Typy pokožky a slnko: vyberte si ochranný slnečný faktor podľa typu pokožky

Slnko nielen zlepšuje náladu, ale je veľmi prospešné pre vaše zdravie. Mierne opaľovanie stimuluje produkciu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby a ktorý zlepšuje náladu. Rovnomerná, slnkom pobozkaná pokožka tiež spôsobí, že budete vyzerať štíhlejšie a atraktívnejšie. Ale nie každá koža reaguje rovnako na slnečné žiarenie. Zatiaľ čo niektorí dosahujú krásnu bronzovú pleť veľmi ľahko, silné slnko môže u iných viesť k červenej koži, pigmentovým škvrnám, alergickej reakcii alebo silnému spáleniu od slnka. Aby ste sa týmto problémom vyhli, je vhodné určiť si typ pokožky a podľa toho zvoliť ochranný faktor pred slnkom.

Naše gény (ako farba vlasov, dúhovka, tvar nosa a ďalšie vlastnosti nášho vzhľadu) sú ovplyvnené prostredím a génmi. Aby sa ľudské telo prispôsobilo meniacim sa podmienkam prostredia, mutuje po stáročia. Najúspešnejšie mutácie sú fixné a dedičné. Podobné podmienky biotopu vedú k podobným adaptačným mechanizmom.

Pretože je intenzita ultrafialových lúčov v rovníkovej zóne a na horách vyššia, ľudia z týchto miest majú väčšinou tmavšiu pokožku. Migrácia a kríženie rás počas niekoľkých generácií viedlo k väčšej rozmanitosti odtieňov pokožky.

V roku 1975 americký dermatológ Thomas Fitzpatrick vyvinul škálu typov pokožky. Líšia sa od seba hladinami melanínu, ktoré ovplyvňujú tón pleti. Melanín je pigment, ktorý chráni ľudskú pokožku pred ultrafialovým žiarením. Každý typ pokožky reaguje inak na ultrafialové žiarenie. Siedmy (alebo nulový) typ možno považovať za úplný nedostatok pigmentácie – albinizmus. U albínov melanín vôbec nevzniká a nemôže ich chrániť pred ultrafialovým žiarením. Táto patológia sa prejavuje v rôznych národoch s rôznymi frekvenciami v rozmedzí od 1: 20 000 do 1: 145. Albíni potrebujú skutočnú ochranu, keď sú vonku počas dňa. Oddelený prístup vyžaduje vystavenie detí ultrafialovému žiareniu. Táto téma si zaslúži osobitnú pozornosť.

Čo je ultrafialové žiarenie? Ide o elektromagnetické žiarenie s krátkymi vlnami. Sú to dlhé ultrafialové vlny – medzi viditeľným svetlom a röntgenovým žiarením. V závislosti od vlnovej dĺžky existujú rôzne druhy ultrafialových lúčov, ktoré sa delia na UVA, UVB a UVC.

UVA – Ultrafialové žiarenie s najdlhšími vlnami (315- 400 nm.). UVA žiarenie prechádza ozónovou vrstvou takmer bez toho, aby bolo oslabené, a stimuluje produkciu melanínu (a preto spôsobuje úpal).

UVB – Ide o ultrafialové lúče priemernej dlhej vlny (280- 315 nm). Ozónová vrstva ich absorbuje len čiastočne. A práve oni nám ubližujú. Prenikajú do hlbokých vrstiev pokožky, poškodzujú kolagénové vlákna a zvyšujú produkciu abnormálneho elastínu. Prispieva k zhrubnutiu pokožky a tvorbe vrások a jemných liniek. Objavujú sa pigmentové škvrny, cievy kondenzujú, tkanivová trofej je narušená. A v konečnom dôsledku môžu spôsobiť rakovinu.

Aké typy pokožky existujú?

Fitzpatrickova stupnica rozdeľuje pokožku na šesť typov. Tiež určuje bezpečný čas, ktorý môžu majitelia týchto typov pokožky stráviť na prudkom slnku. Ide samozrejme o zovšeobecnené odporúčania: aby bolo možné presne určiť bezpečný čas strávený na slnku, je potrebné vziať do úvahy ďalšie faktory – napríklad intenzitu ultrafialového žiarenia (napríklad v horách je vyššia ako v údolí) . Vo všeobecnosti však môžete pred účinkami UVB žiarenia chrániť odporúčania v nasledujúcej tabuľke.

Typ pokožky I.

Farba pokožky: veľmi svetlá, svetlo ružová, slonovinová, mliečne biela. Pehy: často. Vlasy: červené, blond, veľmi svetlé blond. Oči: modré, zelené, svetlošedé, veľmi zriedka svetlo hnedé. Úpal: vždy silný. Bezpečný čas na slnku – až 10 minút.

Typ pokožky II

Farba pokožky: svetlá, broskyňový podtón. Pehy: niekedy. Vlasy: červené, hnedé, zlaté, všetky odtiene blond. Oči: modré, zelené, sivé, hnedé. Úpal: vo väčšine prípadov závažný. Bezpečný čas na slnku – až 15 minút.

Typ pokožky III

Farba pokožky: svetlo hnedá, svetlo béžová, olivová koža. Pehy: veľmi zriedkavé. Vlasy: tmavo blond, gaštanovo hnedé. Oči: modré, zelené, sivé, hnedé. Úpal: niekedy mierny. Bezpečný čas na slnku – až 20 minút.

Typ pokožky IV

Farba pokožky: tmavo hnedá, svetlo hnedá, olivová, žltkastá, svetlo bronzová. Pehy: žiadne. Vlasy: tmavo hnedé, čierne. Oči: čierne, hnedé, zriedka sivé, zriedka zelené, veľmi zriedka modré. Úpal: vzácny a nie závažný. Bezpečný čas na slnku – až 30 minút.

Typ pokožky V.

Farba pokožky: veľmi tmavá, bronzová, žltá, žltohnedá, červenkastá. Pehy: žiadne. Vlasy: tmavo hnedé, čierne. Oči: čierne, hnedé, veľmi zriedka sivé, veľmi zriedka zelené. Úpal: veľmi zriedkavý a nie závažný. Bezpečný čas na slnku – 50 minút a viac.

Typ pokožky VI

Farba pokožky: tmavá – od tmavo hnedej po takmer čiernu. Pehy: žiadne. Vlasy: čierne. Oči: čierne, hnedé, veľmi zriedka sivé, veľmi zriedka zelené. Úpal: prakticky sa nevyskytuje. Bezpečný čas na slnku – hodinu alebo viac.

Teraz viete, ako dlho môžete byť bezpečne na slnku. Nie vždy však máme možnosť obmedziť čas na slnku. Vzhľadom na naše rýchle životné tempo nemôžeme vždy presne vyhodnotiť úroveň vystavenia našej pokožky ultrafialovému žiareniu. Pred UVB žiarením sa môžete chrániť tým, že každý deň budete používať krémy na ochranu pred slnkom s ochranným faktorom:

• Minimálne 15 SPF v každodennom živote pre typy pleti I a II
• Nie menej ako 4-6 SPF v každodennom živote pre typy pleti III a IV
• najmenej 50 SPF v každodennom živote a pri dlhodobom vystavení čerstvému ​​vzduchu pre typy pleti I a II
• najmenej 30 SPF v každodennom živote a s dlhodobým pobytom na čerstvom vzduchu pre typy pokožky III a IV

Pri výbere slnečného ochranného faktoru zvážte nielen farbu pokožky, ale aj krajinu, v ktorej sa chystáte na dovolenku. Ak sa neviete rozhodnúť, choďte na opaľovací krém s vyšším ochranným faktorom.

Čo ešte chráni našu pokožku – okrem už známych produktov s ochranným slnečným faktorom? Bez ohľadu na to, ako svetské – sú tu oblečenie, slnečné okuliare, dáždniky, klobúky vyrobené z prírodných tkanín – ľan, konope (to je až 7 SPF) a špeciálne vyrobené zmiešané vlákna (až 40 SPF). A tiež niektoré potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Sú dôležitým faktorom pri prevencii poškodenia buniek voľnými radikálmi a znižovaní starnutia.

Aký typ pokožky mám? test

Tento test môžete použiť na zistenie typu pokožky spočítaním skóre za všetky otázky, na ktoré ste odpovedali. Na konci je stupnica, ktorá udáva rozsah pre každý zo šiestich typov pokožky. Môžete rýchlo a jednoducho zistiť, aký typ pokožky máte.

Genetické vlastnosti

Tvoja farba očí je:

Svetlomodrá, svetlo šedá alebo svetlo zelená = 0

Modrá, sivá alebo zelená = 1

Orech alebo svetlo hnedá = 2

Tmavo hnedá = 3

Hnedo-čierna = 4

Vaša prirodzená farba vlasov je:

Červená alebo svetlá blond = 0

Blondínka = 1

Tmavá blond alebo svetlo hnedá = 2

Tmavo hnedá = 3

Čierna = 4

Vaša prirodzená farba pokožky (vystavená slnku) je:

Slonovinová biela = 0

Svetlé alebo bledé = 1

Svetlo až béžová so zlatým podtónom = 2

Olivová alebo svetlohnedá = 3

Tmavo hnedá alebo čierna = 4

Koľko pih máte na neexponovaných miestach pokožky??

Veľa = 0

Násobok = 1

Niektorí = 2

Veľmi málo = 3

Žiadny = 4

Reakcia na vystavenie slnečnému žiareniu

Ako často sa spálite od slnka?

Vždy = 0

Často = 1

Mierne = 2

Zriedka, ak vôbec = 3

Nikdy = 4

Opáli vašu pokožku?

Nikdy = 0

Zriedkavé = 1

Niekedy = 2

Často = 3

Vždy = 4

Ako sa opáliš?

Vôbec alebo veľmi málo = 0

Ľahké = 1

Mierne = 2

Nízka = 3

Moja koža je prirodzene tmavá = 4

Ako citlivá je vaša tvár na slnko?

Veľmi citlivý = 0

citlivý = 1

normálne = 2

konštanta = 3

veľmi dôsledný / nikdy nemal problém = 4

Stačí sčítať body, ktoré ste získali za otázky, a hľadať odpoveď nižšie.

0 – 7 bodov -> Som keltského typu

8 – 16 bodov -> II severský typ

17 – 25 bodov -> III zmiešaný typ

25 – 30 bodov -> IV Stredozemné more 

viac ako 30 bodov ->V – VI typ tmavej pleti

Aj keď chcete dosiahnuť krásne žiarivú bronzovú pleť, je vhodné tému ochrany pred slnkom nezanedbávať. Nadmerné vystavenie UV žiareniu môže tiež spôsobiť kožné choroby a urýchliť starnutie.