Cvičenia jogy – vyberte si správny typ jogy podľa svojich očakávaní

Hatha jóga, Ashtanga, Iyengar alebo power joga, ktoré Cvičenia jogy vyhovuje ti najlepšie?

ktoré Cvičenia jogy vyhovuje ti najlepšie?

Jóga funguje na fyzickej a duševnej úrovni. Ak chcete nájsť správnu školu jogy, mali by ste mať jasno v tom, čo od jogy môžete očakávať. Chcete odbúrať stres, meditovať alebo zmierniť bolesť chrbta? Ak chcete svoje telo tonizovať a prečistiť, potrebujete štýl jogy a ten správny Cvičenia jogy vyberte si kombináciu oboch. To znamená prepojené, niekedy posilňujúce pohyby s rovnomerným dýchaním. Tieto kardio cvičenia zvyšujú vytrvalosť zvýšením telesnej teploty. Na úľavu od stresu je pre vás najlepším typom jogy hatha jóga. Cieľom je meditácia a kontrola dychu a zlepšuje dýchacie reflexy a relaxáciu.

Cvičenia jogy zaistia vašu duševnú a fyzickú pohodu

Ak chcete zmierniť bolesť, najlepší druh jogy je Iyengar-Cvičenia jogy. To zahŕňa cvičenie špeciálne pre tú časť tela, kde cítite bolesť. Správny výkon ásan buduje silu a vytrvalosť, zatiaľ čo kundaliní joga vás duchovne obohacuje meditáciou a filozofickými dialógmi. Kombinuje rôzne statické a dynamické metódy s dýchacími technikami, relaxáciou a meditáciou.