Diéta

Ako rýchlo schudnúť a zbaviť sa troch až osem kíl za týždeň

Schudnite rýchlo – to chce každý! Diétny plán a chudnutie väčšinou vyžadujú veľa času a vytrvalosti. Existuje však možnosť zhodiť niekoľko kíl na kratšie časové obdobie.

Rýchlo schudnite a zhodte tri až osem kíl za týždeň

Schudnite rýchlo Použitie takého prísneho diétneho plánu sa odporúča nie viac ako raz za mesiac. V opačnom prípade môže byť zdraviu škodlivý. Úspech tohto plánu sa týka konzumácie rovnakého výživového produktu po celý deň. Dávajte si však pozor na množstvo – jedzte častejšie, ale v menších porciách. Mali by ste sa radšej zdržať konzumácie alkoholu. Na rýchle chudnutie sú vhodné potraviny bohaté na vitamíny a minerály a nízkokalorické ovocie a zeleninu. Uhorky, paradajky, jablká, tvaroh, nízkotučný jogurt, hrušky, pomaranče alebo mandarínky, melón, hrozno – to všetko je počas diéty povolené. Každý deň si môžete vybrať niečo iné. Ovocie berte vždy čerstvé! Nepridávajte cukor! Posledné jedlo si musíte dať tri až štyri hodiny pred tým, ako pôjdete spať. Chudé mäso je prijateľné, ale vždy ho varte bez soli, korenia a tuku! Hydina by bola najlepšia voľba.

Na čo sa zamerať potom, čo ste rýchlo dosiahli cieľ schudnutia

Teraz, keď ste trochu schudli a chcete s diétou prestať, odolávajte pokušeniu, ak si chcete novú hmotnosť udržať dlhodobo. Čokoláda a pečivo sú len málokedy súčasťou denného menu. Môže cvičiť pre schudnúť rýchlo byť užitočné iba v tom, že aj obyčajná chôdza prinesie pozitívne výsledky. Čím viac energie vaše telo použije, tým lepšie budete vyzerať! Obzvlášť užitočná je diéta bohatá na bielkoviny. Nedostatok sacharidov a tukov umožňuje telu získať potrebnú energiu z uložených tukových buniek. Záver – rýchlo schudnúť!

Uhorky pozostávajú z 96% vody