Zdravé stravovanie: 14 receptov z chia semienok na chudnutie

Chia semienka sú považované za nové superpotraviny kvôli vysokej koncentrácii cenných zložiek. Pochádzajú z Mexika a sú skutočnými všeliekmi: posilňujú imunitný systém, majú účinky proti starnutiu, predchádzajú cukrovke a dokonca pomáhajú pri chudnutí, pretože môžu spôsobiť, že sa žalúdok bude na dlhý čas cítiť plný a dodá nám väčšiu silu. Mexické semená zázrakov prekonávajú vo Wietene mnohé ďalšie jedlá, takže sa k téme perfektne hodia Zdravé stravovanie. Predstavujeme vám 10 chutných receptov s chia semienkami, ktoré by vám mohli pomôcť schudnúť. Využite uspokojivé vlastnosti chia semienok a objavte ich zázračné účinky.

Zdravá strava s chia semienkami

1. Chia puding – recept

Chia puding je perfektný ako zdravé, ľahké raňajky alebo dezert. Najprv musíte pripraviť chia gél. 1/3 šálky chia semienok zmiešajte s 2 šálkami mlieka v uzatvárateľnej nádobe a nechajte cez noc odstáť v chladničke. Podľa chuti môžete puding okoreniť vanilkou alebo škoricou. Potom, čo chia semienka napučia, ozdobte ovocím podľa vlastného výberu a vychutnajte si.

Recepty na metabolickú kúru – schudnite ľahko a chutne

Recepty a doplnky metabolickej diéty pre zdravé stravovanie

8 jednoduchých a zdravých receptov na raňajky

2. Chia muffiny – recept

Zdravá výživa a energetické nápoje s chia gélom

3. Chia Fresca s Chia gélom – recept

4. Chia sušienky – recept

5. Brokolicové chia tyčinky – recept

6. Chia džem – recept

7. Energetická tyčinka Chia – recept

8. Palacinky bez múky s chia semienkami – recept

9. Chia smoothie s banánom & Mango – recept

10. Chia zemiaková kastról – recept

11. Chia puding s čiernou čokoládou a semienkami granátového jablka

12. Puding Chia Matcha s bobuľami

13. Chia puding s bobuľami

14. Tropické smoothie s chia semienkami – recept

7 receptov na chia semienka, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť

Chia semienka a ich účinok a aplikácia ako energetických semien