Športové oblečenie na zimu: ako sa udržať v teple počas outdoorového tréningu!
Blíži sa zima a s ňou aj vlhko a ľadová zima. Zatiaľ čo niektorí z nás radšej trávia zimné mesiace s hrnčekom horúcej čokolády pred krbom, pre iných je zimné obdobie ideálnym obdobím na to, aby ste sa na leto poriadne pripravili. Či už krátke tréningy doma alebo tréning vonku – šport je v chladnom období veľmi dôležitý na posilnenie nášho imunitného systému. Zostať motivovaný a udržiavať aktívny životný štýl však môže byť v chladnejších mesiacoch dosť ťažké. Podľa prieskumu zhruba tretina Nemcov v chladnom počasí nešportuje vonku. Ale nemusí to tak byť, pretože so správnym športovým oblečením na zimu si stále môžeme užiť cvičenie a dobre si zacvičiť. V tomto článku sme pre vás zostavili najlepšie tipy, ako sa zahriať počas outdoorového tréningu!
Ako sa hovorí: „Neexistuje nič také ako zlé počasie, iba nevhodné oblečenie“. Pretože bez ohľadu na to, či ideme na bicykel alebo behať, musíme byť predovšetkým v zime dobre vybavení a vhodne oblečení. Vybrať si správne oblečenie však môže byť niekedy poriadna výzva – nemalo by byť ani zima, ani teplo a stále by sme sa mali vedieť voľne pohybovať. Aby ste zostali zdraví, je investícia do správneho outdoorového oblečenia pre bezpečný a pohodlný tréning absolútnou nevyhnutnosťou. S Black Friday hneď za rohom a mnohými skvelými ponukami Online obchodník Teraz je ideálny čas vybaviť všetko, čo potrebujeme, bez toho, aby sme príliš zaťažovali náš bankový účet.
Športové oblečenie na zimu: zoznámte sa s princípom cibule
Nemôžete si však obliecť svoje obľúbené legíny a tričko ako obvykle a očakávať, že tento outfit bude fungovať aj v zimnom období. Skôr musíte myslieť strategicky – so špeciálnym športovým oblečením na zimu ste perfektne vybavení proti chladu a ľadovým teplotám. Cibuľový princíp je osvedčený a dobrý spôsob, ako zostať v teple pri tréningu vonku. Namiesto len jednej hrubej vrstvy sa nosí niekoľko kusov oblečenia na seba. V prípade potreby sa teda môžeme vyzliecť a vzduchové vankúše medzi vrstvami slúžia aj ako izolácia a udržujú nás v teple. Ak si oblečiete príliš veľa vrstiev, začnete sa veľmi rýchlo potiť alebo v najhoršom prípade dokonca nahromadiť teplo. Bolo by preto vhodné vybrať si športové oblečenie v zime, ako keby bolo vonku asi o 10 stupňov teplejšie.
Vyberte si oblečenie vyrobené z priedušných materiálov
Nechcete, aby vám oblečenie po 10 minútach zvlhlo a zvlhlo. Aby ste sa vyhli prechladnutiu, odporúčame vám držať prsty mimo bavlny. Pretože akonáhle nasiakne vlhkosťou, trvá dlho, kým schne a to by určite nebolo obzvlášť príjemné. Našťastie ponúknite stále viac značiek vysoko kvalitné športové oblečenie na zimu vyrobené z priedušných tkanín, ako je elastan, polyester alebo merino vlna. Materiály sú väčšinou termoregulačné, vodotesné a vetruodolné a zaisťujú, že zostaneme v suchu a chránení pred ochladením. Tepelné nohavice a bunda odpudzujúca vietor a dážď sú pre zimné tréningy vonku úplne nevyhnutné. Pamätajte tiež, že telo stráca väčšinu tepla cez hlavu a nezabudnite na klobúk.
Správna obuv je v zime veľmi dôležitá pre dokonalé športové oblečenie
Pri zimnom tréningu vonku musíte vždy počítať s trochou snehu, dažďa alebo dokonca aj ľadu. Aby ste sa vyhli prípadným zraneniam, je dôležité, aby ste nosili vhodnú obuv. Dokonalá športová obuv by mala mať priľnavú podrážku, mala by nám ponúkať dobrú priľnavosť a mala by odpudzovať vodu. Aby sme ochránili nohy pred chladom a snehom, pracujte niektorí výrobcovia športov s materiálmi ako Goretex, HydroGuard a Texapore.
Bezpečnosť vo vonkajšom tréningu v zime je na prvom mieste
Cvičenie vonku je skutočnou výzvou v každom ročnom období, ale vyžaduje si ešte väčšiu starostlivosť, najmä v zimnom období. V zime sú dni kratšie a ak trénujeme večer alebo skoro ráno, musíme sa uistiť, že sme viditeľní. To je dokonca nevyhnutné, najmä v cestnej premávke. Preto by vaše športové oblečenie malo byť v zime reflexné a čo najjasnejšie.
