Výpočet dávky vitamínu D: je možné posilniť imunitný systém proti koronavírusu?

Kľúčová úloha, ktorú vitamín D zohráva pri budovaní imunitného systému človeka, je už dlho dokázaná. Existuje len jedna vec, že ​​vitamín, ktorý sa oslavuje ako zázračný liek, nemožno použiť, a to zabrániť infekcii. Iba určité ochranné opatrenia môžu pomôcť proti koronavírusu a chrípke, ako aj proti mnohým ďalším nákazlivým chorobám. Patrí sem napríklad umývanie rúk, nosenie tvárovej masky, dodržiavanie minimálnej vzdialenosti 1,5 metra od ostatných ľudí a nedotýkanie sa tváre. Vitamín D však môže posilniť imunitný systém a podporiť telo v boji proti infekciám, ako je Covid-19. Zvlášť ľudia s oslabeným imunitným systémom kvôli liekom a ľudia, ktorí majú z akéhokoľvek dôvodu nedostatok vitamínu D, môžu vitamín D užívať po konzultácii so svojim lekárom. Vysvetľujeme, ako sa vypočítava dávka vitamínu D a na čo si musíte dávať pozor pri užívaní doplnkov.

Výpočet dávky vitamínu D: Mali by sme užívať doplnky stravy z dôvodu obmedzení odchodu z koronavírusu?

Výrobcovia a predovšetkým dodávatelia doplnkov stravy opakovane propagujú, že užívanie ich výrobkov nielenže posilňuje imunitný systém, ale môže byť tiež použité na prevenciu koronavírusu. Federálne ministerstvo výživy a poľnohospodárstva pred tým varuje, pretože v súčasnosti neexistujú žiadne prípravky, ktoré by mohli zabrániť infekcii Covid-19. Spotrebitelia by mali o to viac vedieť, že doplnky stravy sa nepoužívajú na liečbu nákazlivých chorôb. V ktorých prípadoch má zmysel užívať vitamín D.?

• Ak to predpísal rodinný lekár.
• Ak bol po teste zistený nedostatok vitamínu D.
• Keď nie je možné produkovať vitamín D, pretože ľudia sú veľmi zriedka vonku. To je prípad niektorých chronicky chorých a závislých pacientov.
• Ľudia nad 65 rokov, pretože nad 65 rokov telo už nedokáže produkovať vitamín D tak efektívne.
• Ľudia s tmavou pleťou, ktorí žijú v severnej alebo strednej Európe. Tmavá koža obsahuje melanín, ktorý chráni UV žiarenie pred slnečnými lúčmi. Aj keď to v letných mesiacoch chráni pred spálením od slnka, v zime sú takíto ľudia menej schopní účinne produkovať vitamín D.

Ako vzniká nedostatok vitamínu D??

Obyvateľstvo krajín strednej a severnej Európy často trpí nedostatkom vitamínu D. Zvlášť v zimných mesiacoch si naše telo jednoducho nedokáže vyrobiť dostatok vitamínu D, pretože slnečné žiarenie je veľmi nízke. Obmedzenia výstupu, ktoré boli kvôli koronavírusu zavedené na celoštátnej úrovni, situáciu ešte viac komplikujú. 15 minút denne na slnku nestačí na produkciu hormónu. A každý, kto dúfa, že na posledných letných prázdninách vyprodukoval dostatok vitamínu D na zimné obdobie. Pretože keď v lete plávame, zvyčajne sa na kožu natierame opaľovacím krémom. Hoci nás chráni pred rakovinou kože, zabraňuje tvorbe vitamínu D. Pre väčšinu ľudí by preto mohlo mať zmysel kúpiť si doplnok vitamínu D..

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D??

Nedostatok vitamínu D je rýchlo viditeľný a väčšina lekárov môže symptómy ľahko identifikovať. Patria sem neustála únava a ospalosť, ako aj závraty, ako napríklad pri nízkom krvnom tlaku. Ak sa počas vyšetrenia nenájde dôvod na vznik symptómov, môže sa vykonať test. Testy vitamínu D môžu určiť nedostatok. Tak sa dá vyhnúť prípadnému predávkovaniu vitamínom D, napríklad preto, že ho pacientovi predpísal, ale netrpí jeho nedostatkom..

Aby boli výsledky rozhodujúce, lekári odporúčajú nechať si odmerať hodnoty u lekára. Napriek tomu, že v lekárňach sú k dispozícii vlastné testy, výsledky sa môžu veľmi líšiť, a preto sa považujú za menej spoľahlivé. Súpravy na predloženie vzoriek obsahujú kartu suchej krvi. Vzorky sú potom odoslané do laboratória, ktoré ich vyhodnotí a vytvorí správu. Výsledky vám budú zaslané e -mailom do niekoľkých dní.

V ideálnom prípade sú hodnoty vitamínu D 30 nanogramov na ml krvi. Ak sú nižšie, predpokladá sa nedostatok. Výsledky, ktoré sú výrazne nad referenčnými hodnotami, naznačujú predávkovanie. Pri užívaní doplnkov vitamínu D môže dôjsť k predávkovaniu. Telo produkuje iba toľko vitamínu D, koľko potrebuje. Takže aj keď ležíte na slnku niekoľko hodín denne, vitamínom D sa nemôžete predávkovať..

Výpočet dávky vitamínu D: Ako sa dosiahne odporúčaná koncentrácia v krvi?

Spôsob výpočtu dávky vitamínu D závisí od niekoľkých faktorov. Zdraví ľudia nemusia robiť testy. Lekár vám predpíše vhodnú dávku na zimné mesiace. Chronicky chorí pacienti by mali byť testovaní na bezpečnosť. Až potom môže rodinný lekár určiť primeranú dennú dávku.

Spravidla stačí, aby väčšina zdravých dospelých a mladistvých užívala denne maximálne 20 mg alebo 800 medzinárodných jednotiek vitamínu D. Takéto prípravky sú zaradené medzi doplnky stravy a dajú sa kúpiť bez lekárskeho predpisu. Všetky prípravky, ktoré obsahujú viac ako maximálnu odporúčanú dennú dávku 20 mg vitamínu D, sú klasifikované ako lieky. Diéta môže pokrývať iba desatinu dennej potreby. Zostávajúcich 90% musí telo vyrobiť alebo, ak sa preukáže nedostatočné zásobenie, užívať ako doplnok stravy vo forme tabliet alebo kvapiek..

Opatrnosť je potrebná u chronicky chorých osôb a osôb užívajúcich iné lieky. Doplnky vitamínu D by ste mali užívať len po porade s lekárom. Pretože niektoré lieky, ako sú prášky na spanie, diuretiká alebo lieky na epilepsiu, môžu vážne narušiť absorpciu hormónu. Tehotné ženy by nikdy nemali užívať doplnky vitamínu D bez lekárskej pomoci. Rovnako by sa mali najskôr poradiť s pacientom s ochorením obličiek, pretože predávkovanie vitamínom D môže mať veľmi negatívne dôsledky na ich zdravie.