Na zdravie

Vyrobte si sprchové bomby sami: takto premeníte sprchovú zónu na svoju osobnú kúpeľnú zónu!

Priaznivci wellnessu už dlho poznajú bublajúce bomby do kúpeľa, ktoré zaručujú skutočný kúpeľný zážitok doma. Ale čo keď sa nestihnete okúpať alebo si dať vaňu? Potom sa sprchové bomby ponúknu. Sú ponúkané ako šumivé tablety, ktoré rozpúšťajú éterické oleje a tým vytvárajú v sprche skutočnú príjemnú atmosféru. Či už ide o relaxáciu, prechladnutie alebo osviežujúci začiatok dňa: Vysvetlíme vám, ako si môžete vyrobiť sprchové bomby sami.

Vyrobte si sprchové bomby sami: ako fungujú a tipy na ich používanie

Ako vlastne fungujú sprchové bomby? Sprchové a kúpeľové bomby sú si v zásade veľmi podobné. Stačí, ak sprchovú bombu vložíte do vody a uvoľní prírodné éterické oleje. Vône sa rýchlo šíria parou po celom sprchovacom kúte a sú vdýchnuté. Sprchové bomby sú preto vhodné ako liek na prechladnutie a môžu pomôcť pri upchatom nose. Sprchové bomby sa používajú hlavne na aromaterapiu a poskytujú dokonalý zážitok z vône. V závislosti od toho, aké prísady na varenie svojich domácich sprchovacích bômb použijete, majú povzbudzujúci, osviežujúci alebo relaxačný účinok. Pri správnom skladovaní sprchové bomby dlho vydržia a zachovajú si tvar. Preto sú aj pekným nápadom na darček, napríklad na Vianoce, na Deň matiek alebo na Valentína.

Prečo by ste určite nemali púšťať do vane sprchovú bombu

Sprchové bomby a bomby do kúpeľa vyzerajú podobne, ale plnia inú funkciu. Bomby do kúpeľa obsahujú nielen vonné oleje, ale aj aditíva, ktoré sa starajú o pokožku. Ide o zdravé tuky ako kokosový, mandľový alebo jojobový olej. Naproti tomu sprchové bomby sú vhodné len ako aromaterapia. Aby sa predišlo riziku pošmyknutia v sprchovej kabíne, pri výrobe sprchovacích bômb sa nepoužíva žiadne mazivo. Sprchové bomby však obsahujú vysoko koncentrované esencie. Ak prídu do kontaktu s pokožkou, môžu spôsobiť podráždenie pokožky.

Medzi kúpeľňovými bombičkami a sprchovými bombami sú aj ďalšie zásadné rozdiely: zatiaľ čo guličky do kúpeľa často obsahujú kvety, so sprchovými bombami to nie je možné. Bomby do kúpeľa sľubujú bublinkovú zábavu a rýchlo sa rozpúšťajú vo vode. Sprchové bomby sa vyrábajú tak, aby sa rozpúšťali pomaly, aby neupchali odtok. Bomby do kúpeľa sú výrazne väčšie a okrúhle. Sprchové bomby sú menšie a plochejšie, takže sa nevaľujú po podlahe.

Existuje niekoľko vecí, ktorým by ste mali venovať pozornosť počas výroby aj používania. Pri výrobe používajte nitrilové rukavice, pretože kyselina citrónová môže spôsobiť podráždenie pokožky. Ak zmes pre sprchové bomby pení viac ako 3 minúty, môžete pridať liečivú hlinu. Keď hmota sprchovej bomby skrehne, pridajte trochu vody. Ako rýchlo hotové sprchové bomby schnú, závisí od vlhkosti v miestnosti. Čím je vyššia, tým dlhšie bude schnúť.

Vyrobte si sprchovú bombu, ak ste prechladnutí

Liečivé vlastnosti eukalyptového oleja sú známe už niekoľko storočí. Pri vdýchnutí môže esenciálny olej urobiť veľa: uvoľňuje hlieny z dutín a má protizápalový a antibakteriálny účinok. V ľudovom liečiteľstve ho pacienti vdýchnu, vtierajú alebo odsávajú cukríky na bolesť v krku. Je dôležité, aby bol olej správne dávkovaný. V zásade by sa mal používať iba v zriedenej forme. Nie je vhodný pre astmatikov, batoľatá a deti. Pre istotu by ste sa mali vždy najskôr poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Vyrobte si vlastnú sprchovú bombu s eukalyptom

Pokiaľ vám to lekár dovolí, môžete si vyrobiť sprchovú bombu s eukalyptom. Pre najlepší účinok môžete eukalyptový olej skombinovať s mätou, rozmarínom alebo tymianom. Tu sú potrebné ingrediencie:

Sóda a kyselina citrónová v pomere 2: 1 (podľa toho, koľko sprchovacích bômb chcete vyrobiť. Na 5 až 7 foriem postačí 120 g sódy bikarbóny a 60 g kyseliny citrónovej)
40 g kukuričného škrobu
15 g liečivej zeme (prášok)
40 ml destilovanej vody
4 kvapky zriedeného eukalyptového oleja (opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, ten vám najlepšie poradí, ako riediť vonný olej)
Silikónové formy na muffiny alebo sušienky
2 kvapky oleja z mäty piepornej (opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, či ho treba zriediť)
Rozmarín a tymian, nakrájané na malé kúsky
Na požiadanie: modré potravinárske farbivo

Príprava:

1. Zmiešajte suché prísady v malej plastovej miske (na miešanie nepoužívajte kovovú misku ani kovové príbory)

2. Nalejte vodu do ďalšej misky a rozpustite v nej potravinárske farbivo.

3. Pridajte eukalyptový olej a mätový olej, pridajte bylinky.

4. K suchým surovinám za stáleho miešania pridajte 2 polievkové lyžice vody.

5. Pokračujte, kým zmes nebude pripomínať mokrý piesok.

6. Hmotu nalejeme do foriem a necháme cez noc schnúť.

7. Nasledujúce ráno môžete sprchové bomby opatrne vybrať z foriem.

Vyrobte si sprchovaciu bombu zo smreka a mentolu

Základný recept (pozri vyššie) môžete samozrejme meniť v závislosti od symptómov. Domácim liekom na zápal dutín je napríklad sprchová bomba so smrekom a mentolom (nie je vhodná pre astmatikov a malé deti). Kombinácia harmančekového a rozmarínového oleja je ideálna pri bolestiach hlavy. V nasledujúcom texte vysvetlíme, ako to môžete urobiť sami:

Prísady do sprchovej bomby so smrekom:

Sóda a kyselina citrónová v pomere 2: 1 (podľa toho, koľko sprchovacích bômb chcete vyrobiť. Na 5 až 7 foriem postačí 120 g sódy bikarbóny a 60 g kyseliny citrónovej)
40 g kukuričného škrobu
15 g liečivej zeme (prášok)
40 ml destilovanej vody
20 kvapiek smrekového oleja (opýtajte sa lekárnika, či ho máte zriediť)
Kryštály mentolu (získavajú sa z mäty piepornej), požiadajte o radu svojho lekárnika, aby ste si mohli vybrať ten správny variant a správne dávkovať kryštály!)
modré potravinárske farbivo

1. Zmiešajte suché prísady v malej plastovej miske (na miešanie nepoužívajte kovovú misku ani kovové príbory)

2. Pridajte vonné oleje k suchým prísadám.

3. Po kvapkách zalejte 1 – 2 čajovými lyžičkami vody a opatrne premiešajte. Počkajte asi 5 minút a po kvapkách pridajte ďalšie 1 – 2 čajové lyžičky vody. Pokračujte, kým konzistencia nebude pripomínať mokrý piesok.

4. Zmes vylejeme do foriem a dáme na chladné miesto. Úplnému vyschnutiu sprchovacích bômb trvá asi 48 hodín.

Ak si chcete vyrobiť sprchovú bombu proti bolestiam hlavy sami, potrebujete základné suroviny (120 g sódy bikarbóny, 60 g kyseliny citrónovej, 40 g kukuričného škrobu, 15 g liečivej zeminy) plus 10 kvapiek rozmarínového oleja, 10 kvapiek mätového oleja , 5 kvapiek harmančekového oleja. Ak je to žiaduce, môžete pridať aj sušené bylinky.

Výroba sprchovej bomby z levandule: návod

Jemná vôňa levanduľového oleja nám dáva sen o lete a slnku a má relaxačný a povzbudzujúci účinok. Dokáže však oveľa viac: Vďaka kŕčovitým a expektoračným účinkom pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest, môže zmierniť bolesť hrdla a uvoľniť hlieny v upchatom nose. Tu je recept na sprchovú bombu s levanduľou:

Zloženie:

Sóda a kyselina citrónová v pomere 2: 1 (podľa toho, koľko sprchovacích bômb chcete vyrobiť. Na 5 až 7 foriem postačí 120 g sódy bikarbóny a 60 g kyseliny citrónovej)
40 g kukuričného škrobu
15 g liečivej zeme (prášok)
40 ml destilovanej vody
1 čajová lyžička (asi 15 kvapiek) levanduľového oleja (opýtajte sa svojho lekára, či máte levanduľový olej užívať neriedený alebo zriedený)
sušené kvety levandule (voliteľné, nepridávajte príliš veľa alebo môžete upchať odtok)
Poháre na srdce

1. Najprv zmiešajte suché ingrediencie v miske.

2. Po kvapkách prilejte levanduľový olej a vodu. Kvapaliny spôsobujú penenie zmesi sódy a kyseliny citrónovej, preto miešajte pomaly a opatrne. Ak hmota pokračuje v penení, počkajte 10 minút a potom znova premiešajte. Pokračujte, kým neprestane peniť.

3. Hmota by mala skončiť ako lepkavá a stredne tvrdá. Potom ich môžete naplniť do foriem, posypať sušenými kvetmi levandule a nechať cez noc schnúť na chladnom mieste.

Asi po 12 až 15 hodinách môžete sprchové bomby vybrať z foriem a uložiť ich do vzduchotesnej nádoby. Pri sprchovaní by ste mali pachovú bombu umiestniť blízko, ale nie priamo pod vodný tok. Takže sa môže pomaly rozpúšťať a postupne uvoľňovať vonné oleje.

Sprchové bomby pre aromaterapiu: recept s citrusovými vôňami

Ingrediencie pre osviežujúcu sprchovú bombu s mandarínkou:

Sóda a kyselina citrónová v pomere 2: 1 (podľa toho, koľko sprchovacích bômb chcete vyrobiť. Na 5 až 7 foriem postačí 120 g sódy bikarbóny a 60 g kyseliny citrónovej)
40 g kukuričného škrobu
15 g liečivej zeme (prášok)
40 ml destilovanej vody
8 kvapiek mätového oleja
6 kvapiek mandarínkového oleja
6 kvapiek smrekového oleja
4 kvapky levanduľového oleja
sušené kvety (voliteľné)

Ingrediencie pre osviežujúcu sprchovaciu bombu s citrusovou príchuťou:

Sóda a kyselina citrónová v pomere 2: 1 (podľa toho, koľko sprchovacích bômb chcete vyrobiť. Na 5 až 7 foriem postačí 120 g sódy bikarbóny a 60 g kyseliny citrónovej)
40 g kukuričného škrobu
15 g liečivej zeme (prášok)
40 ml destilovanej vody
15 kvapiek grapefruitového oleja
10 kvapiek pomarančového oleja
5 kvapiek citrónového oleja
Strúhaná pomarančová kôra (voliteľné)
sušené kvety nechtíka lekárskeho

Ingrediencie na dodanie čerstvosti:

Sóda a kyselina citrónová v pomere 2: 1 (podľa toho, koľko sprchovacích bômb chcete vyrobiť. Na 5 až 7 foriem postačí 120 g sódy bikarbóny a 60 g kyseliny citrónovej)
40 g kukuričného škrobu
15 g liečivej zeme (prášok)
40 ml destilovanej vody
20 kvapiek pomarančového oleja
12 kvapiek citrónového oleja
12 kvapiek mätového oleja
6 kvapiek eukalyptového oleja

Najprv zmiešajte suché prísady v miske ako obvykle. Potom zmiešajte vodu s vonnými olejmi v ďalšej miske. Potom pridajte vodu po kvapkách za suchých surovín za stáleho miešania. Ak zmes spení, počkajte 10 minút a znova premiešajte. Potom ho naplňte do foriem. Hotové sprchové bomby dajte na chladné miesto a nechajte ich sušiť 48 hodín. Potom ich môžete vybrať z foriem a uložiť ich vzduchotesne. Sprchové bomby môžete použiť do jedného roka. V prípade potreby môžete každé štyri mesiace pridať niekoľko kvapiek vonných olejov.

Sprchové bomby premieňajú sprchovú zónu doma na kúpeľnú zónu. Týmto spôsobom sa kúpeľňa stane priestorom pre dobrý pocit a ak ste prechladnutí alebo chrípke, môžete ju použiť aj na liečenie.