Na zdravie

Rýchlo znížte vysoký krvný tlak bez liekov – domáce opravné prostriedky a metódy, ktoré fungujú prirodzene

Vysoký krvný tlak je jedným z najčastejších zdravotných problémov a môže mať vážne následky. Preto je dôležité nielen vykonávať preventívne opatrenia, ak je váš krvný tlak už vysoký. Už sme vám vysvetlili, ktoré potraviny prirodzene znižujú vysoký krvný tlak. Dnes vám ukážeme, aké domáce prostriedky a triky môžete použiť na prirodzené zníženie krvného tlaku, ak ide o akútny prípad. Ak chcete rýchlo znížiť krvný tlak, nie vždy potrebujete lieky. Môžete to tiež najskôr vyskúšať prirodzene. Ale pozor: Vysoký krvný tlak neberte na ľahkú váhu! Ak uvedené prostriedky nepôsobia rýchlo, poraďte sa so svojím lekárom!

Rýchlo znížte krvný tlak – domáce prostriedky, dychové cvičenia a ďalšie

Rýchlo znížte krvný tlak - domáce prostriedky a prírodné tipy

Všimli ste si, že váš krvný tlak opäť raketovo stúpa alebo ste si ho zmerali pre istotu a všimli ste si zvýšenie? Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k obvyklým liekom ako obvykle, môžete najskôr vyskúšať prírodné prostriedky (po konzultácii s lekárom). Čo však prirodzene znižuje krvný tlak a čo najrýchlejšie? Nielen liečivé bylinky sa osvedčia, ak chcete krátkodobo znížiť krvný tlak. Vhodné sú aj niektoré minerály, určité kúpele alebo sprchy, dychové cvičenia a niektoré reflexné zóny na chodidlách. Skúste nasledujúce veci:

Správnym dýchaním rýchlo znížte krvný tlak

Cvičenie a zdravá strava pre vysoký krvný tlak

Už asi tušíte, že za vysoký krvný tlak môže vo všeobecnosti stres. Hektické dýchanie, ktoré je s ním obvykle spojené, však môže byť aj konkrétnou príčinou. Je preto dobré dostať najskôr svoj dych pod kontrolu, pretože by vám to mohlo rýchlo znížiť krvný tlak. Skúste sa upokojiť a zhlboka a pomaly vdychujte a vydychujte. Ak si súčasne zakryjete oči, môžete zvýšiť účinok, pretože tým sa zníži aj úroveň stresu. Pohodlne si ľahnite na chrbát a potom dýchajte, čo vám pomôže rýchlo znížiť krvný tlak:

Uvoľnite stres a znížte krvný tlak pokojným dýchaním

Pri vdýchnutí do žalúdka napočítajte do 5. Potom znova pomaly vydýchnite a počítajte znova do 5. Ak chcete, môžete po výdychu na 8 až 10 sekúnd zadržať dych. Ak budete toto dychové cvičenie vykonávať 3 až 5 minút, pravdepodobne si všimnete zlepšenie krvného tlaku. Toto cvičenie preto môže rýchlo znížiť krvný tlak, pretože zaisťuje, že sa celému vášmu telu prekrví krv až po prsty na nohách a prstoch. Tým sa zníži tlak v tepnách a tým sa tiež trochu znížia vaše hodnoty krvného tlaku.

Striedavé sprchy

Rýchlo znížte krvný tlak a posilnite obeh striedavými sprchami

Zvýšil sa vám krvný tlak? Potom sa osprchujte a rýchlo znížte krvný tlak! Už viete, že striedanie studenej a teplej vody má pozitívny vplyv na náš imunitný systém a rozprúdi obeh. To má tiež pozitívny vplyv na krvný obeh. Ak to chcete urobiť, najskôr si dajte teplú sprchu. Potom prepnite na studenú vodu, ktorá nie je chladnejšia ako 10 stupňov. Doplňte striedavú sprchu studenou vodou. Keďže srdce je v tele trochu ďalej vľavo, je najlepšie vylievať sa na pravú stranu. Vyhnete sa tak preťaženiu.

Striedavé sprchy by sa nemali používať iba v prípade akútneho vysokého krvného tlaku, ale mali by sa vykonávať pravidelne každé ráno.

Zvyšujúci sa kúpeľ nôh

S rastúcou kúpeľňou na nohy rýchlo znížte krvný tlak

Krvný tlak môžete dokonca prirodzene znížiť pomocou pohodlného kúpeľa na nohy. Pripravte si malú vaničku s teplou vodou a kúpajte si v nej nohy, ako chcete. Potom postupne zvyšujte teplotu postupným pridávaním horúcej vody znova a znova. Teplo rozširuje cievy, čo spôsobuje pokles krvného tlaku. Kúpeľ nôh môžete doplniť prísadou do bylinného kúpeľa. Tymián a citrónový balzam sú na to vhodné.

Prirodzene znížte krvný tlak čajom

Rýchlo znížte krvný tlak s ibiškovým čajom a inými odrodami

Nebudete prekvapení, že bylinky a liečivé rastliny môžu mať pozitívny vplyv na náš prietok krvi. Zvyknite si piť čaj častejšie, aby ste zlepšili svoje zdravie. Ak chcete znížiť vysoký krvný tlak, ktorý je akútny, vyskúšajte nasledujúce odrody:

  • Ibištekový čaj: Čaj vyrobený z kvetov ibišteka môže úspešne znižovať krvný tlak, a to platí pre systolické aj diastolické hodnoty. Jeho účinok už bol vedecky skúmaný v americkej štúdii doktorky Diane McKayovej. Účastníci pili 3 šálky ibištekového čaju denne, čo znížilo hornú hodnotu v priemere o 7,2 mmHg.
  • Mätový čaj rýchlo zníži krvný tlak: Osviežujúci mätový čaj sa osvedčí ako veľmi účinný nielen vtedy, ak ste práve zaznamenali akútny vysoký krvný tlak, ale aj ako preventívne opatrenie. Pite najmenej 2 šálky denne, ešte lepšie 3 šálky. Použite čerstvé alebo sušené listy, ktoré namočíte na 10 minút do horúcej vody. Čaj pomaly pite po malých dúškoch.
  • Harmančekový čaj

Valerián v čaji má relaxačný a stresový účinok a je dobrý pre krvný obeh

  • Zelený čaj odporúča odborníka na vnútorné lekárstvo v Mníchove a prezidenta Spolkovej asociácie nemeckých odborníkov na výživu prof. Johannesa Georga Wechslera. Rastlinné látky, ktoré obsahuje, majú priaznivý vplyv na cievy.
  • Čaj to valeriána obsahuje, má upokojujúci účinok a znižuje stres. Valerián pomáha, keď sa užíva pravidelne. Nikdy však neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka, a je najlepšie, ak sa poradíte so svojim lekárom.
  • Ak je vysoký krvný tlak dôsledkom stresu, môže aj Levanduľový čaj majú upokojujúci a antihypertenzívny účinok.
  • Hlohový čaj rozširuje koronárne tepny a prostredníctvom tohto a jeho účinkom na riedenie krvi podporuje krvný obeh, najmä v srdcovom svale.
  • Čaj z mučenky vám môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak. Rastlina má tiež protizápalový účinok.

Vytvorte si vlastnú antihypertenzívnu čajovú zmes

Pripravte si zmes z mäty piepornej, medvedieho cesnaku, ľubovníka bodkovaného a ďalších odrôd

Vhodná je aj zmes rôznych druhov čajov. Ako je to napríklad s nasledujúcim:

  • 4 čajové lyžičky mäty piepornej
  • 1 lyžička medvedieho cesnaku
  • 1 lyžička ľubovníka bodkovaného
  • 1 lyžička kvetov chryzantémy
  • 1 lyžička žihľavy

Toto množstvo je určené na 4 litre čaju. Túto sumu samozrejme nemusíte pripravovať hneď. Čaje jednoducho premiešajte a skladujte vo vzduchotesnom obale. Potom môžete vždy vziať požadované množstvo, zalejte vriacou vodou, nechajte bylinky lúhovať a scediť. Tip: Čaj môžete tiež vložiť do chladu a v prípade potreby ho znova zohriať.

Ako prirodzene znížiť krvný tlak? Skúste namiesto aspirínu jablčný ocot

Jablčný ocot reguluje vysoký krvný tlak

Môžete rýchlo znížiť vysoký krvný tlak aspirínom? Existuje taká viera, ale v skutočnosti ASA nemá priamy vplyv na tlak, jednoducho podporuje dobrý prietok krvi v tepnách. Preto by sa liek mal používať na zníženie krvného tlaku iba vtedy, ak to predpisuje lekár. Navyše to nie je prírodný liek. Lepšou odrodou a alternatívou, ktorá vám môže pomôcť rýchlo znížiť krvný tlak, je jablčný ocot.

Rýchlo znížte krvný tlak pomocou jablčného octu zriedeného vo vode

Zrieďte to vodou a vypite (maximálne 4 čajové lyžičky na pohár vody). Riedi krv, môže prúdiť rýchlejšie a srdce už nemusí tak silno pumpovať. To uľaví srdcu aj žilám. Osvedčený domáci liek môžete použiť aj na dlhodobú liečbu. Tu stačia 2 čajové lyžičky na pohár vody denne. Najlepšie je piť toto riešenie ako prvú vec ráno na prázdny žalúdok.

Horčík rýchlo zníži krvný tlak

Rýchlo znížte krvný tlak pomocou šumivých tabliet z horčíka alebo jedla bohatého na horčík

Jednoduchý horčík dokáže s vysokým krvným tlakom zázraky, je ľahko dostupný a ľahko sa užíva. Horčík zaisťuje rozšírenie ciev a vyrovnanie tlaku. Minerál navyše zabraňuje kôrnateniu tepien, čo tiež narúša prietok krvi a podporuje vysoký krvný tlak. Ak chcete rýchlo znížiť krvný tlak, vezmite si šumivú tabletu. Ak je to potrebné, môžete si vziať druhý deň v ten istý deň. Diéta bohatá na horčík sa odporúča aj ako preventívne opatrenie a ako terapia. V tomto článku nájdete niektoré potraviny bohaté na horčík.

Používajte bylinky proti vysokému krvnému tlaku – cesnakový extrakt

Cesnakový extrakt a cesnak sú prírodné antihypertenzíva

Cesnak je považovaný za mimoriadne účinný pri znižovaní vysokého krvného tlaku pomocou domácich liekov. Dôvodom sú určité účinné látky, ktoré sa v tele premieňajú na sírovodík. Tieto zase majú schopnosť riediť krv, čo znižuje protitlak, aby sa krv mohla lepšie distribuovať v tele. Namiesto jedenia cesnaku môžete použiť cesnakový extrakt, ak chcete rýchlo znížiť krvný tlak.

Akupresúra

Akupresúrou na rukách - prstoch a zápästí rýchlo znížte krvný tlak

Každý už počul o akupunktúre. Akupresúra má tendenciu sadnúť si na zadné sedadlo, čo je škoda, pretože sa ukazuje ako veľmi nápomocná aj pri mnohých ochoreniach. Táto metóda znižovania krvného tlaku je prirodzená a dá sa pohodlne vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Po ruke sú tieto body:

  • Variantou by boli končeky stredných prstov.
  • Na zápästí je ďalší bod. Keď je dlaň otočená k vám, je zvonku zvnútra.

Druhou rukou pevne držte body na stredných prstoch jednu minútu. Bod na zápästí môžete masírovať dve až tri minúty. Akupresúru môžete opakovať až trikrát denne.

Čo rýchlo zníži krvný tlak – záver

Zdravá výživa pre zdravé srdce a cievy

Na zníženie krvného tlaku teda môžete použiť domáce prostriedky. Z tohto dôvodu sú veľmi užitočné nielen potraviny uvedené v našom inom článku, ale aj nápravné opatrenia z tohto. Všetky tieto zdroje však nebudú z dlhodobého hľadiska veľkým prínosom, ak sa nebudete snažiť o zdravý životný štýl vo všeobecnosti. Ak by ste chceli znížiť svoj krvný tlak prirodzene bez liekov, sú dôležité ďalšie faktory:

  • zdravá, vyvážená strava (soľ používajte veľmi striedmo; jedlá s omega -3 mastnými kyselinami; žiadny alkohol alebo ho aspoň obmedzte a podobne) – nájdete tu niekoľko receptov s antihypertenzívami
  • Pravidelné cvičenie (30 minút vytrvalostných športov v normálnom tempe 5 až 7 krát týždenne)
  • Znížte stres a relaxujte (masáže, jóga atď.)
  • nefajčiť
  • ak máte nadváhu, znížte telesnú hmotnosť

Predchádzajte a znižujte vysoký krvný tlak prírodnými prostriedkami

Predchádzanie krvnému tlaku alebo jeho trvalá regulácia je komplexná záležitosť, ktorá sa však dá vždy dosiahnuť. Dodržiavaním zdravého životného štýlu sa môžete chrániť nielen pred nízkym a vysokým krvným tlakom, ale aj pred mnohými ďalšími chorobami.