5 štúdií o účinkoch energetických nápojov, ktoré si musíte prečítať
Najnovšie správy o energetických nápojoch by mohli byť pre mnohých ťahákom zábavy. Podľa kazuistiky zverejnenej v BMJ Journals traja lekári z Londýna nedávno informovali o jednom 21 ročný muž, ktorí skončili na jednotke intenzívnej starostlivosti – a s tou ťažký biventrikulárne Diagnostikovalo sa srdcové zlyhanie – v dôsledku nadmernej konzumácie energetických nápojov.
Pacient hlásil množstvo chorôb, ktoré ho sužovali za posledné štyri mesiace, vrátane dýchavičnosti pri námahe, ťažkostí s dýchaním pri ležaní a chudnutia, spolu s búšením srdca, tráviacimi problémami a chvením.
Kým bol pôvodne zvažovaný pre dve transplantácie orgánov – srdce a obličky – jeho kardiovaskulárne ochorenie sa výrazne zlepšilo užívaním liekov. Koľko nápojov teda vypil? Približne štyri 500 mililitrové plechovky denne, a to takmer dva roky. Autori štúdie uviedli, že každá môže obsahovať 160 miligramov kofeínu.
A tu ilustrujeme, ako toto číslo v porovnaní s inými obľúbenými nápojmi obsahujúcimi kofeín vyzerá takto: USA Jedlo & Správa liečiv (FDA) uvádza, že 350 ml nealkoholického nápoja obsahuje 30 až 40 miligramov kofeínu, 230 ml šálka čaju spravidla obsahuje 30 až 50 miligramov kofeínu a šálka kávy s objemom 230 ml obsahuje 80 až 100 miligramov kofeínu.
Národný inštitút zdravia (NIH) naznačuje, že aj keď tieto nápoje s vysokým obsahom kofeínu môžu zvýšiť bdelosť, môžu urobiť veľa vecí potenciálne závažné vedľajšie účinky mať. Tu vám ponúkame ďalšie štyri zdravotné komplikácie, ktoré môžu byť spôsobené konzumáciou príliš veľkého množstva energetických nápojov.
Vysoký krvný tlak z energetických nápojov
V štúdii publikovanej v časopise Journal of the American Heart Association vedci ponúkli účastníkom nealkoholický nápoj – niektorí dostali energetický nápoj (obsahujúci až 320 miligramov kofeínu na liter, plus vitamíny B a bielkoviny taurín), kým iným bolo podané placebo. nápoj (zmes sýtenej vody, limetkovej šťavy a čerešňovej príchute).
Autori zistili, že subjekty, ktoré konzumovali energetický nápoj, boli prvé predĺžený QT interval na elektrokardiograme (EKG) (De- a repolarizácia srdcových komôr spadá do tohto intervalu) a vyššie hladiny krvného tlaku až o štyri hodiny neskôr. A nepravidelný srdcový tep (Arytmia) a vysoký krvný tlak (Hypertenzia) môže viesť k ďalším život ohrozujúcim srdcovým príhodám.
nespavosť
Počas štvorročnej štúdie, ktorú vykonali športoví vedci zo Španielska, boli mužských a ženských športovcov dostali pokyn vypiť konkrétny nápoj pred účasťou na hre alebo súťaži. Zatiaľ čo niektoré z testovaných osôb pili energetický nápoj, iné pili placebo kokteil. Výsledky publikované v British Journal of Nutrition ukázali, že futbalisti, hokejisti, horolezci a plavci, ktorí konzumovali energetické nápoje, mali jeden zvýšenie výkonu ukázal medzi 3 a 7 percentami v porovnaní s konzumentmi placeba.
Títo muži a ženy však tiež trpeli nespavosť – porucha spánku, ktorú nadácia Sleep Foundation definovala ako problém so zaspávaním, so spánkom alebo s problémami so spánkom počas celej noci. Hodiny potom hlásili aj nervozitu a zvýšenú úroveň stimulácie.
Problémy duševného zdravia
Keďže sa uvádza, že energetické nápoje majú schopnosť zvyšovať duševnú výkonnosť, vedci z University of Western Australia v Perthe sa rozhodli zistiť, či tento prínos nie je na úkor mentálnych funkcií. Ako sa ukázalo, tak to bolo. Autori na základe údajov z dotazníka z prieskumu populácie zistili, že muži, ktorí počas dvojročného obdobia výskumu konzumovali energetické nápoje, mali viac ako jeden Nárast negatívnych pocitov, ako je stres, depresia a úzkosť hlásené. Je zaujímavé, že táto asociácia nebola pozorovaná u žien.
Zlé rozhodovanie
K prípadnému Vzťah medzi energetickými nápojmi a riskovaním Aby to zistili, vedci Johns Hopkins skúmali reakcie online prieskumu medzi viac ako 870 dospelými vo veku 18 až 28 rokov. Podľa výsledkov publikovaných v časopise Journal of Caffeine Research bola pravdepodobnosť, že účastníci vypijú aspoň jeden energetický nápoj týždenne, fajčiť cigarety, dvakrát vyššie a viac ako dvojnásobné užívajte nelegálne drogy (napríklad kokaín). Bolo hlásené aj iné rizikové správanie, vrátane nechráneného sexu s niekým, kto nebol ich manželom (63%), jazda bez bezpečnostného pásu (53%) a jazda pod vplyvom alkoholu (30%).
Poverenia:
- Prípadové správy BMJ: Kardiomyopatia vyvolaná energetickými nápojmi; Gracie Fisk, Matthew Hammond-Haley, Andrew D’Silva
- Journal of the American Heart Association (29. mája 2019)Vplyv spotreby veľkého objemu energetického nápoja na elektrokardiografické parametre a parametre krvného tlaku: randomizovaná štúdia.
- British Journal of Nutrition (12. septembra 2014) : Používanie energetických nápojov v športe: vnímaná ergogenita a vedľajšie účinky u športovcov mužského a ženského pohlavia
- University of Western Australia, Perth (26. augusta 2020): Konzumácia energetických nápojov je u mladých dospelých mužov spojená s depresiou, úzkosťou a stresom: Dôkazy z longitudinálnej kohortovej štúdie
- Časopis výskumu kofeínu (1. marca 2016): Týždenné používanie energetického nápoja je pozitívne spojené s oneskoreným diskontovaním a rizikovým správaním v celoštátnej vzorke mladých dospelých