Detoxikujte telo diétou a očistite ju – tipy na zdravú výživu
Vyzeráte unavene, vyčerpane a bez energie a ľahko podliehate chorobám? Je najvyšší čas prijať rozumné zdravotné opatrenia. Naliehavo potrebujete detoxikačnú diétu! Detoxikácia tela by mala dodať novú energiu a krajší vzhľad a pohodu. Tu je prehľad najobľúbenejších metód, ako začať so zdravou výživou detoxikovať telo môcť.
Diéta pre telo – Ako detoxikovať telo?
Aby ste boli zdraví, mali by ste svoje telo absolútne zbaviť nahromadených toxínov. V drogériách nájdete rôzne výživné šampóny, ktoré ošetrujú pokožku a pokožku Detoxikujte telo. Vnútorná očista je však najdôležitejším predpokladom žiarivého zdravia každého organizmu. Spravidla by ste mali konzumovať niekoľko prírodných potravín (rastlinného pôvodu) a piť veľa vody, aby ste uľahčili vyplavovanie toxínov.
Diétne nápady pre nestresované telo a žiarivý vzhľad – ísť rýchlo
Pôstne rituály sa praktizujú vo všetkých kultúrach a náboženstvách už tisíce rokov. Pôst má mimoriadne pozitívny vplyv na celkový stav tela, aj keď sa tak cítite detoxikovať telo môcť. V zásade sú toxíny výsledkom zlej výživy a škodlivých vplyvov prostredia. Tieto látky sa transportujú cez orgány, ako sú obličky, črevá, pečeň a koža. Pre detox platí predovšetkým toto: pite veľa vody. Počas pôstneho obdobia máte jedinečnú príležitosť dokázať svoju silu vôle. Samozrejme, aj potom by mal človek odolávať pokušeniam a nejesť a nepiť nezdravé jedlá. Počas pôstu sa asi 5% poškodených buniek tela rozpadne a uvoľní miesto pre nový bunkový materiál. Potom je úplne normálne, že ste zhodili jedno alebo dve kilá. Potom, ak musíte chodiť na toaletu pomerne často, ukazuje, že vám to funguje. Radikálny pôst sa samozrejme neodporúča.
Detoxikujte telo detoxikačnou kúrou
Detoxikačná diéta zlepšuje pleť a najmä celulitídu. Na detoxikáciu škodlivých látok, ktoré sa časom nahromadili, poskytujú citróny, pomaranče, mrkva. Populárna citrónová diéta nechá vašu postavu opäť týždeň fit. Vášmu organizmu to pomôže oživiť tráviaci systém. Zlepšite účinok očisty tela tým, že každý deň budete piť filtrovanú vodu s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou. Nápoj by mal mať izbovú teplotu.
Vymyte toxíny
Bylinné čaje a domáce polievky pomáhajú pri detoxe. Na konci diéty budete opäť v najlepšej forme, budete sa cítiť ľahší a silnejší.
Tipy na detoxikáciu tela – čo môžete jesť a piť?
– 2-3 l vody (aj džúsy, mladiství)
– Jedzte veľa ovocia a zeleniny (varené v pare) – čím viac brokolice, karfiolu, zemiakov, cukety, póru, paradajok atď., Tým lepšie
– bielkovinové potraviny – fazuľa, hrach, šošovica, vajíčka, sója, hnedá ryža
– tofu
– ovsené vločky
– Makrela, treska, losos, kraby
– arašidy, mandle, kešu oriešky, vlašské orechy, pistáciové oriešky atď.
– prírodný jogurt
– Olivový olej a balzamikový ocot
– cesnak, bylinky, med,
Detoxikujte telo množstvom zeleniny a rýb
Vyhnite sa počas diéty:
Nasledujúce potraviny obsahujú škodlivé látky, ktoré môžu znečisťovať náš organizmus:
– Červené mäso, kura, klobása, hamburger, paštéta
– Mlieko a mliečne výrobky
– výrobky z bielej múky
– alkohol
– Káva
– Príliš veľa soli
– Sýtené nápoje
Kombinujte diétu s cvičením
