Tento jednoduchý trik vám pomôže trénovať ešte lepšie, tvrdí nová štúdia
Vedci už dlho dokazujú, že slogan „Žiadna bolesť, žiadny zisk“ je úplný nezmysel. (Len pre informáciu, ak pri cvičení pociťujete bolesť, prestaňte.) To znamená, že ak existuje nejaký zmysluplný spôsob, ako zlepšiť kondíciu – či už budovaním silnejších svalov, posilňovaním srdca alebo zlepšovaním flexibility – máte do ty Tréning budujte vždy postupne a sťažujte si[...]