z čiernych semien známa ako melatín vo väčších množstvách toxická. Napríklad v jednej kazuistike sa u ženy po aplikácii oleja na kožu vytvorili pľuzgiere naplnené tekutinou. Aj ona to prehltla a autori správy tvrdia, že pľuzgiere mohli byť súčasťou systematickej reakcie, ako je toxická epidermálna nekrolýza..

Olej z čiernych semien môže navyše spomaliť zrážanie krvi a zvýšiť riziko krvácania. Ak máte poruchu krvácania alebo užívate lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi, nemali by ste užívať olej z čiernych semien. Existujú určité obavy, že prílišné požitie oleja z čiernych semien môže poškodiť vašu pečeň a obličky. Olej z čiernych semien môže interagovať s mnohými bežnými liekmi, ako sú beta blokátory. Prestaňte užívať olej z čiernych semien najmenej dva týždne pred plánovanou operáciou. Tehotné a dojčiace ženy alebo ženy, ktoré sa pokúšajú otehotnieť, by nemali používať olej z čiernych semien. Ak chcete užívať olej z čiernych semien, porozprávajte sa so svojím lekárom. Nemali by ste prestať užívať akékoľvek lieky bez toho, aby ste sa o tom porozprávali so svojim lekárom alebo oddialili alebo sa vyhýbali konvenčnej liečbe.

Olej z čiernych semien pre psov a iné domáce zvieratá

Ak chcete svojmu psovi alebo mačke ošetriť parazity olejom z čiernych semien, môže sa ukázať ako jeden z najsilnejších a najúčinnejších bylinných produktov pre množstvo použití a výhod. Univerzálne prísady zaisťujú bezpečnosť pre ľudí aj zvieratá. Možno už viete, že Egypťania a mnoho ďalších kultúr, ako napríklad Číňania, používali čierne semená. Ďalším krokom preto môže byť zdieľanie a rozširovanie znalostí a povedomia o tomto malom, ale silnom semene so živočíšnou ríšou. Jednou z najväčších výhod oleja z čiernych semien pre domáce zvieratá je, že neexistuje riziko poškodenia. Inými slovami, tento bylinný produkt je úplne kompatibilný so psami, mačkami a inými druhmi zvierat.

Alergia na domáce zvieratá sa niekedy môže objaviť v dôsledku uhryznutia blchami a iného uštipnutia hmyzom. Výsledkom môže byť silné svrbenie a ťažkosti s dýchaním. Našťastie olej z čiernych semien má množstvo jedinečných vlastností, ktoré by mohli domácim zvieratám s takýmito problémami pomôcť. Psy môžu reagovať na uvoľňovanie histamínov, ktoré sú veľmi časté. Tento proces je veľmi podobný ľudskému. Preto nie je divu, že majitelia psov hľadajú bylinné, bezpečné a účinné liečenie. Účinok oleja z čiernej rasce neutralizuje histamíny a alergie a umožňuje rýchle zotavenie. To môže zmierniť bolesť a zápal a súčasne prirodzene zlepšiť imunitný systém domáceho maznáčika. Ak použijete olej z čiernych semien ako externú aplikáciu pre psy alebo mačky proti kliešťom, môže to mať tiež veľmi pozitívny vplyv na kožu zvierat.

Záverečné slová o účinku oleja z čiernych semien

Olej z čiernych semien je bežný doplnok alternatívnej medicíny, ktorý sa používa na liečbu rôznych zdravotných stavov. Protizápalové a antioxidačné účinky tymochinónu v oleji z čiernych semien môžu navyše chrániť zdravie mozgu. Tieto tiež spomaľujú rast rakovinotvorných buniek. Na stanovenie dlhodobej bezpečnosti a účinnosti oleja z čiernych semien je však potrebný ďalší výskum. Pred vyskúšaním terapie olejom z čierneho semena by ste sa mali dohodnúť na stretnutí so svojím lekárom. Takto môžete určiť, či a koľko potrebujete prijať olej z čiernych semien.