Zdravé recepty na odšťavovače a smoothie mixéry, ktoré vám dodajú energiu

Osviežujúce, chutné a sýte: šťavy a smoothies dodajú telu energetický náboj. Ale šťava nie je len šťava. Nápoje z ovocných štiav zo supermarketu sú zvyčajne riedené a obsahujú cukor. Ak teda chcete svojmu telu dodať vitamíny, enzýmy a antioxidanty, je najlepšie urobiť si šťavy a smoothies sami doma. Ukážeme vám niekoľko receptov, ktoré si môžete pripraviť pomocou odšťavovača alebo smoothie mixéra a vysvetlíme vám, ako môžete suroviny vhodne kombinovať.

Recepty na odšťavovače a mixéry na smoothie: Zelerová šťava ako elixír krásy

Zelené smoothie a šťavy sa už etablovali ako detoxikačné kúry, ktoré dokážu s telom urobiť skutočné zázraky. Odteraz je v odšťavovači nová zložka: zeler. Zelerová šťava je nielen bohatá na vitamíny, ale aj na dôležité minerály a stopové prvky. Pôsobí protizápalovo, posilňuje spojivové tkanivo a detoxikuje črevá. Pohár zelerového smoothie alebo džúsu denne zaručuje žiarivú pokožku a odolný imunitný systém. Pretože zeler pozostáva prevažne z vody, je vhodnejší na výrobu štiav ako smoothies.

Pre koho je nápoj vhodný: Ľudia so žalúdočnými problémami, ľudia s citlivou pokožkou.

Skombinovať s: Nápoj chutí obzvlášť osviežujúco, ak pridáte jablkový džús a ochutíte ho niekoľkými lístkami mäty a trochou citrónovej šťavy. Ovocná kombinácia s ananásom je ideálna na letnú sezónu. Zelerové a mrkvové smoothie je sýte a zároveň málo kalórií.

Ingrediencie a príprava: 1 stonka zeleru (iba stonky zeleru), 1 šálka jabĺk / mrkvy / ananásu, 1/3 šálky listov čerstvej mäty. Všetko dajte do odšťavovača alebo smoothie mixéra a šťavy alebo jemne pyré. Podávajte vychladené, uchovávajte v chladničke maximálne jeden deň.

Náš tip: Bez ohľadu na to, či si vyberiete odšťavovač, smoothie mixér alebo oboje: Do kvalitného vybavenia sa rozhodne oplatí investovať. na Saftland.com Môžete nájsť sprievodcu s množstvom užitočných tipov na nákup. Porovnávajú sa tam aj mnohé značky a modely, aby ste sa mohli lepšie orientovať a vybrať si ten správny podľa vlastných potrieb..

Recepty na odšťavovače a mixéry na smoothie: Ríbezle sú miestne superpotraviny

Ríbezle sú považované za miestnu superpotravinu a v mnohých receptoch môžu úspešne nahradiť exotické bobule goji. Obsahujú dôležité živiny, ako je ovocná kyselina (kyselina jablčná a citrónová), vláknina a sú významným dodávateľom vitamínu C..

Pre koho je nápoj vhodný: Pre všetkých, ktorí sa chcú zdravo stravovať. Môžete tiež pripraviť smoothies a džúsy s ríbezľami ako osviežujúce nápoje pre detské narodeninové oslavy.

Skombinovať s: Smoothie z ríbezlí, banánov a limetovej šťavy chutí obzvlášť v letných mesiacoch super lahodne a je mimoriadne sýte. Pre exotickú chuť môžete bobule skombinovať s kivi a jablkami. Naše obľúbené je smoothie s čerstvo vylisovanou pomarančovou šťavou, citrónovou šťavou, marhuľami a banánmi.

Ingrediencie a príprava: Hrsť ríbezlí a 1 šálka ovocia podľa vášho výberu, limetková šťava (voliteľné). Ríbezle je možné bez problémov jemne rozomlieť alebo odšťaviť. Ktorý z nich si vyberiete, závisí viac od ostatných prísad. Z banánov a marhúľ sa dajú urobiť krémové smoothie a z kiwi sa dá aj lisovať.

Recepty na odšťavovače a mixéry na smoothie: sorbet s mangom

V horúcich dňoch vás ochladí sorbet. Dezert je možné pripraviť z rôzneho ovocia, ako je citrón, marhuľa, melón alebo pomaranč, a obzvlášť zdravé je mango. Plody sú bohaté na beta-karotén a tiež obsahujú vitamíny B, E a kyselinu listovú.

Pre koho je dezert vhodný: Ideálne ako dezert na rodinnú oslavu alebo na záhradnú párty s priateľmi.

Skombinovať s: Mangá a citróny alebo limetky k sebe dokonale ladia.

Ingrediencie a príprava: Najprv vytlačte citrón alebo limetku, potom mango najemno umyte. Do zmesi manga pridajte citrónovú šťavu a všetko dobre premiešajte. Sorbet nalejte do misy a vložte na niekoľko hodín do mrazničky. Miešajte každú pol hodinu.