12 receptov na melón – osviežujúce a nízkokalorické

Melón je skvelé letné ovocie. Je osviežujúci, má veľmi vysoký obsah vody a málo kalórií (iba 24 kcal na 100 gramov). Ako naznačuje názov, toto ovocie pozostáva hlavne z vody, z toho asi 95% Recepty na melón sú na leto také osviežujúce. Melón pôvodne pochádza z Južnej Afriky a dnes je známych asi 15 druhov tohto ovocia. Plody bežne vážia od 2 do 3 kíl až do maximálne 25 rokov. Existujú však aj dospelé exempláre, ktoré vážia 100 kíl alebo dokonca viac..

Recepty z vodného melónu – osviežujúce a nízkokalorické na leto

Vzhľadom na svoju šťavnatú a príťažlivú farbu je vodný melón veľmi obľúbeným prostriedkom na zdobenie jedál pri zvláštnych príležitostiach. Vyskúšajte našich 25 osviežujúcich, nízkokalorických receptov na melón.

Osviežujúce a nízkokalorické recepty z melónu – smoothie

– 300 gramov dužiny melónu bez kôstok

-4-5 stredne veľkých jahôd

– 1 šálka jogurtu

– 120 ml mlieka

– 1 polievková lyžica práškového cukru

– Všetko rozmixujte a potom pridajte dve naberačky vanilkovej zmrzliny

Letný recept na osviežujúci melónový sorbet

Do melónového sorbetu ozdobeného mätou sa nepridáva žiaden cukor, takže má iba 105 kcal.

zmrzlinastudená melónová polievka piť

Túto studenú polievku je najlepšie podávať v úzkych, nie príliš veľkých pohároch.

Chutné, nízkokalorické Melón Gazpacho

Gazpacho z vodného melónu, papriky a cesnaku chutí ovocne a korenisto zároveň. dobrú chuť!

Osviežujúce, studené Melónová polievka s pažítkou

Studená, osviežujúca a ovocná polievka z melónu, paradajok a pažítky – Vedeli ste, že paradajky sú v skutočnosti ovocie?

Zdravá ovocná  Pizza s melónom

Ovocná pizza ?! Len vtedy je pizza skutočne zdravá a diétna.

Sladké, ovocné, chutné – Smoothie z jahôd a melónu

Raňajky sú v teplých letných dňoch chutné a zdravé so smoothie.

Meloun recepty na taliansky spôsob – Dezert s melónovým želé 

Želé vždy vyzerá chutnejšie, ak má pekný estetický tvar.

Domáca Zmrzlina s melónom a zázvorom

Príprava ovocnej zmrzliny doma nie je náročná, ale na rozdiel od hotových výrobkov z obchodu je zdravá a má nízky obsah kalórií..

Recept na grilovaný melón

Kto by si myslel, že grilované ovocie chutí dobre? Skús to! Pikantná kari soľ dokonca dopĺňa exotickú chuť.

Osviežujúci letný recept na Vodová melónová limonáda

Limonáda bez alkoholu s melónom a limetkou sa podáva s veľkým počtom kociek ľadu.

Ďalší druh sendvič s melónom a avokádom

Dávajte pozor na usporiadanie jednotlivých kúskov, pretože to je vlastne vrchol tohto receptu.