Suché ruky po neustálom umývaní rúk – 7 tipov na starostlivosť o pokožku na prvý pohľad!

Najmä teraz, keď sa koronavírus šíri stále ďalej, nám odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie a Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb radia, aby sme si umývali ruky častejšie než obvykle. Správne umývanie rúk je nepochybne najefektívnejším spôsobom, ako sa vyhnúť prenosu vírusov, baktérií a infekcií. Podľa dermatológov z celého sveta však dezinfekčné prostriedky na ruky a mydlá napádajú ochranný kyslý plášť pokožky a tým ju zbavujú vlhkosti. Výsledkom sú popraskané a suché ruky. Aby sa vám to nestalo, v tomto článku vám dáme 7 užitočných rád starostlivosti, aby bola vaša pokožka zdravá.

Ako komunikačný prostriedok a nástroje sa naše ruky neustále používajú a sú vystavené mnohým rôznym zaťaženiam. Patrí sem predovšetkým neustále umývanie rúk, studený a suchý vykurovací vzduch. A rovnako ako naša tvár, aj ruky potrebujú prirodzenú bariéru, aby zostali zdravé. Ak si často umývame ruky, odstránime z pokožky nielen nečistoty, vírusy a baktérie, ale aj prírodné oleje a mastný film. To zase spôsobuje, že je príliš citlivá a týmto spôsobom môžu toxické látky alebo nečistoty preniknúť do pokožky.

Suché ruky – Na umývanie rúk používajte iba vlažnú vodu

Podľa Federálneho centra pre vzdelávanie v oblasti zdravia (BZgA) by sme si mali asi 20-30 sekúnd umývať ruky mydlom a vodou. Len tak budú úspešne odstránené všetky baktérie a zárodky. Musíme si však dávať obzvlášť pozor, aby sme nezabudli na končeky prstov, medzery medzi prstami a nechtami. Pretože umývanie príliš horúcou vodou poškodzuje pokožku a poškodzuje tukovú vrstvu na rukách, lekári a dermatológovia odporúčajú umývať si ruky iba vlažnou vodou.

Hydratačné mydlá chránia a starajú sa o pokožku

Sulfáty obsiahnuté v niektorých dezinfekčných prostriedkoch a mydlách veľmi vysušujú pokožku. Spojivá, ktoré držia tyčové mydlá pohromade, majú tiež prirodzene vysoké pH. Z tohto dôvodu ich používanie tiež vedie k suchým rukám. Na ochranu pokožky zvoľte radšej tekuté mydlá na ruky alebo používajte označené ako „pH neutrálne“ alebo „pH 5,5“. Mydlá s glycerínom a lanolínom majú tiež zvlhčujúci účinok a sú ďalšou veľmi dobrou možnosťou.

Po každom umytí rúk naneste dostatočné množstvo zvlhčovača

Aby ste sa vyhli popraskaným a suchým rukám, je správna starostlivosť o pleť zásadná.Voda pôsobí ako magnet, preniká do najhlbších vrstiev pokožky a odvádza vlhkosť z rúk. Preto sa odporúča po umytí rúk naniesť hydratačný krém. Hydratačné krémy obnovujú bariérovú funkciu pokožky, vytvárajú ochranný film, zvyšujú obsah vody v pokožke a majú upokojujúci účinok na pokožku. Najlepšie je použiť výrobky s vysokým obsahom tuku, ktoré obsahujú glycerín, výživné oleje, močovinu, sorbitol alebo med. Na druhej strane by ste sa podľa dermatológov mali vyhnúť krémom s minerálnymi olejmi. Na jednej strane zaisťujú, že pokožka je zapečatená a uchováva vlhkosť a vodu, ale na druhej strane nemôžu cirkulovať pod kožou. Ak zmývate krémovú vrstvu, vaše ruky sú ešte suchšie ako predtým.

Pri čistení a cez noc noste rukavice

Dermatológovia okrem aplikácie hydratačného krému po umytí rúk odporúčajú namočiť si ruky na 5 minút do čistej, vlažnej vody. Potom naneste ďalšiu vrstvu krému a noste rukavice 1 až 2 hodiny. Vďaka tomu prísady starajúce sa o pokožku prenikajú hlbšie do pokožky a chránia ju pred vysušovaním. Dostatočná ochrana pokožky je tiež mimoriadne dôležitá pri čistení chemickými čistiacimi prostriedkami, aby sa zabránilo popraskaniu a vysušeniu rúk. Nemali by ste však používať jednorazové alebo latexové rukavice – napriek tomu, že chránia pred baktériami, hubami a choroboplodnými zárodkami, bohužiaľ nechránia pred chemikáliami. Bavlnené rukavice absorbujú prebytočnú vlhkosť a zaistia, aby neboli ruky zbytočne podráždené.

Na suché ruky použite balzam na pokožku

Primeraná starostlivosť o pleť je obzvlášť dôležitá, ak máte precitlivenú pokožku alebo trpíte kožnými ochoreniami, ako je ekzém alebo psoriáza. Príliš časté umývanie rúk môže spôsobiť, že vaša pokožka bude popraskaná, drsnejšia a suchšia. Pravidelné používanie pleťových balzamov, ako je vazelína, vyrovnáva obsah oleja a vlhkosti v koži, dodáva jej vláčnosť, vytvára ochranný film a chráni ho pred vysušovaním..

používajte prípravok na dezinfekciu rúk

Podľa zdravotníckych odborníkov by sme si nemali umývať ruky viac ako 10 -krát denne. Kúpené alebo domáce dezinfekčné prostriedky na ruky sú skvelou možnosťou, ako obmedziť umývanie rúk. Aj keď zvyčajne obsahujú alkohol, sú tiež bohaté na zvlhčujúce zložky, ktoré sú šetrnejšie k pokožke a chránia ruky pred vysušovaním..

Po umytí ruky jemne osušte

Málo známy fakt je, že baktérie sa prenášajú 500-krát rýchlejšie mokrými rukami než suchými. Z tohto dôvodu je sušenie po umytí rúk oveľa dôležitejšie, ako si myslíte. Na to je najlepšie použiť jednorazové alebo papierové utierky. Ak si v kuchyni umývate ruky, majte po ruke ďalší uterák. Okrem toho by každá osoba v domácnosti mala používať vlastný uterák a každé 3 dni ho vymeniť za čistý.