Znížiť

Nájdenie motivácie na chudnutie: 5 výrokov a 10 tipov na prvý pohľad

Stratená motivácia schudnúť-správne-tipy-začiatok-hľadanie-trikov

Dosiahnutie určitého cieľa je väčšinou pre mnohých ľudí náročné. V psychológii existujú pozitívne a negatívne myšlienkové smery, ktoré vám s tým môžu pomôcť. V prvom prípade sa človek snaží realizovať svoj zámer, zatiaľ čo v druhom prípade sa snaží zabrániť možnému zlyhaniu. Ak nájdete ten pravý Motivácia schudnúť môžete sa pozrieť na nasledujúci článok.

Motivácia schudnúť: ťažké rozhodnutie

Stratená motivácia schudnúť-jesť-sladkosti-košíček-ovocie-jablko-vytrvať

Keďže je v dnešnej dobe na výber toľko jedál, výber medzi zdravou a škodlivou stravou sa vždy zdá byť komplikovaný. Naozaj musíte pri diéte ísť bez všetkých sladkostí? To závisí od správneho plánovania. Musíte sa toho aspoň snažiť držať a vydržať. Tréning pamäte určite pomôže.

Motivácia na chudnutie: 5 vhodných porekadiel

Motivácia na chudnutie porekadlá-zostaň-silný-vytrvaj-schudni

Existuje množstvo výrokov, ktoré môžu slúžiť ako vaša každodenná motivácia pri chudnutí. Päť z nich je uvedených nižšie. Potom, čo ste si stanovili jasný cieľ, ako je schudnúť a schudnúť, by ste mohli sami seba s obrázkom a príslovím: „Buď silný! Schudnite! “Motivujte sa.

Správny výber stratégie na chudnutie

Motivácia na chudnutie porekadlá-citáty-psychológia-chcené-sebaovládanie-vytvárať

Ľudia sa počas celého života učia ovládať sa. Existuje niekoľko spôsobov, ktorými je možné odolať pohľadu na nezdravú výživu. Nasleduje jeden z najúčinnejších z nich – na chladničke je nalepená poznámka s týmto sloganom: „Ak sa ovládaš, môžeš všetko“. Účel svätí prostriedky.

Zdravá výživa a rozumné výroky o nej

Motivácia na chudnutie porekadlá-citáty-telo-zdravá-výživa-šalát-zelenina

S ďalším príslovím by ste mohli nájsť ďalšiu motiváciu pri chudnutí: „Jedzte pre telo, ktoré chcete, nie pre telo, ktoré máte“. Zdravá a rozumná strava je jej dôležitou súčasťou a určuje cestu, ako úspešne schudnúť.

Cvičte, zostaňte fit a schudnite

motivácia-schudnúť-výroky-neprestať-unavený-urobený-šport-psychológia

Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, ako spotrebujete. Šport prináša množstvo zážitkov a zmení váš život. Aby ste dosiahli cieľ až do konca, vezmite do úvahy nasledujúce príslovie: „Nezastavujem, keď som unavený, zastavujem, keď som skončil!“

Stredný cieľ už bol dosiahnutý

motivácia-schudnúť-výroky-citáty-cesta-skutočne-dosiahnuť-cieľ-zážitky

Časom sa dosiahnu niektoré stredné ciele, napríklad vážite o 2 kilá menej, ako keď ste začínali. Naše ďalšie motivačné tvrdenie do seba perfektne zapadá: „Ešte nie som pripravený, ale dnes som bližšie k svojmu cieľu ako včera“.

Najlepšia motivácia schudnúť a ušetriť peniaze 

motivácia-schudnúť-ušetriť-peniaze-zostať-pozitívne-vydržať-dobrá otázka

Najlepšia motivácia pri chudnutí bude bezpochyby vtedy, keď môžete schudnúť a zároveň ušetriť. Existuje veľmi dobrý a zábavný spôsob, ako ušetriť kalórie a peniaze, a to je murárske nádoby a sklenené kamene.

Motivácia na chudnutie – tip s murárskymi nádobami

motivácia-schudnúť-mason-jar-nápad-palica-na-palicu-úspora peňazí

Zaobstarajte si tri murárske nádoby a na každú dajte štítok – vyberte, vyberte a uložte. Za každé kilo menej položte kameň z ľavej nádoby do stredu a 2 eurá napríklad do pravej murárskej nádoby..

7 najlepších trikov na chudnutie: 1. Pozitívne myšlienky

motivácia-schudnúť-pozitívne-myslenie-denné-tipy-štart-psychológia

Potom, čo ste si stanovili svoj zámer, musíte byť motivovaní a našich sedem trikov na chudnutie vám môže pomôcť. Je to jednoduchšie, ak vždy myslíte pozitívne a ignorujete negatívne emócie. Prestaňte sa sťažovať a sťažovať sa a preformulujte negatívne myšlienky.

7 najlepších trikov na chudnutie: 2. Nájdenie opory

motivácia-schudnúť-trvalá-podpora-hľadanie-rúk-kroky-preč

Nájdenie podpory počas tohto dobrodružstva na chudnutie je nevyhnutné. Ľudia s rovnakými záujmami, ich rodina alebo priatelia vás môžu rozveseliť slovami ako „Dokážeš to“. Nájdite si niekoho, komu dôverujete a pravidelne sa s ním rozprávajte o svojich plánoch.

7 najlepších trikov na chudnutie: 3. Odmena

motivácia-schudnúť-odmena-keď-dosiahne-cieľ-nákup darčekov

Podarilo sa vám schudnúť 5 kíl a chcete malú odmenu? Odmeny slúžia na zvýšenie motivácie a udržanie sa v nej. Choďte s rodinou do kina alebo si kúpte elegantné šaty.

7 najlepších trikov na chudnutie: 4. Bavte sa

motivácia-schudnúť-byť-šťastný-dosiahnuť-cieľ-baviť sa

Baviť sa je nevyhnutné, preto musíte použiť aj tento trik na chudnutie. Počúvajte pri behu svoju obľúbenú hudbu alebo vyskúšajte nové športové aktivity, ktoré vás budú baviť. Spestrením bežnej stravy môžete byť tým, že si kúpite nové zdravé výrobky a zistíte, či chutia.

7 najlepších trikov na chudnutie: 5. Prečítajte si knihu

motivácia-schudnúť-čítať-kniha-získať-literatúru-vytrvať-natrvalo

Môžete tiež vyhľadať príslušnú literatúru na tému “chudnutie”, “nízkosacharidová diéta” ​​alebo dokonca “sebavedomie” a “informovanosť”. Tak sa naučíte veľa o fyzických a psychologických procesoch, aby ste neskôr mohli použiť faktografické informácie ako svoju vlastnú stratégiu na chudnutie.

7 najlepších trikov na chudnutie: 6. Cvičte

motivácia-schudnúť-hľadaný-šport-vlak-denne-nápady-tipy

Ak nie ste športový človek a napriek tomu chcete schudnúť, bolo by užitočnejšie spoznať nových ľudí a ísť s nimi do posilňovne. To zvyšuje vašu motiváciu schudnúť. Úlohou osobného trénera je zvoliť správne cvičenia podľa vašich konkrétnych potrieb, čo je veľmi prospešné.

7 najlepších trikov na chudnutie: 7. Zdravé stravovanie

motivácia-schudnúť-ovocie-zelenina-osobná váha-diéta-držte to

Zdravá strava rozhodujúcim spôsobom prispieva k chudnutiu. Diétny plán na chudnutie napríklad obsahuje ovocie a zeleninu s nízkym obsahom sacharidov: avokádo, papája, maliny, cuketa, baklažán, karfiol, brokolica atď..

Motivácia schudnúť – pred a po

motivácia-schudnúť-pred-po-štíhlom-štarte-výsledok

Vízia kontroluje a zvyšuje vašu motiváciu, keď ste si stanovili chudnutie ako kognitívny cieľ. Podľa psychológov by vnútorné obrazy mali byť realistické a nie utopické. Naše podvedomie má neviditeľnú silu a zvyšuje motiváciu oveľa viac ako jednoduchá formulácia cieľa. Ak sa budete držať diéty, môžete motivovať aj sen o svojej budúcej vysnenej postave – napríklad ako ležíte na pláži s bikinami a cítite sa vo svojom tele naozaj dobre.

Motivujte sa k chudnutiu obrázkami

motivácia-schudnúť-nájsť-pred-po-obrázkoch-vytrvať-výsledok

Môžete sa tiež odfotiť v rovnakej póze na každom kroku procesu chudnutia, napríklad v bikinách a pred zrkadlom. Takto vytvoríte najlepší prehľad. Odporúča sa tiež vytvoriť z toho fotografickú koláž, vytlačiť ju a mať ju na pamäti, aby ste na konci dosiahli pôsobivý úspech..

Buďte na správnej ceste k vysnívanej postave – výsledkom 

motivácia-schudnúť-pred-po-zážitkoch-výsledkoch-obrázkoch-správnych tipoch

Prvé výsledky sa dostavia čoskoro, ak nájdete správnu motiváciu a poslušne budete postupovať podľa všetkých krokov. Asi po troch týždňoch budú funkcie viditeľné a budete z nich mať radosť. Váš pás sa zoštíhľuje a musíte si zaobstarať rifle v nových menších veľkostiach.

Záver: Cieľ bol dosiahnutý

Motivácia-schudnúť-palce-hore-vytrvalosť-zážitky

S veľkou motiváciou, vytrvalosťou, tvrdou prácou, vytrvalosťou a vôľou sa cieľ nakoniec podarí dosiahnuť. Získali ste to a ste na seba hrdí, pretože vaše správne akcie viedli k úspechu a budete odmenení.