Chudnutie pomocou akupunktúry – ako funguje a skutočne pomáha?

Po niekoľkých neúspešných pokusoch úspešne schudnúť pomocou diét stále viac ľudí zúfalo hľadá alternatívy, ktoré im nezaberajú príliš veľa času a pokiaľ je to možné, ani ich veľa nestojí. Toto vyhľadávanie vás zavedie k akupunktúre. Táto forma tradičnej čínskej medicíny je stará tisíce rokov a je založená na koncepte, že určité body v tele je možné aktivovať špeciálnymi technikami ihiel. To môže pomôcť zmierniť množstvo zdravotných problémov, ako sú bolesti chrbta, športové úrazy a dokonca aj úzkosť. Moderná akupunktúra sa väčšinou používa na stimuláciu nervov, svalov a prietoku krvi. A v posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o chudnutí pomocou akupunktúry. V štúdii publikovanej v časopise British Medical Journal v roku 2014 kórejskí vedci zistili, že akupunktúra znížila po ôsmich týždňoch subjektov index telesnej hmotnosti (BMI) asi o šesť percent..

Môžete schudnúť akupunktúrou?

Ale môže nám akupunktúra skutočne pomôcť schudnúť? Vedci sa v tomto nezhodujú. Podľa jednej teórie by malíčky v uchu mali stimulovať konkrétne body, ktoré hrajú úlohu v chuti do jedla a metabolizme. „Súvislosť medzi akupunktúrou a chudnutím sa však nedá tak stručne vysvetliť,“ hovorí Tim Rhudy, akupunkturista z Delmar Wellness Center v New Yorku..

Keď ste v strese, váš autonómny nervový systém vám dodá adrenalín a zaplaví vaše telo hormónom kortizolom. To zvyšuje vašu chuť do jedla a potenciálne vedie k prejedaniu sa. Pri akupunktúre ihly pomáhajú uvoľniť napätie vo svaloch tým, že uvoľňujú endorfíny, ktoré sa cítia dobre, a tak vás uvádzajú do pokojnejšieho stavu. Akonáhle sa tento teoreticky základný stres z chuti do jedla zmierni, podporuje sa aj chudnutie.

“Akupunktúra je ako resetovacie tlačidlo pre nervový systém,” hovorí Rhudy. Upozorňuje však, že tento účinok znižujúci stres nesúvisí priamo s chudnutím. „Ak nezmeníte svoj jedálniček, akupunktúra nebude fungovať.“ Akupunktúra nevedie priamo k chudnutiu.

To neznamená, že by ste nemali skúšať akupunktúru. Ak postup vykonáva skúsený odborník, pravdepodobne nebudete mať žiadne vedľajšie účinky. Mali by ste však svojmu akupunkturistovi oznámiť, či máte kardiostimulátor, pretože ihly mu môžu prekážať. Alebo ak užívate lieky ako riedidlá krvi, pretože to môže zvýšiť vašu šancu na krvácanie alebo podliatiny. Typická relácia trvá asi 15 až 20 minút.

Chudnite akupunktúrou – aký vplyv má postup na telo?

Ak však chcete dať akupunktúre šancu, zostavili sme niekoľko dôležitých informácií o cieľoch a účinkoch liečby..

Akupunktúra podporuje krvný obeh

Hovorí sa, že akupunktúra zlepšuje krvný obeh v tele. To je obzvlášť dôležité pre tok energie a pomáha telu spaľovať kalórie. Akupunktúra znižuje chuť do jedla a stimuluje metabolizmus. Akupunktúra tiež znižuje stres a úzkosť, ktoré majú negatívny vplyv na naše telo.

Akupunktúra zvyšuje hladinu endorfínov

Úloha endorfínov je spojená s limbickým systémom mozgu, ktorý slúži na spracovanie emócií (strach, motivácia). Endorfíny, stále známe ako hormóny šťastia, blokujú bolesť a prinášajú pocit pohody.

Akupunktúrne ciele, ktoré podporujú chudnutie

Akupunktúra by mala

… zrýchlite svoj metabolizmus, aby ste mohli efektívne spaľovať tuky.

… znížiť stres ľudí, aby prestali s emocionálnym jedením.

… podporovať trávenie.

… obmedziť pocit hladu.

Akupunktúra aktivuje životnú energiu „Chi“

Verí sa, že životná sila alebo „Qi“ cirkuluje v energetických kanáloch v celom tele. Jeho nadbytok alebo nedostatok vytvára nerovnováhu, ktorá zvyčajne povedie k chorobe. Stimuláciou akupunktúrnych bodov sa táto energia môže dostať do prirodzenej rovnováhy. Nedostatok čchi je vo všeobecnosti spojený s chorobami, ktoré súvisia s metabolizmom, trávením, prekrvením a s množstvom hormónov. Obézni ľudia mávajú problémy s tokom čchi.

Chudnite pomocou akupunktúry – aké body?

Nasledujúce body chudnutia sa zvyčajne liečia akupunktúrou.

1. Žalúdok: Tento bod ovplyvňuje pocit hladu a pomáha obéznym ľuďom, ktorí chcú jesť viac, aj keď sú už plní..

2. Endokrinný akupresúrny bod: Ihly sú umiestnené na tomto mieste, keď je obezita spôsobená zadržiavaním tekutín v tele..

3. Slezina: Toto je problém spojený s hormonálnou nerovnováhou, ako sú výkyvy cukru v krvi.

4. Štítna žľaza: Tento bod sa týka pomerne pomalého metabolizmu.

5. Obličky: Problém, ktorý priamo súvisí s nervovým systémom a zadržiavaním vody v tele.

6. Shenmen, akupunktúrny bod na kontrolu úzkosti: Je priamo spojený s psychologickými pohonmi, ako je strach, osamelosť a frustrácia..

7. Pľúca: Tento bod je spojený so závislosťou na jedle.

8. Ústa: Tento akupresúrny bod je obzvlášť užitočný pre fajčiarov a emocionálnych jedákov.

Chudnite pomocou akupunktúry v uchu

Mnoho naturopatov tvrdí, že kľúčom k chudnutiu akupunktúrou je ucho. Dôvod: Do ucha môžu byť premietnuté všetky orgány tela. Metóda tlmí pocit hladu a môže regulovať hladinu inzulínu. Inzulín podporuje ukladanie tukov a zároveň blokuje spaľovanie tukov.

Zdravý životný štýl 

Akupunktúra by však mala ísť ruka v ruke so zdravou, vyváženou stravou kombinovanou s cvičením. Už 20 minút cvičenia denne môže mať na telo pozitívny vplyv. Aj keď vám akupunktúra neprinesie požadované výsledky, alebo o tom nie ste úplne presvedčení, zistíte, že zdravý životný štýl vám z dlhodobého hľadiska môže ohromne pomôcť..

Aj keď môžeme vyskúšať mnoho rôznych techník a diét, vždy musíme byť k sebe kritickí a akceptovať nevyhnutné zmeny vo svojich návykoch, najmä ak to má vplyv na naše zdravie. Je známe, že zdravý životný štýl pomáha minimalizovať riziko mnohých chorôb. Začnite už dnes!