Trend sports 2020: trailový beh, fitnes cvičenia a kolieskové korčule sú teraz v móde!

„Tento rok viac športujem!“ Toto je jedno z najobľúbenejších novoročných predsavzatí na prelome rokov. Tento rok sa však toto uznesenie stalo skutočnou výzvou kvôli koronakríze. Napriek tomu sa mnohí nevzdali svojich športových aktivít, ale jednoducho sa prispôsobili súčasnej situácii. Ukazujeme, aké sú trendové športy v roku 2020 a ako ich ovplyvnila epidémia. Od trailového behu cez kolieskové korčule až po vzrušujúce tréningy doma, rok mal veľa čo ponúknuť. Zostaňte inšpirovaní, možno sa budete môcť na tieto športové trendy pozrieť aj budúci rok!

Pandémia koronavírusu mala veľký vplyv na trendové športy v roku 2020

COVID-19 má v tomto roku zásadný vplyv na naše aktivity. Niekoľko týždňov ste nesmeli chodiť do reštaurácií a barov, tvárová maska ​​sa stala dôležitou súčasťou nášho vzhľadu a veľké akcie boli zrušené. Obmedzením kvôli pandémii trpela aj naša fyzická zdatnosť, pretože dlhodobo boli zatvorené aj športové haly a fitnes štúdiá.

Korona kríza má tiež veľký vplyv na trendový šport 2020. Tento rok sú najobľúbenejšie športové aktivity, ktoré sa dajú vykonávať vonku alebo doma. Outdoorové športy a domáce cvičenia sa v súčasnej dobe tešia veľkej obľube.

Čo však vlastne znamenať trendový šport? Je to inovatívny ďalší rozvoj tradičného športu alebo je to nový druh pohybu? Vlastne oboje. Nový trendový šport a zároveň obľúbené športové aktivity možno označiť za trendový šport. Za trendové športy možno okrem iného označiť športy, ktoré sa v súčasnosti stávajú známymi prostredníctvom sociálnych médií. V tomto príspevku sme zhrnuli tie najlepšie veci, ktoré môžete tento rok urobiť.

Trendové športy v prírode 2020

Cvičenie vonku bolo pre mnohých jedinou možnosťou v tomto roku. Ale stále je čas vyskúšať niektoré z outdoorových trendových športov 2020. Či už beháte na mieste, lietate po svahoch na airboarde alebo jazdíte na starých dobrých kolieskových korčuliach, voľba je na vás.

Trail running – beh v prírode

Už vás nudia známe mestské behy? Potom vyskúšajte prechádzku v srdci prírody. Trail running je mimoriadne všestranný šport, ktorý kombinuje beh a turistiku a trénuje tak nohy aj hornú časť tela súčasne. Odroda trénuje pohybový aparát, pričom nerovný terén vyžaduje veľkú koncentráciu a pozornosť.

Na to, aby ste sa mohli venovať trailovému behu, nemusíte byť hore v horách. Je dôležité vyberať si čo najprirodzenejšie cesty, ktoré sa vyznačujú stúpaním a klesaním a tiež prírodnými prekážkami. Na nájdenie vhodnej trasy je možné použiť rôzne aplikácie pre outdoorových športovcov.

Trailový beh je v skutočnosti viac ako fyzická námaha. Počúvate svoje telo a svoje vnemy, cítite sa dobre a vážite si miesto, kde beháte. Všetky tieto rôzne pocity umožňujú trénovať v súlade s prírodným prostredím.

Trend sports 2020 pre nadšencov zimných športov: airboarding

Ste vášnivý lyžiar alebo snowboardista, ale chcete vyskúšať niečo nové? Prečo sa pri nasledujúcej zimnej dovolenke nezošmyknete dole svahom? Airboarding je trend zimných športov pre všetkých nadšencov zimných športov, ktorí si chcú načerpať adrenalín. Keďže ide o zimný šport, môžete si v zostávajúcich mesiacoch roka vyskúšať trendový šport.

Airboarding v skutočnosti nie je nový šport, ale práve teraz si získava na popularite. Ľahnete si na akýsi vzduchový vankúš s držadlami (nazývaný airboard) a zošmyknete sa po zjazdovke. Pri airboardingu je veľmi dôležitá koncentrácia, pretože airboard dosahuje rýchlosť viac ako 100 kilometrov za hodinu. Takže nie pre slabé povahy!

Inline korčuľovanie vs.

Všetko z minulosti je práve teraz trendy a to samozrejme platí aj pre svet športu. Kolieskové korčule z 80. rokov aj ich nástupca, kolieskové korčule z 90. rokov, tento rok oslavujú svoj comeback. Okrem nostalgických pocitov, ktoré v nás vyvolávajú, pridružený šport prináša množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie.

Rovnako ako u mnohých ďalších trendov, aj humbuk s kolieskovými korčuľami pochádza zo sociálnych médií. Po tiktokerovej šou Ana Coto z USA, ako sa správne korčuľovať, sa svet zbláznil do trendu z 80. rokov. Okrem toho, že je kolieskové korčuľovanie v móde, je tiež skvelým cvičením pre stehná a zadok.

S inline korčuľovaním je to podobné. Maximálny účinok sa dosiahne s malým úsilím. Ak hľadáte dobrý tréning zadku a nôh, ktorý je tiež zábavný, môžete staré staré korčule vybrať zo skrine a vyraziť na kolobežky.!

Trénujte doma – tréningová metóda v roku 2020

Domáce cvičenia – v roku 2020 si ich vyskúšal každý športový nadšenec. Korónová kríza nás zastihla nepripravených a po jarnom zablokovaní sa všetky alternatívne športy museli rozhodnúť zostať fit. Výsledkom však boli niektoré z najlepších trendových športov v roku 2020.

Tréning s hula hopom

Vedeli ste, že farebné hula obruče, ktoré poznáme z detstva, sú perfektné na efektívne cvičenie v šiestich baleniach? Pre deti z hračkárstva samozrejme nepoužívate malé hula obruče, ale špeciálne hula obruče, ktoré sú pre väčšiu námahu zvyčajne naplnené pieskom alebo vodou.

Pokiaľ ide o cvičenie, je dôležité nájsť si zábavnú cvičebnú metódu, aby sa fyzická aktivita stala pravidelnou súčasťou vašej rutiny. Ak je cvičenie zábavné a tešíte sa naň, je väčšia pravdepodobnosť, že sa ho budete držať a budete mať motiváciu stále sa zlepšovať. Práve to vám cvičenie hula hoop prináša. Ponúka cvičenia pre štíhly pás, spevnené stehná, chrbát, ruky a svaly jadra. Vyskúšaj to!

Zostaňte fit s cvičením na trampolíne

Dobré cvičenie na mini trampolíne je efektívnejšie ako beh! Vedci to dokázali už v osemdesiatych rokoch minulého storočia. Od tohto roku si trampolína našla miesto aj u vás doma v malom formáte. Je úžasné, aké užitočné môže byť také malé zariadenie. Zlepšuje nielen vytrvalosť, ale aj posilňuje celé jadro svalov. Zábava je tiež zaručená.

Pred kúpou mini trampolíny do domu sa však presvedčte, či je váš priestor vhodný. Skákanie na trampolíne môže byť poriadne hlučné, čo by sa susedom určite nepáčilo. Na to, aby ste mohli cvičenia vykonávať správne, potrebujete aj určitú výšku miestnosti. Pred nákupom je lepšie získať dobrú radu, aby ste sa vyhli zlým nákupom.

Trendové športy 2020: HIIT joga

Kombinácia napätia a relaxácie je najhorúcejším trendom medzi fanúšikmi jogy. HIIT joga ponúka vyvážený mix náročných strečingov a intenzívnych HIIT cvičení, ktoré precvičia všetky svalové skupiny súčasne. Keď sa joga stretne so silovým tréningom, vznikne všestranný tréningový program, ktorý zaistí rovnováhu a relaxáciu a zároveň spaľuje veľa kalórií pri maximálnej námahe.

A ako to vlastne funguje? Intervalový tréning s vysokou intenzitou (skrátene HIIT) vás posúva na doraz. Tento trendový šport je veľmi náročný, a preto veľmi efektívny. Na dobré výsledky nemusíte dlho čakať. Joga na druhej strane pracuje a naťahuje svaly, čím odbúrava stres a zlepšuje náladu.

Inovatívna HIIT joga je intervalový tréning – začnete s HIIT intervalom, v ktorom si zacvičíte a namáhate svaly, a potom nasleduje jogový interval, ktorý uvedie pulz do pokoja a namáhané svalové skupiny z predchádzajúceho. Jemne predlžuje interval. Toto trendové cvičenie je úžasne vhodné pre všetkých milovníkov jogy, ktorí by chceli vyskúšať niečo nové.

Cvičenie baletného tanca

Počas dlhých dní výluky každý hľadal činnosti, ktoré by ich udržali v dobrej kondícii bez toho, aby boli nudní. Výsledkom je, že tanečné cvičenia si tiež získali veľkú popularitu. Každý to môže vyskúšať tak jednoducho: stačí nájsť vhodné video na YouTube a zapojiť sa.

Či už ide o hip -hop, salsu alebo zumbu – možnosti sú obrovské. Jedným z najnovších tohtoročných tanečných cvičení doma je cvičenie baletného tanca. To zlepšuje držanie tela a trénuje váš zadok a nohy. A čo je najlepšie – nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie: cvičenia je možné ľahko vykonávať na stoličke.

Po opätovnom otvorení sú kondičné cvičenia opäť na vzostupe

Pred vypuknutím pandémie a po jej opätovnom otvorení ponúkali telocvične mnoho vzrušujúcich tréningov. Niektoré z nich, napríklad tanečné cvičenia, je možné vykonávať aj vo vlastných štyroch stenách, zatiaľ čo iné, ako napríklad spinning, vyžadujú drahé fitness vybavenie. Motivácia je navyše väčšia pri skupinovom cvičení. Ak ste už svoju návštevu posilňovne reštartovali, obľúbené fitnes cvičenia si môžete vyskúšať aj sami. Upozorňujeme, že pravidlá koróny sa líšia štát od štátu a vopred sa informujte o aktuálnej situácii vo vašej oblasti.

Spinning ako populárny fitness trend

Ak hľadáte efektívne skupinové cvičenie, potom sú kurzy spinningu pre vás. Dnes je k dispozícii mnoho skvelých alternatív ku klasickej cyklistike v interiéri. Čo tak napríklad hodina spinningu v tme a s hlasnou hudbou? Cvičenie na čiernom bicykli je trend v oblasti fitness z USA, ktorý si už môžete vyskúšať v Nemecku. Bicyklovanie v posilňovni posúva na ďalšiu úroveň. Miestnosť je zatemnená, všade hrá skvelá hudba a vy trénujete v klubovej atmosfére. Znie to skvele, nie??