Na zdravie

Účinné tipy, ako postupovať pri celulitíde

proti pomarančovej koži-pobyt-aktívny-užívaj si-život-žena-na-pláži

Pomarančová kôra alebo známejšia ako celulitída má dedičný prvok, takže v niektorých prípadoch jej možno úplne zabrániť. Napriek tomu, zdravá strava môže pomôcť, rovnako ako môže, keď sa udržíte vo forme. Tu sa dozviete, čo môžete urobiť proti pomarančová šupka od zdravšieho životného štýlu, ktorý znižuje riziko celulitídy, až po cielenejšie zmeny, ktoré môžete ľahko vykonať.

Diéta pomáha proti celulitíde

Diéta-zdravé-jedlo-jesť-ovocie-zelenina

Zabudnite na pomarančovú pokožku pomocou týchto jednoduchých krokov, ktoré vám môžu pomôcť vyťažiť maximum z toho, čo robíte proti pomarančovej kôre môže zaviazať. Takzvaný jo-jo efekt môže výrazne ovplyvniť vzhľad celulitídy. Ak diétu prerušíte, či už ide o ovocnú diétu alebo inú na zníženie kalórií, s celulitídou skutočne riskujete. Pri takýchto nepravidelných diétach vytvárate v tele stres, ktorý vedie k väčšiemu hromadeniu tuku a dokonca sa môže zviditeľniť.

Zostaňte aktívny – to pomôže proti celulitíde

Plavky-aktívne-šport-proti celulitíde

Celulitída sa často vyskytuje tam, kde je menší krvný obeh. Preto je aktívny životný štýl pre vás určite skvelým spôsobom proti pomarančovej kôre môže bojovať. Nezáleží na tom, či beháte, plávate alebo cvičíte aerobik. Pokiaľ budete mať krv správne pumpovanú okolo tela, znížite tým aj riziko celulitídy. Aj keď je váš životný štýl sedavejší, môžete urobiť menšie zmeny, napríklad svižnejšie prechádzky.

Vyhnite sa nesprávnym jedlám

zdravo sa stravujúce-prísady-potraviny

Čím viac je potravín upravovaných, tým je väčšia pravdepodobnosť, že budú obsahovať aditíva alebo iné chemikálie. Akumulácia toxínov je ďalším dôvodom, prečo sa objavuje celulitída. Preto by bolo najlepšie, keby ste to v prvom rade nejedli. Potraviny s vysokým obsahom cukru a tukov by ste mali vo svojej strave tiež obmedziť, ak chcete predísť vzniku celulitídy.

Predchádzajte celulitíde budovaním svalov

Proti pomarančovej koži-športovať-aktívne-trénovať-celulitídu

Jeden z najlepších spôsobov, ako môžete s celulitídou niečo urobiť, je budovanie svalov, preto by ste mali vyskúšať aj silový tréning, aby ste sa udržali vo forme. Pri tom sa zamerajte na stehná a zadok, budujte svaly a zostaňte vo forme pomocou niekoľkých jednoduchých cvičení pre aktívny životný štýl. Celulitídu síce v niektorých problémových partiách stále môžete dostať, ale je jednoduchšie sa jej zbaviť, ak ste už vo forme.

Keď ste v strese, telo produkuje hormón kortizol, ktorý má veľmi negatívny vplyv na váš metabolizmus. Keď ste v strese, cítite častejšie hlad a hromadí sa vám tuk. Je preto mimoriadne dôležité, aby ste sa stresu a pohybu dostatočne chytili. Takto môžete predísť celulitíde a zaistiť si krásnu pleť.

Alkalická diéta

zásaditá diéta-jablková šťava-proti-pomarančovej kôre

Alkalická diéta je tiež považovaná za jeden z najlepších spôsobov, ako môžete zabrániť celulitíde. Konzumáciou zásaditejších potravín, ako je čerstvé ovocie a zelenina, a obmedzením kyslých potravín, ako je červené mäso a soda pop, znižujete toxíny. To má tiež vplyv na celulitídu. Šanca, že sa objavia, sa zníži, ak dodržíte zásaditú diétu a zostanete vo forme.

Pite dostatok vody

proti pomarančovej koži-žena-jogging-cvičenie-v-parku-uterák-fľaša s vodou

Pite najmenej 8 až 10 pohárov vody denne. Ak k tomu pridáte čerstvú šťavu z ovocia alebo zeleniny, robíte niečo pre to, aby sa celulitída neprejavila. Pite čistenú vodu a zostaňte hydratovaní s nárastom bylinných čajov a ovocia a zeleniny s vyšším obsahom vody. Vyhnite sa kyslým nápojom, ako je alkohol, sýtené nápoje, káva a energetické nápoje.

Vyhnite sa rafinovanej soli

Prírodné druhy soli-soľ proti celulitíde

Morská soľ a kryštály soli sú oveľa zdravšími alternatívami k obyčajnej kuchynskej soli, ktorá je rafinovaná a pri nadmernom množstve môže byť dokonca pre telo nebezpečná. Jedným z najlepších spôsobov, ako môžete proti celulitíde bojovať, je zníženie príjmu sodíka. Ak na varenie zdravých jedál používate soľ, snažte sa aspoň nepoužívať rafinovanú soľ.

Kefujte telo

Telová kefa-pomarančová kôra-stehenná-celulitída

Celulitíde môžete predísť aj vtedy, ak si denne čistíte telo s dôrazom na masáž. Bezpochyby to však vyžaduje trochu viac času, čo nie každý má. Ak to chcete skúsiť, zamerajte sa predovšetkým na oblasti, kde je najväčšia pravdepodobnosť vzniku celulitídy. Kefujte krúživými pohybmi pomocou kefy s prírodnými štetinami.

Predchádzajte celulitíde používaním prípravkov proti celulitíde

Krémová kozmetika proti celulitíde

Ak ste si už všimli nejaké prejavy celulitídy, mali by ste proti nej okamžite začať používať špeciálne výrobky. Pretože jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť šíreniu celulitídy, je urobiť s tým niečo čo najskôr. Hľadaj krémy a pleťové vody s osvedčenými prísadami, ako sú Centella asiatica, Metylnikotinát a Ginkgo Biloba, a po dobrom cvičení ich aplikujte, aby ste dosiahli lepší výsledok. Je to najlepší spôsob, ako zabrániť šíreniu celulitídy.

relax-spánok-vankúš-žena-v spánku

Vyrobte si peeling sami – jednoduché a efektívne recepty