Účinok kúpeľa z ovsených vločiek: prečo dermatológovia odporúčajú tento prírodný produkt

Či už ide o dovolenku v Alpách alebo výlet na pláž: naša pokožka je v lete aj v zime vystavená intenzívnym klimatickým vplyvom. Ľudia so suchou pokožkou trpia zápalmi a podráždením po celý rok. Pacienti s atopickou dermatitídou sú obzvlášť ťažko postihnutí, pretože počasie má negatívny vplyv na pokožku a môže dokonca zhoršiť príznaky. Americký dermatológ odporúča na zmiernenie nepohodlia kúpeľ s ovsenými vločkami. Aký je účinok kúpeľa z ovsených vločiek a pre koho je obzvlášť nápomocný – vysvetľujeme to v článku.

 1. Ovsený kúpeľ Účinok na suchú pokožku a neurodermatitídu

Kúpeľ s jemne mletými ovsenými vločkami zvlhčuje pokožku a môže zmierniť svrbenie a začervenanie. Domáci liek je obzvlášť nápomocný pri akné, spálení od slnka, podráždení pokožky a u detí pri vyrážkach z plienok. Ak nemáte chronické ochorenie, môžete si jednoducho vyskúšať, či vám ovsený kúpeľ pomôže. Pre istotu by pacienti s neurodermatitídou mali najskôr požiadať o radu svojho praktického lekára a rodičov s deťmi pediatra.

DR. Azza Halim, riaditeľka kliniky starostlivosti o pleť na Floride, vysvetľuje, že ovsené vločky pôsobia ako prírodné zmäkčovadlo a suchú pokožku opäť robia pružnou. Chránia kožnú bariéru a pomáhajú obnoviť rovnováhu vlhkosti. Pocity napätia sa uvoľnia, pokožka vyzerá rovnomerne a je hladká a pružná.

Ovsené vločky sú tiež bohaté na zdravé tuky a vitamíny. Obsahujú napríklad vitamín E, ktorý je známy svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Vitamín E môže chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré sú spôsobené vplyvom UV žiarenia. Zabraňuje voľným radikálom napadnúť ochrannú lipidovú vrstvu pokožky. Výsledok: zdravá pokožka.

1.1. Aké neduhy môžete zmierniť kúpeľom z ovsených vločiek?

DR. Michele Green, dermatologička z New Yorku, sa presvedčila o upokojujúcom účinku ovsených kúpeľov. Nasledujúcim ochorením liečila prírodný liek:

• akné
• Ekzém
• Sčervenanie a dermatitída
• Vyrážky od plienky
• spálenie od slnka
• svrbenie
• Kontaktná dermatitída (spôsobená jedovatým brečtanom)
• Uhryznutie hmyzom

Nová štúdia, publikované v roku 2020 potvrdzuje priaznivé účinky ovsených vločiek na našu pokožku. Vedci dokázali, že krém s ovsenými vločkami lieči ekzém rýchlejšie ako krém bez ovsených vločiek.

Ako účinný je kúpeľ z ovsených vločiek a ako rýchlo môže zmierniť nepohodlie, závisí od symptómov. Ľudia s neurodermatitídou by mali byť trpezliví: prvé výsledky je možné vidieť až po niekoľkých týždňoch. Ak si chcete dať ovsený kúpeľ ako prvú pomoc pri spálení od slnka, hneď po kúpeli môžete cítiť úľavu.

1.2. Ovsený kúpeľ: musíte tomu venovať pozornosť

Ak si chcete dať kúpeľ z ovsených vločiek, môžete použiť obyčajné ovsené vločky, ale aj koloidný ovos. Koloidný ovos je špeciálne vyrobený na výrobu výrobkov na ochranu pokožky. Predáva sa vo forme prášku a môže sa rozpustiť vo vlažnej vode. Ľudia s neurodermatitídou a suchou, šupinatou pokožkou by si to mali vybrať.

Ak máte iba dočasné príznaky ako spálenie od slnka, potom môžete použiť aj ovsené vločky zo supermarketu. 500 g ovsených vločiek jednoducho rozdrvte na jemno, aby sa vo vode rýchlo rozpustili.

1.3. Kedy by ste si nemali dať kúpeľ z ovsených vločiek? Alergie

Dôležité: Najprv vyskúšajte, či vy alebo vaše deti dobre znášate ovsené vločky. Ak to chcete urobiť, jednoducho si dajte štipku mletej ovsenej kaše na vnútornú stranu zápästia. Počkajte 15 minút, opláchnite si zápästie pod tečúcou vodou a potom počkajte hodinu. Ak počas tohto časového obdobia nedôjde k začervenaniu alebo opuchu, môžete si vziať kúpeľ z ovsených vločiek.

Ľudia s celiakiou (intoleranciou na lepok) by sa mali ovsenému kúpeľu radšej vyhnúť. Ovsené vločky sa počas výroby často miešajú so zvyškami iných zŕn a tým sa kontaminujú. Z tohto dôvodu môžu spôsobiť alergickú reakciu.

2. Vyrobte si vlastnú prísadu do kúpeľa s ovsenými vločkami: Recepty na neurodermatitídu, spálenie od slnka a suchú pokožku

Počas štúdie vykonanej v roku 2012 vedci testovali viac ako 445 000 výrobkov obsahujúcich ovsené vločky. Neboli zistené žiadne alergické reakcie. Subjekty so suchou pokožkou hlásili jemnejšiu pokožku dva týždne po začiatku štúdie.

Takto si môžete krok za krokom vytvoriť výrobok pre starostlivosť o pokožku sami:

1. Do vane nalejte vlažnú vodu.

2. 500 g ovsených vločiek najemno pomelieme alebo pridáme do vody 400 g koloidného ovsa.

3. Štvrť hodiny relaxujte v kúpeľni.

4. Telo opláchnite vlažnou vodou.

5. Pokožku osušte a vmasírujte.

2.1. Ovsený kúpeľ proti spáleniu od slnka

Ležali ste na pláži príliš dlho alebo ste nepoužili opaľovací krém? Dôsledky je možné cítiť a vidieť už po niekoľkých hodinách. Pokiaľ nemáte pľuzgiere, môžete si vziať ovsený kúpeľ dvakrát denne.

Recept na kúpeľ z ovsených vločiek proti spáleniu od slnka:

• 300 g koloidného ovsa
• hrsť sušených lupeňov ruží
• 1 šálka epsomskej soli (voliteľné)

2.2. Ovsený kúpeľ na neurodermatitídu

Pokiaľ to dermatológ dovolí, môže pomôcť kúpeľ z ovsených vločiek raz denne, počas dlhšieho časového obdobia. Mimochodom, v lekárňach existujú špeciálne ovsené masti a krémy pre pacientov s neurodermatitídou.

Recept na ovsené vločky s levanduľou:

• 15 kvapiek levanduľového oleja
• 300 g koloidného ovsa
• 50 g soli Epsom (soľ do kúpeľa s vysokým obsahom horčíka) – voliteľné

Levanduľový olej má nielen relaxačný účinok, ale je tiež dobrý pre pokožku, ako nový Tvrdenia štúdie. Kúpeľová soľ hĺbkovo čistí a vyživuje pokožku bez toho, aby ju vysušovala. Účinok soli Epsom na neurodermatitídu nebol vedecky dokázaný. Je to preto prospešný doplnok, ktorý môžete pridať na požiadanie a po konzultácii s rodinným lekárom.

2.3. Ovsený kúpeľ pre suchú pokožku

Ak máte suchú pokožku, ovsený kúpeľ by mohol mať na váš organizmus priaznivé účinky. Kúpte si kúpeľ s rozpusteným ovseným práškom dvakrát alebo trikrát týždenne.

Recept na kúpeľ z ovsených vločiek pre suchú pokožku:

• 400 g koloidného ovsa
• 200 ml mlieka
• 1 lyžička medu

DR. Alan Parks, dermatológ s praxou v americkom Ohiu, odporúča kúpeľ s ovsenými vločkami s mliekom a medom. Kombinácia poskytuje vlhkosť.