Pite kávu – 7 dôvodov, prečo to predsa nie je nezdravé

Prečo obľúbená káva predsa len nie je na škodu.

Ak plánujete nahradiť kávu čajom, zdržte sa. Mnoho vedeckých štúdií ukazuje, že obľúbená káva môže byť zdravá, ak sa nekonzumuje v nadmernom množstve. Nič vám teda nestojí v ceste, napríklad keď si ráno dáte pohár piť kávu chcieť.

1. Káva piť obľúbenú kávu nedehydratuje

V skutočnosti káva uhasí smäd rovnako ako normálna voda. Je pravda, že obľúbená káva spôsobuje, že sa z tela odvádza voda, ale na to je potrebné množstvo najmenej 550 mg a šálka obsahuje maximálne 100 mg. Pohár si tak môžete dať každý deň piť kávu.

2. Pite kávu – môže to znížiť riziko srdcového infarktu

Dokonca znižuje riziko všetkých kardiovaskulárnych chorôb. Väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom sa vzdáva pitia kávy, pretože si myslia, že to môže veci ešte zhoršiť. Najnovšie štúdie ukazujú, že riziko srdcových infarktov nemožno s kávou nijako spájať. Americkí vedci pozorovali viac ako 27 000 ľudí v priebehu 15 rokov a zistili, že 3 šálky kávy denne skutočne znižujú riziko infarktu.

Ďalší výskum ukazuje, že u iných nápojov obsahujúcich kofeín je väčšia pravdepodobnosť, že budú škodlivé.

Väčšina vedeckých stanovísk vysvetľuje ochranný účinok kávy s jej antioxidantmi a inými látkami.

3. Pite kávu, pretože znižuje riziko niektorých typov rakoviny 

V 80. rokoch minulého storočia vyvolala rozruch štúdia, ktorej výsledky ukázali, že káva zvyšuje riziko rakoviny pankreasu. Diskusie o tom sa skončili v roku 2007, keď veda na základe 66 štúdií pripustila, že samotná populárna káva nie je karcinogénna. Sú to skôr cigarety, ktoré sú často súčasťou pitia kávy.

Vedci teraz dokonca veria opaku, a síce, že káva chráni pred niektorými druhmi rakoviny. Japonskí vedci napríklad pozorovali 90 000 ľudí a zistili, že tí, ktorí pijú 2-3 šálky kávy denne, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pečene..

4. Pite kávu, pretože kávová pena obsahuje vápnik

Už dlho sa ukazuje, že je nesprávne, že obľúbená káva odvádza z tela vápnik. Aj keď je pravda, že kofeín má takú vlastnosť, stratené množstvo je veľmi malé. Ak teda milovník kávy trpí nedostatkom vápnika, je to pravdepodobnejšie, pretože konzumuje príliš málo mlieka a mliečnych výrobkov.

5. Populárna káva vás povzbudí a navodí dobrú náladu

Táto vlastnosť je dlho osvedčená. Káva dodá telu energiu, dodá vám dobrú náladu a podporí koncentráciu. Na to však musíte vypiť aspoň 2-3 šálky denne. Znižuje tiež riziko depresie. Lekári však varujú, že káve sa treba vyhýbať, ak už existujú duševné poruchy.

6. Populárna káva pomáha telu zotaviť sa z ťažkej fyzickej námahy

Z tohto dôvodu väčšina energetických nápojov obsahuje aj kofeín. Výpočty ukazujú, že zvyšuje schopnosť svalov zotaviť sa o 60%. Vedci tento efekt odôvodňujú tým, že telo vďaka kofeínu absorbuje sacharidy, ktoré sú nevyhnutné na to, aby sa svaly rýchlejšie uzdravili..

7. Obľúbená káva chráni pred cukrovkou a Alzheimerovou chorobou

Aspoň to ukazujú niektoré z najnovších výskumov. Podľa nich je to kvôli vlastnosti kofeínu, ktorý chráni bunky mozgu pred škodlivými účinkami cholesterolu. To je tiež jeden z dôvodov vzniku Alzheimerovej choroby. Ďalší výskum ukazuje, že milovníci kávy menej trpia cukrovkou 2. typu.

Napriek všetkým týmto pozitívnym vlastnostiam kávy netreba zabúdať, že má aj svoje negatívne stránky. Môžete sa na ňom rýchlo stať závislými a v takýchto prípadoch jeho nepoužívanie zvyčajne vedie k bolestiam hlavy, zlej koncentrácii a nedostatku sebavedomia. Nadmerná konzumácia kávy (viac ako 8 šálok denne) môže navyše viesť k záchvatom paniky, chronickej neuróze, zrýchlenému srdcovému tepu a dokonca k kŕčom..