Budujte zničenú črevnú flóru probiotikami – ktoré potraviny?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré na rozdiel od tých, ktoré spôsobujú infekcie, pomáhajú zlepšovať zdravie tela ako celku a najmä tráviaceho a imunitného systému. kto Črevná flóra prostredníctvom probiotík môžete ho užívať vo forme kapsúl alebo jesť určité jedlá.

Budujte črevnú flóru prostredníctvom probiotík

Obvykle sa po narodení stanú súčasťou prirodzenej črevnej flóry. Posilňujú imunitný systém, chránia nás pred patogénnymi mikroorganizmami a predchádzajú infekciám. Je preto potrebné ich dodať. Tieto prospešné baktérie však nie sú vždy prítomné v dostatočnom množstve v črevnej flóre. Ich prítomnosť do značnej miery závisí od celkového zdravia, stravovacích návykov a potravín, ktoré človek konzumuje. Aby sme to vykompenzovali, musíme vybrať potraviny, ktoré obsahujú probiotiká. Jeho konzumácia sa odporúča pri hnačkách a iných gastrointestinálnych problémoch, ako aj pri ťažkých a dlhodobých terapiách.

Chráňte črevnú flóru probiotikami – jedzte mliečne dezerty

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ako už bolo spomenuté, preto by tieto probiotické potraviny mali byť uchovávané v chladených priestoroch obchodných domov. Na udržanie zdravej črevnej flóry by ste mali jesť jogurt, cmar, kefír, mliečne dezerty. Zahrievanie zničí probiotiká v týchto výrobkoch.

Aké potraviny tieto baktérie obsahujú

Jogurt so živými kvasnicami je vhodný produkt pri hnačke, pokiaľ vám lekár neurčil inak – kvôli konkrétnej chorobe alebo keď sú deti malé. V tomto prípade sa však neodporúča používať veľké množstvo naraz, ale niekoľko polievkových lyžíc až do 100 gramov na jedlo a celkovo pol šálky denne..

Váš lekár rozhodne, či je užívanie probiotík ako doplnkov stravy vhodné pre váš stav. Napriek tomu, že sú považované za výrobok podporujúci zdravie, odporúčajú sa pre veľmi malé deti a deti s výrazne oslabenou imunitou.