zdravá výživa

Diéta s riasami – 3 zdravé druhy modrozelených rias

Vďaka svojim bohatým zložkám a pozitívnemu vplyvu na naše zdravie je zdravý Diéta s morskými riasami Čoraz obľúbenejšie. Ich vlastnosti tiež robia z rias potenciálne prísady pre budúce liečivá a kozmetiku. Majú rôzne bioaktívne zlúčeniny, ktoré obsahujú veľa chlorofylov. Patria sem aj sinice. Bunkové steny rias majú tiež svoje pozitívne vlastnosti. Dôvodom je, že obsahujú polysacharidy síry. Tieto zas majú na telo antivírusový a imunitný stimulačný účinok, slúžia ako antioxidanty a pôsobia proti rakovine. Diéta s riasami je navyše veľmi nápomocná pri chudnutí. S ich pomocou môžete zhodiť nadbytočné kilá bez toho, aby ste riskovali svoje zdravie.

Diéta s riasami – prírodný a zdravý doplnok stravy

Využite pozitívne vlastnosti zdravej výživy s riasami, pretože táto super potravina podporuje hojenie nasledujúcich chorôb:

– ochorenie srdca

– dysbaktérie

– kolitída

– anémia

– Depresie

– zápcha

Diéta s riasami – modrozelené riasy

Tieto druhy rias sú najvýživnejšie, aké na Zemi existujú. Z tohto dôvodu sú často označované ako superpotraviny a sú vybrané pre diétu s riasami. Totiž, obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a bielkovín. Ako naznačuje názov, majú modrozelenú farbu. Do tejto skupiny patria riasy AFA a spirulina. Konzumácia tohto druhu morských rias nám pomáha zvládať každodenný stres. Riasy navyše neutralizujú negatívny vplyv, ktorý má prostredie a jedlo na naše telo.

Diéta s riasami – Spirulina

Pretože spirulinu konzumovali už staroveké kultúry, ako napríklad Aztékovia, je známa aj ako Uralga a je to superpotravina, ktorú uznáva Svetová zdravotnícka organizácia. Riasy za to vďačia svojmu veľkému množstvu živín. Obsahuje napríklad 60 percent rastlinných bielkovín. Sú zodpovedné za zásobovanie tela potrebnými aminokyselinami. Riasa spirulina má navyše vitamíny А, К, B1, B2, B3, B6, B9 a B12. Aby bolo jasné, ako zdravá je strava s riasami, treba spomenúť aj minerály. Patria sem vápnik, chróm, meď, železo, ako aj mikroelementy, chlorofyl a enzýmy. Karotenoidy obsiahnuté v riasach, najmä beta-carontinoid a žlté xantofyly, slúžia ako antioxidanty. Ďalšími výhodnými zložkami sú mastné a nukleové kyseliny, lipidy a kyselina gama-linolénová.

Diéta s riasami – spirulina vo forme prášku a tabliet

Diéta s riasami tohto druhu má nasledujúce pozitívne účinky:

– pozitívny vplyv na poruchy trávenia a vylučovania

– Zásobovanie tela dôležitými živinami, čo je obzvlášť prospešné v stresujúcom každodennom živote a nepravidelnej strave

– lepšia vytrvalosť u športovcov

Diéta s riasami – Sprirulina z Havaja

Vyššie vysvetlená spirulina sa pestuje v sladkovodných jazerách. A ako sa zdá dokonalé, stále existuje druh, ktorý ho prekonáva. Čo je myslené, je spirulina z Havaja. Kultivuje sa v hĺbke 600 metrov. Nachádza sa v prostredí, ktoré je bohaté na 94 minerálov. Zvláštnosťou Spiruliny z Havaja je, že má nízky podiel ťažkých kovov a neobsahujú žiadne pesticídy, herbicídy ani rádioaktívne látky. Je teda ideálny pre diétu s riasami.

Diéta s riasami – riasa Chlorella

Chlorella existuje viac ako 2 miliardy rokov. Jedná sa o mikroriasy, ktoré sú jednobunkové a žijú v sladkej vode. Má tiež vysoký podiel živín a je jednou z najdôležitejších superpotravín pre diétu s riasami. Rovnako ako spirulina má veľké množstvo bielkovín. V tomto prípade je to 50 percent. Existuje tiež 18 druhov aminokyselín, vrátane všetkých esenciálnych. Čo sa týka vitamínov, chlorella dodáva telu А, C, B1, B2, B5, B6, B12, E a К. V tomto prípade tiež diétou s riasami nájdete železo, inositol, kyselinu listovú, chlorofyly a esenciálne mastné kyseliny. Riasa Chlorella má tiež enzým pepsín. Tento enzým podporuje organizmus pri štiepení bielkovín. Niečo, čo má táto riasa pred ostatnými, je rastový faktor chlorelly. To stimuluje regeneráciu tkaniva a tiež bunkovú produkciu.

Riasa Chlorella vo forme tabliet na výživu

Ak sa riasy chlorella konzumujú pravidelne, imunitný systém sa posilňuje. Organizmus tak môže lepšie bojovať s infekciami. Po dlhom období výživy riasami riasy dokonca stimulujú produkciu pozitívnych baktérií v gastrointestinálnom trakte. Preto je podporované hojenie ulceróznej kolitídy, divertikulitídy a Crohnovej choroby. Riasa sa používa aj na liečbu zápchy, fibromyalgie, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu. Chemoterapiou a ožarovaním chlorella chráni pred ich negatívnymi účinkami.

Riasa Chlorella v práškovej forme

Výživa z práškových rias pre smoothie

Diéta s riasami – riasy AFA

Riasa AFA je tiež modrozelená mikro riasa. Je to divoká riasa, ktorú nájdete v kráterovom jazere Klamath v americkom Oregone. Voda je tam veľmi čistá a to je dôležitá požiadavka na množstvo prísad v riasach AFA. Táto riasa je tiež jednou zo superpotravín a patrí k najcennejším svojho druhu. Živiny majú veľký vplyv na bunky. Strava s riasami typu AFA vám poskytne nasledujúce živiny:

Diéta s riasami – AFA ako tableta

– 60% bielkovín

– všetky vitamíny skupiny B vrátane B12

– 18 druhov aminokyselín, z toho 8 esenciálnych

– vysoký podiel chlorofylu. Má detoxikačný účinok a je dôležitým obnovujúcim biostimulátorom

– Omega-3 mastné kyseliny (to bolo dokázané na Harvardskej univerzite)

– vysoký podiel enzýmov. Tieto podporujú tráviaci trakt

– prospešný antioxidant phycocyanin, ktorý má protizápalový účinok

Riasa AFA v zeleno-modrej farbe

Diéta s riasami – Riasa AFA je známa ako jedlo s dobrou náladou, pretože obsahuje zlúčeninu fenetylamín, ktorá vyrovnáva náladu a tým znižuje duševné napätie. Spojenie uvoľňuje mozog vždy, keď je človek zamilovaný, šťastný a spokojný, ako aj po intenzívnych športových cvičeniach. Z tohto dôvodu je aj u ľudí s depresiou nedostatok fenetylamínu. Zlúčenina ďalej podporuje koncentráciu a mozgovú aktivitu.

Riasa AFA vo forme kapsúl