Chôdza na chudnutie – spaľovanie tukov pohodlným spôsobom
Chôdza najlepšie funguje na tele. Leniví ľudia tak majú šancu zhodiť pár kíl. Príjemné, bez akejkoľvek záťaže, Chôdza na chudnutie je možné. Vychádzky produkujú štíhlu líniu.
Ako správne potrebovať chôdzu na chudnutie
Koľko kalórií sa telo rozlúči, súvisí s osobnou hmotnosťou. Ak chodec váži 55 kg, vylúči okolo 255 kalórií. Platí pravidlo – čím je človek ťažší, tým viac kalórií spáli. Nasleduje to najlepšie – vedci z Harwardu zistili, že keď Chôdza na chudnutie nevadí. Nie je rozdiel, či sa pohybujete rýchlym, miernym alebo pomalým tempom. Ak chcete spáliť trikrát viac kalórií, choďte šikmým lietadlom! Stanovte si ciele! Okrem každodennej prechádzky by ste mali dodržiavať aj správnu diétu. Odstránite tak 0,5 kila tukového tkaniva, ktoré si však vyžaduje 3500 spálených kalórií. Ak je vaša hmotnosť 80 libier a budete postupovať podľa vyššie uvedených pokynov, necháte za týždeň 2415 kalórií. Výsledkom je priemerný úbytok hmotnosti 315 gramov za týždeň.
Diéta hrá pri chudnutí zásadnú úlohu v konečnom dôsledku chôdze
Správne jesť neznamená, že sa musíte zmocniť tých najdrahších a najcennejších potravín a výživových doplnkov. Sledujte len svoj denný kalorický príjem. Mali by ste sa orientovať na zdravé a rozumné jedlo. Chudnutie nenastane, pokiaľ je prijatých kalórií viac ako spálených. Muži by si mali každý deň zabezpečiť asi 2 500 kalórií a ženy asi 2 000. Z denného menu treba najskôr vylúčiť 500 až 900 kalórií, aby sa objavili pozitívne výsledky. Podľa výskumu to spolu-Chôdza na chudnutie prispieva k rýchlejšiemu úspechu. Pes je považovaný za najlepšieho partnera pre tento šport. Nikdy by sa nevzdal dlhej a zdravej prechádzky. 
