Chcete si založiť vlastnú telocvičňu v záhradnej chatke? Na toto by ste si mali dať pozor!

Pandémia koróny bola vážnym zlomom pre nemecké fitnescentrá a s jej následkami budú pravdepodobne zápasiť mnoho rokov. Mnoho ľudí už zrušilo svoje členstvo a objavili online cvičenia pre seba. Ak chcete doma cvičiť pohodlne, môžete si kúpiť aj vlastnú tréningovú miestnosť. Možnosti sú nespočetné, najmä ak žijete v dome a máte k dispozícii dostatok miesta. Pretože záhradné prístrešky môžu byť inštalované za 15 až 20 dní, spravidla nevyžadujú stavebné povolenie a môžu byť postavené na mieru, stávajú sa obľúbeným riešením pre domáce telocvične. V nasledujúcom texte pomenujeme výhody telocvične v záhradnom prístrešku a dáme vám tiež pár tipov, na čo si dať pri inštalácii pozor.

Výhody fitness štúdia vo vašej vlastnej záhrade

Všetci vieme, že cvičenie je dobré pre zdravie, ale s uponáhľanými životnými plánmi a preplnenými telocvičňami je nájsť si čas a priestor na cvičenie stále ťažšie. V tomto ohľade ponúka telocvičňa v záhradnom prístrešku maximálnu flexibilitu. Ak sa vám tento nápad páčil, ale stále si nie ste istí, či je investícia pre vás to pravé, zhrnuli sme 5 výhod telocvične pre záhradné prístrešky, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní..

1) Máte súkromie

Strach z toho, že mnoho ľudí zápasí s nadváhou, musí cvičiť pred cudzími ľuďmi. Ak sa chcete pri cvičení cítiť sebaisto, riešením môže byť domáca posilňovňa. Vďaka tomu sa budete vo svojom vlastnom prostredí cítiť uvoľnenejšie a dokonca budete vyzvaní, aby ste dosiahli viac a pri cvičení urobili maximum. Aj keď sú rodina a priatelia v dome, máte súkromie v telocvični v záhradnej kôlni pod kontrolou.

2) Na váš tréning nie sú žiadne časové obmedzenia

Nevyhovuje vám otváracia doba miestnej telocvične? Potom je to možno jeden z hlavných dôvodov, prečo si nemôžete nájsť čas na cvičenie vo svojom už aj tak nabitom programe. Mať doma telocvičňu tomu môže zabrániť a prispôsobiť si rutinu tak, aby zodpovedala vášmu životnému štýlu. A ďalší bonus: rušia sa dlhé cesty tam a späť.

Ak máte chuť po celom dni v práci večer natiahnuť celé telo jogou, alebo máte pol hodinu pred prácou pár kôl na eliptickom stroji, môžete to urobiť, pretože vaša telocvičňa v záhradnej kôlni je otvorená 24 hodín!

3) Nebude preplnené

Posilňovne môžu byť veľmi uponáhľané, najmä na začiatku roka, keď sú všetci v zdraví a dávajú si novoročné predsavzatia. Niekedy sa pred najpoužívanejšími zariadeniami dokonca vytvoria fronty. V domácej posilňovni si naopak môžete užiť cvičenie v pokoji a tiež stráviť na zariadení toľko času, koľko chcete, pretože okolo nie je nikto, kto by na vás tlačil, aby ste cvičenie dokončili rýchlejšie. Pokiaľ ide o situáciu s korónom, je možné tiež spomenúť, že tým sa eliminuje aj riziko infekcie.

4) Neexistujú žiadne mesačné členské poplatky

Nie je žiadnym tajomstvom, že členstvo v posilňovni je drahé. Cena telocvične sa pohybuje od 40 do 95 eur. So záhradnou chatkou je samozrejme spojená aj veľká investícia, ale po počiatočných nákladoch si môžete záhradnú posilňovňu užívať viac ako 30 rokov bez ďalších platieb..

5) Môžete si vybrať, aké vybavenie máte v domácej telocvični

Keď zaplatíte za členstvo v posilňovni, platíte aj za vybavenie, ktoré nepoužívate na cvičenie. Jednou z veľkých výhod navrhovania telocvične na dvore je, že si môžete vybrať presne to, čo tam chcete dať. To znamená, že môžete svoju kondíciu rozvinúť tak, aby pozostávala iba z cvičení, ktoré vás bavia a ktoré vám budú fungovať.

Možno dávate prednosť cvičeniu pred kardio cvičením alebo aerobiku a pilatesu, alebo dávate prednosť posilňovaciemu pásu? Keďže je to vaša budova, máte na výber, aké vybavenie a zariadenie tam umiestnite, aby ste si mohli prispôsobiť svoju telocvičňu tak, aby vyhovovala vašim potrebám..

Nastavte záhradný domček ako fitnescentrum

Kľúčom k navrhnutiu efektívnej a praktickej telocvične vo vašej záhradnej chatke je starostlivo zvážiť vlastnosti miestnosti vo fáze návrhu. Okrem vonkajšieho vzhľadu medzi najdôležitejšie body patrí zariadenie, elektrická a vykurovacia inštalácia, vetranie a regulácia teploty.

Aké vybavenie pre vašu domácu fitnes?

Pri navrhovaní domácej posilňovne by ste mali najskôr zvážiť zariadenie, ktoré plánujete nainštalovať. Niektoré položky, ako napríklad bežecký trenažér a bežecký pás, zaberajú nielen veľa miesta, ale môžu byť aj skutočným problémom, ak je strop nízky..

Venujte pozornosť výškovým obmedzeniam alebo požiadavkám na stavebné povolenie a informujte sa o kritériách veľkosti záhradných domčekov v príslušnom štáte. Napríklad v Bavorsku, Bádensku-Württembersku, Brandenbursku a Severnom Porýní-Vestfálsku sa stavebné povolenie vyžaduje iba od hrubého objemu 75 m³. Ale v Berlíne, Brémach, Meklenbursku-Predpomoransku, Sársku, Sasku, Sasku-Anhaltsku a Durínsku potrebujete stavebné povolenie od hrubého objemu 10 m³.

Vo väčšine prípadov je však výhodou, ak je výška stropu záhradného domčeka medzi 2 až 2,5 m, pretože vyššie stropy zaistia, že sa pri cvičení nebudete cítiť obmedzovaní.

Okrem stropu sú nevyhnutné aj steny. V prípade záhradnej chatky sa veľa majiteľov rozhodne pre veľké sklenené plochy a málo rámov, aby dovnútra prepúšťalo čo najviac prirodzeného svetla. Dizajn a rozmiestnenie dverí a okien sú však kľúčové pre vytvorenie funkčnej cvičebne. Príliš veľa okien môže obmedziť priestor pre zariadenia. Musíte tiež myslieť na súkromie, najmä ak žijete v mestskom dome.

Zariadenie tiež určuje typ podlahy. Ak používate činky, je dôležité, aby ste si rozložili ochrannú podložku. 15 milimetrov je tu minimum. Hrúbka 6 až 12 mm stačí na povrchy, na ktorých stojí zariadenie alebo sa robí kardio. V opačnom prípade sú vhodné aj pevné parkety alebo laminát, pretože sa dajú ľahko čistiť. To je obzvlášť dôležité po intenzívnom, spotenom tréningu!

Elektrická a vykurovacia inštalácia

Aj keď to nemusí byť najzaujímavejšia časť procesu návrhu, je skutočne dôležité zvážiť konečné rozloženie, pretože to určí zásuvky pre inštaláciu do podlahy, ako aj typ osvetlenia a vykurovania.

Zásuvky na inštaláciu na podlahu sú tu obzvlášť praktické, aby sa zabránilo zamotaniu káblov a nebezpečenstvu zakopnutia. Zapustené miesta sú tiež vždy dobrou voľbou. Je dôležité spoliehať sa na LED osvetlenie, pretože to nielenže zabráni tomu, aby sa vaša záhradná chatka príliš zahriala, ale ušetrí aj obrovské náklady na energiu. Okrem toho sú stmievače alebo dokonca viac obvodov dobrými možnosťami, aby osvetlenie spĺňalo všetky požiadavky.

Ďalším prvkom, ktorý by v domácej posilňovni nemal chýbať, je zábavný systém. Pri cvičení je pre väčšinu televízny a zvukový systém nevyhnutnosťou. Pri navrhovaní telocvične by ste mali vziať do úvahy nástenné alebo stropné reproduktory, pretože šetria miesto a ponúkajú oveľa lepšiu kvalitu zvuku. So zariadením Bluetooth môžete pripojiť svoj telefón alebo iPod a prehrávať svoju obľúbenú hudbu prostredníctvom reproduktorov.

vonkajší vzhľad

Mnoho ľudí sa zameriava skôr na to, čo dať do svojej záhradnej chatky, než ako to bude vyzerať zvonku. Je však dôležité zvážiť, ako vonkajší vzhľad zapadne do vašej záhrady. Dokončená telocvičňa bude pravdepodobne viditeľná z domu a posledná vec, na ktorú sa niekto chce pozrieť, je drevená debnička, ktorá vyčnieva zo zvyšku záhrady.!

Skladacie dvere sa v súčasnej dobe tešia veľkej obľube, pretože sa dajú otvoriť priamo do záhrady a vytvárať ilúziu obrovskej miestnosti. Obmedzuje však priestor na stene pre fitness zariadenia.

Odporúčame tiež zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť terénne úpravy, aby bola budova harmonicky integrovaná do záhrady. Dobrý nápad je napríklad zelená strecha alebo dve veľké vane hortenzií. Chodník, ktorý vedie do záhradnej chatky, môžete tiež urobiť krajším a príjemnejším.

Vetranie a regulácia teploty z telocvične v záhradnej chatke

Pokiaľ ide o vykurovanie a chladenie telocvične, klimatizácia je nevyhnutnosťou. Väčšina záhradných miestností má kvalitnú izoláciu a spolu s teplom generovaným cvičením s vysokou intenzitou sa v miestnosti môže poriadne zahriať. Klimatizácia udržiava miestnosť v chlade a môže ju v chladnejších mesiacoch zahriať, aj keď to nie je taký problém. Na zaistenie dobrého vetrania sa uistite, že máte aspoň dve okná, aby ste mohli vytvoriť prúd vzduchu.

Vytvorte všestranný priestor

Kvalitné záhradné domčeky sa vyznačujú dlhou životnosťou. Preto vždy odporúčame, aby ste zvážili, ako sa dajú použiť v dlhodobom horizonte a ako sa ich účel môže časom meniť, pretože by sa to mohlo odraziť na dizajne. Aj keď práve potrebujete cvičebňu, o niekoľko rokov ju budete používať ako hosťovskú izbu, miestnosť na šitie, domácu kanceláriu alebo ako útočisko pre hobby, ako je maľovanie..