Corona vitamín D: Znižuje slnečný vitamín riziko COVID-19?

Ako môže vitamín D zohrávať pomocnú úlohu v koronavíruse? V tukoch rozpustný slnečný vitamín má pozitívny vplyv na množstvo procesov v organizme, ktoré môžu byť rozhodujúce v čase súčasnej pandémie koronavírusu. Napriek názvu nie je kombinácia vitamínov D1, D2 a D3 len vitamín, ale steroidný hormón. To je schopné ovplyvniť okolo 2000 génov v ľudskom tele. Tu sa skrýva tajomstvo jeho ďalekosiahlych účinkov na ľudské zdravie.

Corona vitamín D a jeho výhody

Existuje mnoho známych výhod užívania vitamínu D. Pomáha regulovať imunitný systém a hrá dôležitú úlohu pri budovaní a udržiavaní zdravých buniek. Vitamín je tiež hlavným nástrojom na absorpciu vápnika z tela a na podporu rastu kostí. Medicína sa domnieva, že vitamín D je preventívnym prostriedkom proti autoimunitným chorobám, autizmu, kardiovaskulárnym ochoreniam, cukrovke, vysokému krvnému tlaku, nervosvalovým ochoreniam, osteoporóze, chronickým bolestiam a nachladnutiu.

Nedostatok vitamínu D je spojený so závažnými ochoreniami, ako je rakovina prsníka a hrubého čreva, mäkké kosti, osteomalácia, priberanie na váhe, depresia a ďalšie. Hlavnými vonkajšími príznakmi takéhoto nedostatku sú bolesť kostí a nedostatok svalovej sily. U niektorých ľudí však môžu byť príznaky skryté a ťažko viditeľné. Aj bez akýchkoľvek hmatateľných znakov však malé množstvo vírusu Corona vitamínu D v tele môže prispieť k rozvoju alebo zvýšeniu imunitného systému. Najlepší spôsob, ako si udržať vitamín D, je pravidelné slnečné žiarenie. Moderný životný štýl však ľuďom často bráni a v dôsledku toho mnohí trpia nedostatkom slnečného vitamínu.

Absorpcia telom

Keď pravidelne konzumujete živočíšne bielkoviny, často majú tendenciu blokovať produkciu vitamínu D, ktorý už bol stimulovaný slnkom. V tele sa tak udržiava nízke množstvo vitamínu D v krvi. Podľa mnohých vedcov má takmer 70% Európanov nedostatok vitamínu D. Z tohto dôvodu môže vzniknúť mnoho komplikácií chorôb. Aby ste získali dostatok vitamínu D, je vhodné každý deň vystaviť telo priamemu slnečnému žiareniu. Pretože ultrafialové žiarenie vytvára vitamín D, je dobré vedieť, v ktorej dennej dobe je prítomný najviac. V zime sú to hodiny od 11:30 do 15:00, v lete od 9:00 do 11:00 a od 15:00 do 18:00..

Je tiež dobré osprchovať sa prvých pár hodín po opaľovaní, aby ste čo najviac využili vitamín D, ktorý sa nahromadil v koži. Správne množstvo slnečného vitamínu môžete získať aj prostredníctvom výživových doplnkov. Najlepšou formou pre koronavírus by mal byť vitamín D3. To je známe ako cholekalciferol, ktorý pochádza z rastlinných zdrojov. Živina je obzvlášť dôležitá pre zdravie imunitného systému.

Mnoho ľudí sa pýta, či tento doplnok môže pomôcť znížiť riziko nákazy novým koronavírusom COVID-19. Je dôležité si uvedomiť, že v súčasnosti neexistuje žiadny liek na COVID-19. Žiadne iné preventívne opatrenie ako sociálne dištancovanie a správna hygiena vás neochránia pred vznikom tejto choroby.

Imunitný systém s vitamínom D koróny.

Niektoré výskumy však ukazujú, že udržiavanie zdravej hladiny vitamínu D, ako aj užívanie doplnku vitamínu D, môže pomôcť udržať váš imunitný systém zdravý a celkovo chrániť pred respiračnými ochoreniami. Ako však vitamín D ovplyvňuje imunitnú odpoveď tela? Ako môže doplnenie tejto živiny pomôcť chrániť pred chorobami dýchacích ciest?

Je nevyhnutné, aby váš imunitný systém správne fungoval. Toto je prvá obranná línia vášho tela pred infekciami a chorobami. Tento vitamín teda hrá rozhodujúcu úlohu pri podpore imunitnej reakcie. Má protizápalové a regulačné vlastnosti a je rozhodujúci pre aktiváciu obranyschopnosti imunitného systému.

Je tiež známe, že vitamín D zlepšuje funkciu imunitných buniek vrátane T buniek a makrofágov. Tieto chránia vaše telo pred patogénmi. V skutočnosti je vitamín taký dôležitý pre imunitné funkcie, že nízke hladiny sú spojené so zvýšenou náchylnosťou na infekcie a choroby. Nízke hladiny vitamínu D sú napríklad spojené so zvýšeným rizikom respiračných chorôb, ako je tuberkulóza, astma a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), ako aj vírusových a bakteriálnych respiračných infekcií. Nedostatok vitamínu D navyše spôsobuje zníženú funkciu pľúc. To môže ovplyvniť schopnosť vášho tela bojovať s respiračnými infekciami.

Ochrana pred COVID-19

V čase pandémie je vhodné, aby vám lekár skontroloval hladinu vitamínu D. Vďaka tomu dokáže určiť, či máte nedostatok tejto dôležitej živiny. V závislosti od vašich krvných hodnôt zvyčajne stačí doplnok 1 000 až 4 000 jednotiek vitamínu D denne. Ľudia s nízkymi hladinami však často potrebujú oveľa vyššie dávky, aby zvýšili svoje hladiny na optimálny rozsah. Napriek tomu, že sa odporúčania pre optimálne hladiny vitamínu D líšia, väčšina odborníkov súhlasí s tým, že optimálna hladina vitamínu D je medzi 30 a 60 nanogrammi / ml (75 až 150 nmol / l).

Vedecký výskum teda naznačuje, že doplnenie vitamínu D môže chrániť pred infekciami dýchacích ciest. To platí najmä pre ľudí, ktorým chýba vitamín. Všimnite si však, že v súčasnej dobe neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by užívanie akéhokoľvek výživového doplnku vrátane vitamínu D znižovalo vaše riziko ochorenia COVID-19 z koronavírusu SARS-CoV-2. Ak máte záujem o doplnenie vitamínu D na zlepšenie celkovej imunitnej odpovede, poraďte sa so svojím lekárom o správnom dávkovaní.