Diéta Beyoncé – Queen B je vegánska, aby zostala fit

Beyoncé je mnohými považovaná za vzor silného sebavedomia tela. Má nielen krivky, ale aj napnuté ruky a nohy a celkovo fantastickú postavu. Matke troch detí však chvíľu trvalo, kým prišla na to, ako byť najlepšou verziou samej seba – a ako to dosiahnuť zdravým spôsobom. “Nie som prirodzene štíhly,” priznal 37-ročný spevák počas vystúpenia v seriáli „Good Morning America“. “Mám krivky.” Bojovala som s diétami a našla som niečo, čo by mi fungovalo. “Aká je teda Beyoncé diéta dnes? Tu sme dali dohromady všetko, čo sa pani Carterová dozvedela o zdravom stravovaní.

Beyoncé stavia na rastlinnej strave

Aj keď Beyoncé nie je úplnou vegánkou, s manželom Jay-Z veria v výhody prevažne rastlinnej stravy. The Carters si vybrali vegánsky životný štýl v roku 2013 po ohlásení partnerstva s trénerom a odborníkom na výživu Marcom Borgesom. Vaša doručovacia služba by mala ľuďom uľahčiť začiatok vegánskeho životného štýlu.

Aj keď Bey nejedí stále bez mäsa, tvrdí, že 22-dňový výživový program skutočne zmenil jej stravovacie návyky.

Beyoncé každú chvíľu prejde úplne vegánsky – napríklad v rámci prípravy na veľkú udalosť, akou je Coachella – a tvrdí, že je to pre jej telo prospešné. Aby sa Beyoncé pripravila na svoje vystúpenie na Coachella 2018, držala 44 dní vegánsku diétu.

“Vnímali sme zdravie ako diétu – niektoré nám fungovali, niektoré vôbec.” Ale odkedy sme začali vidieť zdravie ako pravdu, stalo sa pre nás poslaním podeliť sa o túto pravdu a tento životný štýl s čo najväčším počtom ľudí, “napísali Bey a Jay nedávno v predslove k najnovšej Borgeovej knihe„ The Greenprint: Rastlinná diéta „Najlepšie telo, lepší svet“.

raňajky

Rovnako ako mnoho ďalších celebrít, Beyoncé sa snaží jesť čisto a vyhýbať sa spracovaným potravinám. „Vždy raňajkujem – z. B. biele miešané vajíčka, zeleninové smoothie alebo celozrnné müsli s nízkotučným mliekom, “povedala pre časopis„ Shape “. Ak urobí vegánsku výzvu, dopraje si avokádový toast.

Keď Beyoncé nemá čas na jedlo, urobí si proteínový kokteil na rastlinnej báze. „Snažím sa denne vypiť najmenej 3,5 litra vody s citrónom,“ povedala pre People.

obed a večera

Beyoncé pre Shape povedala, že jej priemerný obed pozostáva z „veľa rýb a zeleniny“.

Podľa „Elle“ jeden z jej obľúbených rastlinných šalátov pochádza z vegánskej hotspotovej kaviarne „Gratitude“ v Los Angeles. Šalát pozostáva z kelu, uhorky, mrkvy, listov nori, koriandra, bazalky, jarnej cibuľky a pražených mandlí a je zjemnený dresingom z tahini, citrónu, olivového oleja, cesnaku a sezamového oleja.

Borges tiež odhalil, že speváčka miluje chrumkavý šalát z rukoly, červenej quinoa, melónu a vločkových mandlí podávaný s olivovým olejom, jablčným octom a javorovým sirupom.

Už žiadne nárazové diéty

Beyoncé sa pripravila na svoju rolu v snímke „Dreamgirls“ (2006) formou Master Cleanse – známej tiež ako kajenský korenie, javorový sirup a kúra z citrónovej šťavy. Speváčka bola pod tlakom, aby rýchlo schudla 15 kíl, a Oprah sa priznala, že hoci jej to pomohlo schudnúť, nie je to zdravé..

„Chcel som schudnúť a fyzicky sa zmeniť. A bolo to ťažké, pretože milujem jesť, “povedala. „Držal som 14 dní pôst a podarilo sa mi schudnúť.“

Recept na diétu od Beyoncé na limonádu

Limonáda je vyrobená z 2 lyžíc citrónovej alebo limetkovej šťavy, 2 lyžíc javorového sirupu, 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia a 250 ml vody. Pije sa 6 až 12 pohárov limonády denne počas 10 dní. To je jediné, čo jete. Na podporu detoxikácie je čaj s preháňadlom povolený ráno a pred spaním. Na silnejšie prečistenie hrubého čreva sa odporúča aj opláchnutie slanou vodou. Skladá sa z 950 ml teplej vody a 2 čajových lyžičiek neionizovanej morskej soli a pije sa ako prvé ráno na prázdny žalúdok.

Harvardská lekárska škola uvádza, že zdravotné riziká pre režim kajenského korenia a citrónu sú obrovské. Patria sem: nedostatok základných živín, dehydratácia, nedostatok elektrolytov, zhoršená funkcia čriev a metabolická acidóza. Na webovej stránke kliniky Mayo gastroenterológ Michael Picco hovorí, že väčšina lekárov neodporúča režimy čistenia hrubého čreva, pretože „tráviaci systém a črevá prirodzene eliminujú odpad a baktérie“.

Cheat Meals

Aj keď Beyoncé väčšinu času jedí zdravo, vie, aké je dôležité občas sa rozmaznávať. “V nedeľu si vždy doprajem cheat.” Môžem mať všetko, čo chcem. Obvykle je moja obľúbená pizza, “povedala pre magazín Shape. Medzi jej ďalšie obľúbené cheat jedlá patria cestoviny, jedlo na duši (tak sa nazýva tradičná afroamerická kuchyňa) a gepardy.

Speváčka síce nepije príliš veľa alkoholu, ale príležitostne si dá aj niečo alkoholické. Niektoré z jej obľúbených alkoholických nápojov sú červené víno, ružové a limoncello.

Zatiaľ čo Beyoncé je nepochybne disciplinovaná vo svojej strave, jej postoj k jedlu je super zdravý a úplne uskutočniteľný. Aj keď si zakladá predovšetkým na zdravom stravovaní, občas si niečo dopraje – pretože život je príliš krátky, však??