Krása

Opaľujte sa rýchlejšie: Geniálne tipy a triky pre dokonalé opálenie!

Leto je konečne tu a my si môžeme opäť vyzliecť dámske sukne, šortky a sandále. Ale najneskôr keď si prvýkrát obliekame obľúbené šaty, všimneme si, že naša pokožka cez zimu poriadne zbledla. Zlatá pleť nám skutočne dodáva lesk a svetlé oblečenie vyzerá s opálenou pokožkou tiež oveľa lepšie. Niekedy ležíme na slnku celý deň, aby sme večer zistili, že to bolo všetko nanič a naša pokožka je stále snehobiela – pripadá vám tento scenár povedomý? Mnohí podceňujú silu slnečných lúčov a namiesto pekného lesku sa opaľujú. Aj keď sa môže zdať najľahšie pražiť hodiny v horúcom teple, nie je to dobrý nápad a opaľovací krém je v lete absolútnou nevyhnutnosťou! Dobre, ako sa môžeme opáliť čo najzdravšie a najrýchlejšie? Urobili sme z vás múdreho a odhalíme najlepšie tipy a triky, ako si zaistiť krásne opálenie!

Prečo sa neopálim??

ako sa rýchlejšie opáliť bez spálenia od slnka Ochrana pred slnkom na pláži

Zvlášť ženy chcú v lete zlatú pleť. Ale kým niektorým z nás stačí vidieť slnko, aby sa opálili, pre iných sa nič nestane ani po hodinách opaľovania. Prečo je to tak a čo by ste s tým mohli urobiť? Opálenie je vlastne akousi „sebaobranou“ nášho tela pred škodlivými UV lúčmi. Keď ultrafialové svetlo zasiahne najvyššiu nadržanú vrstvu, zhustne a vytvorí takzvané ľahké mozoly. A ak ultrafialové lúče preniknú hlbšie do pokožky, vytvorí sa pigmentový melanín – to sa prejaví ako hnedastá farba. To, ako sa opálime, závisí predovšetkým od počtu pigmentových buniek v koži – čím ich je viac a čím sú bunky jemnejšie, tým je opálenie intenzívnejšie.

ako dlho sa na pláži rýchlejšie opáliť Tipy

Počet a distribúcia pigmentových buniek závisí od typu pokožky. Ak máte a svetlá pleť potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi málo melanínových buniek a nemali by ste sa na kožu príliš opaľovať. Aby ste sa opálili rýchlejšie, bolo by efektívnejšie, ak by ste ležali na slnku 10-15 minút v kuse. Ženy s a tmavá koža na druhej strane sa len málokedy alebo len zriedka spália na slnku a 30-40 minút opaľovania bez ochrany pred slnkom je stále v zdravom rozmedzí.

Opaľujte sa rýchlejšie: nezabudnite na opaľovací krém!

Rýchlejšie sa opaľujte opaľovacím krémom, ako je vyhýbanie sa spáleniu od slnka

Mnoho ľudí má mylnú predstavu, že nepoužívanie opaľovacích krémov je najlepší spôsob, ako sa rýchlejšie opáliť. To je však úplne nesprávne a opaľovací krém je absolútnou nevyhnutnosťou pre každého! Nechcete predsa škodiť svojej koži, ale chcete, aby žiarila, však? Aj keď sa ľahko nespálite, stále musíte používať opaľovací krém. Nepodceňujte silu ultrafialových lúčov, pretože spôsobujú predčasné starnutie pokožky a v najhoršom prípade môžu viesť až k rakovine kože. Faktor ochrany pred slnkom v skutočnosti iba predlžuje dobu ochrany pokožky o faktor uvedený na obale. Napríklad, ak môžete nechránene ležať 10 minút na slnku, SPF 30 predĺži tento čas na 300 minút (10 minút x 30) – za predpokladu, že ste použili veľa krému.

Domáce prostriedky na peeling tela v lete sa opália rýchlejšie

Opaľovacie krémy navyše stimulujú produkciu melanínu, čo zase zaisťuje tmavšie a rýchlejšie opálenie. Ak ste teda doteraz nepoužívali ochranu pred slnkom, môžeme vás upokojiť: opaľovanie krémom je nielen zdravšie, ale aj dlhšie vydrží a jednoducho aj lepšie vyzerá. Asi 30 až 40 minút pred opaľovaním je dôležité aplikovať na telo primeranú ochranu. Je však dôležité používať správny krém pre váš typ pokožky. Nezabudnite tiež použiť balzam na pery s ochranným slnečným faktorom – naše pery sa tiež stávajú krehkými a suchými od slnka. A malý zasvätený tip od nás: Aby ste boli týždne po dovolenke obdivovaní pre svoju zlatú pleť, je lepšie dať ležadlo do tieňa. Stínové opálenie je v skutočnosti rovnomernejšie a trvá dlhšie. Slnko nás navyše v tieni až tak neoslepuje, takže si môžeme v pokoji oddýchnuť a vychutnať si ľadový kokteil.

Samoopaľovací krém pre krásnu a zdravú pleť

Naneste samoopaľovací krém Opaľujte sa rýchlejšie doma

Dovolenka na pláži bola tento rok zrušená alebo je ďalší letný výlet ešte ďaleko? Nebojte sa – aj vy sa opálite rýchlejšie a z pohodlia domova! Čarovné slovo: samoopalovák. Výrobky sú absolútnym darom pre každého, kto chce krásnu pleť bez toho, aby musel vkročiť na slnko. Navyše sú rýchlou a predovšetkým zdravšou alternatívou solária. Za tento účinok vďačíme látke dihydroxyacetón (DHA), ktorú obsahuje. Je to jednoduchý uhľohydrát, ktorý sa prirodzene vyskytuje v našom tele. DHA reaguje s aminokyselinami a proteínmi kožných buniek vo vrchnej vrstve pokožky a stimuluje prirodzenú tvorbu melanínu v koži. To vytvára opálenie, ktorého intenzita sa líši v závislosti od produktu a koncentrácie DHA.

Opaľovanie sa aj napriek opaľovacím krémom Tipy, ako sa vyhnúť spáleniu od slnka

Na dosiahnutie konečného opálenia zvyčajne trvá 3 až 12 hodín. Buďte teda trpezliví! Najťažšie na použití samoopaľovacích prípravkov je rovnomerné nanesenie produktu na pokožku, inak sa môžu objaviť malé škvrny. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám použiť na aplikáciu špeciálnu opaľovaciu rukavicu a na silne zrohovatené oblasti, ako sú lakte a kolená, vopred naniesť hydratačné mlieko. Zamerajte sa na ťažko dostupné oblasti alebo v prípade potreby požiadajte o pomoc. Od pleťových vôd cez krémy až po spreje – výber samoopaľovacích prípravkov je teraz obrovský, takže zaručene nájdete perfektný produkt. Buďte však opatrní: samoopaľovacie prostriedky nechránia pokožku pred UV lúčmi a ochrana pred slnkom je stále potrebná!

Rýchlejšie sa opálite správnou diétou

Potraviny so zoznamom beta -karoténu Rýchlejšie zhnednutie

Áno, čítate správne! Jedlo, ktoré jeme, nám môže tiež pomôcť rýchlejšie sa opáliť. Správnymi prostriedkami je telo nielen lepšie pripravené na slnko, ale tiež začne opaľovať pokožku zvnútra bez akýchkoľvek UV lúčov. Vedecké štúdie už potvrdili, že pravidelná konzumácia potravín bohatých na beta-karotén a lykopén stimuluje produkciu melanínu buniek a chráni pokožku pred voľnými radikálmi. Ak dlhší čas prijímate asi 30 mg beta-karoténu denne, koža sa viditeľne opáli a pigment tiež funguje ako prírodný opaľovací krém.

ako sa rýchlejšie opáliť bez slnečných potravín so zoznamom beta karoténu

Aby ste sa diétou rýchlejšie opálili, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť 3 až 4 týždne vopred nasledujúce potraviny. A ak nie ste veľkým fanúšikom zeleniny, môžu sa použiť kapsuly beta-karoténu.

  • Mrkva a sladké zemiaky prineste si so sebou veľa betakaroténu, ktorý sa pozná podľa jasnej oranžovej farby. Majú tiež protizápalový účinok a zaisťujú krásnu a žiarivú pokožku.
  • Pomaranče, marhule, jahody, medový melón a mango Majú tiež vysoký obsah beta-karoténu a obsahujú veľa vitamínu A. A ako smoothie sú obzvlášť osviežujúce v lete.
  • Tiež bylinky, ako napr Žerucha, fenikel a petržlen pomáhajú dosiahnuť zdravú a prirodzenú pleť.

Doprajte si peeling

Peeling na telo v lete, ako sa rýchlejšie opáliť

Aby ste sa mohli rýchlejšie opaľovať, je potrebná správna príprava. Krásnu a rovnomernú pleť získate len vtedy, ak je vaša pokožka pekná a hladká. Jemný telový peeling je ideálny na odstránenie všetkých odumretých kožných buniek. Vďaka tomu je však pokožka o niečo citlivejšia a náchylnejšia na spálenie od slnka. Z tohto dôvodu vám odporúčame urobiť si peeling 3 až 4 dni pred opaľovaním. Či použijete drogériové výrobky alebo si urobíte peeling vlastného tela, je len a len na vás. Ak máte citlivú pokožku a nechcete používať exfoliátory, môžete použiť jemnú pílingovú rukavicu alebo špongiu.

Choďte do vody pre skvelé opálenie!

Domáce prostriedky na opaľovanie sa v lete opália rýchlejšie

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo majú nadšenci vodných športov vždy takú krásnu pleť? Je to preto, že voda odráža aj slnečné lúče. Aby ste sa opálili rýchlejšie, mali by ste skočiť do vody medzi nimi alebo mierne navlhčiť pokožku. Alebo čo keby ste sa nechali vznášať na nafukovacom matraci? Znie to celkom lákavo, však? Všimnite si však, že slnečné lúče sú vo vode obzvlášť intenzívne a zvyšuje sa riziko spálenia slnkom. Preto je dôležité byť opatrný a používať vodotesnú slnečnú ochranu.

Cvičením sa opálite rýchlejšie

Cvičte zdravo na pláži a rýchlejšie sa opaľujte

Dobre, pripúšťame – pláž si skôr spájame s relaxom a rekreáciou ako s cvičením. Je však vedecky dokázané, že cvičenie a cvičenie nám môžu pomôcť rýchlejšie sa opáliť. Mimochodom, pre svoju postavu robíte aj niečo dobré! Športové aktivity stimulujú krvný obeh a udržujú pokožku vlhkú, čo zase zaisťuje krásne, zlaté opálenie. Dlhá prechádzka, rýchle cvičenie alebo hranie plážového volejbalu s priateľmi – možnosti sú takmer nekonečné a môžete si vybrať, čo vás najviac baví.

Vyhnite sa spáleniu slnkom, pretože sa opaľujete rýchlejšie