Detoxikačná kúra – detoxikujte a očistite svoje telo za 7 dní

Vianoce sú už dávno za nami, ale v skutočnosti sa stále cítime akosi nepríjemne? Teraz je ten správny čas na detoxikáciu a očistu tela. S Detoxikačná kúra – Už za sedem dní sa budete cítiť opäť fit. Správna detoxikačná diéta totiž naštartuje váš metabolizmus a zníži hladinu cholesterolu. Takže jar môže prísť!

Detoxikačná kúra – prvý deň pite iba džús a vodu

S ovocnou šťavou a dostatkom vody / aspoň 1,5 litra / môžete začať s plánom detoxikačnej kúry v sobotu. Aby to skutočne fungovalo, nekupujte džús, kupujte sezónne ovocie a zeleninu a rozmixujte ich najemno. Príklad 1 – Smoothie zo 4 mrkiev, 3 pomarančov a 2 jabĺk. Príklad 2 – Smoothie z kelu / 3 šálky /, špenát / 2 šálky /, 1 kivi a jablko.

Detoxikačná kúra – na druhý a tretí deň si pripravte polievku

Druhý a tretí deň môžete začať ráno čerstvou šťavou a potom si napoludnie pripraviť polievku. Príklad – uvaríme mrkvu, trochu cibule a zemiakov a rozšľaháme ich. Polievka teda chutí nielen lahodne, ale aj sýto. Večer si môžete pripraviť ovocný šalát. Medzi jedlami pite veľa vody.

Detoxikačná kúra – štvrtý a piaty deň jedzte opäť ryby

Začnite štvrtý deň vynikajúcim ovocným šalátom s jogurtom. Harmančekový čaj pite medzi jedlami a na obed si pripravte duseného lososa alebo char so zeleninou. Večer môžete piť čaj / džús.

Detoxikačná kúra – šiesty a siedmy deň kombinujte polievku a kura

Začnite piaty deň ovocným šalátom s jogurtom. Medzi jedlami pite veľa vody / detoxikačného čaju. V čase obeda môžete variť kura v pare a jesť ho so zeleninou. Večer jedzte mrkvovú polievku.

Detoxikačná kúra – pokračujte v zdravom stravovaní aj po siedmom dni

Aj keď sa do konca detoxikačného režimu budete cítiť dobre a fit, stále sa musíte starať o svoje jedlo. Vypite aspoň 1,5 litra vody denne a jedzte sezónne ovocie a zeleninu.