Uistite sa, že máte zdravú výživu s týmito 10 potravinami

Každý vie, aké jedlá sú pre teba zdravé a dobré. Bohužiaľ, väčšinou ide o tie, ktoré vôbec nechutia. Existujú však potraviny, ktoré sú plné zdravých látok, ale sú zatienené inými výrobkami. Nasleduje 10 potravín, ktoré môžete použiť na jedno Zdravé stravovanie by mali byť určite zahrnuté vo vašom jedálničku.

10. Chilli papričky pre zdravé stravovanie

Chilli papričky sú zvyčajne určené na pizzu alebo na korenie na kari. Väčšinou sa používajú ako prísada do potravín na okorenenie rôznych jedál. Nebolo by zlé, keby sa stali hlavným chodom. Majú nielen viac vitamínu C ako pomaranč, ale aj akékoľvek iné jedlo. Jeden lusk obsahuje celú odporúčanú dennú potrebu. Pre jedného Zdravé stravovanie by preto nemali chýbať.

9. Konské mäso

Na základe niektorých nedávnych udalostí to môže znieť trochu hrôzostrašne, ale konzumácia konského mäsa nie je žiadnou novinkou. Je tiež chudšie ako akékoľvek iné mäso dostupné na trhu a je tiež oveľa lacnejšie. Rozhodne nie každý sa bude môcť prinútiť jesť konské mäso. Ak však patríte k tým, ktorí to chcú skúsiť, môžete si byť istí, že takto sa na to chystáte Zdravé stravovanie urobiť dobré rozhodnutie.

8. Melón

Lahodné letné občerstvenie je zvyčajne skvelý a úspešný spôsob, ako odviesť deti od chuti na nezdravé sladkosti. Ale ešte lepšie je, že watemelon je plný železa. V skutočnosti obsahuje viac ako špenát a je ideálny pre jedného Zdravé stravovanie.

7. Mandle

Marcipán by mal chutiť ako mandle. Patria tiež medzi tie potraviny, ktoré chcete pre jedného Zdravé stravovanie by mal jesť častejšie. Obsahujú nenasýtené tuky, veľa vitamínov a viac vlákniny, ako si dokážete predstaviť. Takže ich občerstvujte častejšie.

6. Bazalka pre zdravú výživu

Ak nepridáte bazalku do každého jedla (vrátane cereálií, koláčov a slaniny), odporúčame vám siahnuť po jednom Zdravé stravovanie začať ihneď. Pretože bazalka nielen dobre chutí, ale obsahuje aj veľa vitamínov A a K a horčík, ktorý je prospešný pre srdce.

5. med

Pretože med nemôže nikdy pokaziť, pokojne by sa dal nazvať dokonalým jedlom prírody. Zvláštnosťou medu je, že má antiseptický účinok. To znamená, že dokáže vyliečiť čokoľvek od popáleniny až po bolesť hrdla. Zoznam pozitívnych vlastností medu je v skutočnosti taký dlhý, že by si ľudia pri jeho čítaní mali pripadať neadekvátni.

4. Kvasnicový extrakt

Kvasnicový extrakt nemusí vyzerať obzvlášť neodolateľne, ale obsahuje veľa zdraviu prospešných látok. Má neskutočné množstvo vitamínu B a toľko bielkovín ako kura. Nenechajte sa preto podráždiť jeho výzorom a naplánujte si ho na jeden Zdravé stravovanie s.

3. Sójová omáčka

Mnohí sú voči sójovej omáčke skeptickí. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov a je tiež skvelým antioxidantom. Uistite sa však, že vyberiete varianty s menším množstvom soli.

2. Kaviár

Aj keď je kaviár primárne určený pre bohatých a superbohatých, má vysoký obsah vitamínu B12. Byť bohatý teda znamená mať možnosť jesť nenarodené malé ryby, minúť na ne viac, ako väčšina zarobí za rok, a pritom mať výhody pre jedného Zdravé stravovanie čerpať z toho.

1. Chilli prášok

U jedného sa zvyčajne očakáva čerstvé jedlo Zdravé stravovanie sú lepšie Preto sú na zozname aj čili papričky. Teraz sa zdá, že struky sú také zdravé, že aj keď sú sušené a v práškovej forme, obsahujú viac vitamínu E ako špenát. Z toho vyplýva, že námorník Popeye pravdepodobne len zjedol nesprávne jedlo.