Na zdravie

Kráčajte s nízkym rizikom mŕtvice!

Podľa nedávnej španielskej štúdie je žena menšia Riziko mŕtvice vystavená, keď chodí aspoň tri hodiny týždenne v porovnaní so ženami, ktoré radšej šoférujú alebo trávia menej času na čerstvom vzduchu.

Tí, ktorým v každodennom živote chýba pohyb, sú vystavení vyššiemu riziku mozgovej príhody

Štúdia nepreukazuje, že pravidelná chôdza to robí Mŕtvica – riziko zmenšuje sa. Prispieva však k malému množstvu dôkazov, a to k možným súvislostiam medzi určitými druhmi cvičenia a rizikom určitých chorôb. Ak teda chodíte dlhší čas, môže vám to priniesť určité zdravotné výhody.

Predchádzajúce štúdie tiež zistili, že pravidelná fyzická aktivita výrazne znižuje riziko mozgovej príhody, ktorá môže byť spôsobená nahromadením plaku v tepnách alebo prasknutím ciev v mozgu.

Pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko mŕtvice

Pravidelná fyzická aktivita je dobrá – znižuje to Riziko mŕtvice, dokonca nápomocné pri udržiavaní nášho kardiovaskulárneho zdravia, hovorí vedúci výskumu Jose Maria Huerta. Odporúča sa dodržiavať jeho odporúčania na dve a pol hodiny cvičenia týždenne.

Do spomínanej štúdie bolo zapojených 33 000 mužov a žien, ktorí museli zodpovedať otázky o svojej fyzickej aktivite. Účastníci boli rozdelení podľa pohlavia, typov cvičení, ktoré cvičili, a celkového času, ktorý každý týždeň cvičili.

Za obdobie 12 rokov vedci zaznamenali medzi ľuďmi, ktorých pozorovali, celkom 442 úderov.

Pokojne sa teda dospelo k záveru, že ženy, ktoré pravidelne chodia na prechádzky, majú o 43% nižšie riziko mozgovej príhody v porovnaní s neaktívnou skupinou zapojených osôb..

Ako zostať fit – rodinný výlet