Diéta

Schudnite a očistite sa ananásovou diétou

zdravé chudnutie ananás diéta zrelý nezrelý ananás

Ananás je nepochybne mimoriadne chutné ovocie a má tiež málo kalórií. Preto môžete využiť ich pomoc schudnúť zdravo, pretože tieto vlastnosti ich robia ideálnymi pre diéty a čistenie. Máme tu príjemnú päťdňovú diétu, ktorú je ľahké dodržiavať a ktorá stimuluje váš metabolizmus schudnúť zdravo môcť. Za krátky čas môžete spáliť 1-2 kilá.

Chudnite zdravo prostredníctvom takzvaného fitness enzýmu

zdravé chudnutie ananásová diéta príklad menu

Ananás obsahuje enzým bromelaín, známy tiež ako fitness enzým. S jeho pomocou dokáže telo rýchlejšie spaľovať tuky a posilňuje sa aj imunitný systém. Mnoho dietológov odporúča, aby ste si po každom jedle dali plátok čerstvého ananásu, ktorý pomôže spáliť tuk.

Schudnite zdravo pomocou zrelého ananásu

zdravé chudnutie ananás diéta bromelín fitness enzým

Zelený ananás obsahuje viac týchto nádherných enzýmov. Ale ani to nie je také chutné. Je preto lepšie, ak si vyberiete zrelé, ale nie prezreté ovocie, aby ste získali čo najvyššie množstvo enzýmov..

Schudnite zdravo s päťdňovou diétou s ananásom

zdravé chudnutie ananás diétna šťava čerstvé ovocie

Päťdňová diéta nie je náročná na dodržiavanie a neobsahuje širokú škálu jedál. Snáď jedinou nevýhodou ananásovej diéty je, že vynecháva raňajky. Ak vás ale poriadne postihne hlad, môžete chýbajúce jedlo nahradiť šálkou nízkotučného jogurtu. Sušené ovocie alebo surové orechy sú tiež nízkokalorickými možnosťami.

Zdravo schudnite: Príklad jedálneho lístka s ananásom:

zdravé chudnutie ananás diéta zrelý blomelín

deň 1

Obed: 1 čajová šálka ryže, ochutená kari alebo iným korením

Večera: 2 pečené zemiaky, 1 šálka ananásu, 1 šálka nízkotučného jogurtu

deň 2

Obed: grilované kuracie filety, ako príloha ananás a špenát

Večera: šalát z kreviet, zeleného šalátu, zeleru a uhorky

zdravé chudnutie ananás diéta prierez

Deň 3

Obed: šalát z ananásu, nového korenia a paradajok

Večera: 100 g grilovaného rybieho filé, 1 plátok celozrnného chleba, 1 šálka ananásu

Deň 4

Obed: kuracie filety a ananásový šalát

Večera: misa krémovej zelerovej polievky, 1 šálka ananásu

Deň 5

Obed: 1 šálka nízkotučného jogurtu a 2 krajce chleba

Večera: 1 šálka ryže a 1 šálka ananásu

Povolené a zakázané nápoje:

Kým ste na ananásovej diéte, ako pri akejkoľvek inej diéte, nemali by ste konzumovať sýtené nápoje. Vyhýbať by ste sa mali aj káve. Ak sa vám predsa len ťažko rozchádza, pite ho bez cukru, mlieka alebo smotany. Odporúča sa zelený a čierny čaj. Nemali by byť ani sladené.

    zdravé chudnutie ananásová diéta spaľuje kalórie päť dní