Prírodné prostriedky: S vitamínmi proti vypadávaniu vlasov

Nielen muži, ale ženy sú ním postihnutí: vypadávanie vlasov. V zásade platí, že ak vypadne viac ako 100 vlasov každý deň, ak sa vlasy v kratšom časovom období zmenšia, hovoríme o vypadávaní vlasov. U niektorých to súvisí so stresom a je to známe ako kruhové vypadávanie vlasov, u iných je to dané geneticky: Existuje mnoho dôvodov, prečo niektorým ľuďom vypadne časť vlasov. Nie vždy to nevyhnutne vedie k plešatosti. Vlasy často rednú. Ak sú tými postihnutými mladí ľudia, sú tým stále veľmi zaťažení. V súčasnej dobe existuje množstvo liečebných metód a ošetrení vlasov, ktoré pôsobia proti vypadávaniu vlasov a sľubujú rýchle výsledky. Ale nemusí to byť vždy chemický klub z drogérie alebo lekárne. Často pomáha aj zmena stravovania a cielený príjem špeciálnych vitamínov. Vysvetľujeme, ktoré vitamíny môžu pomôcť pri vypadávaní vlasov.

S vitamínmi proti vypadávaniu vlasov: Nesprávna strava môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov

Príčiny vypadávania vlasov sú veľmi rozmanité. Nesprávna strava môže tiež viesť k nedostatku vitamínov a spôsobiť vypadávanie vlasov.

Vyvážená strava na druhej strane podporuje nielen vaše vlastné zdravie, ale tiež pomáha udržiavať alebo obnovovať zdravé vlasy. Patria sem predovšetkým ovocie, zelenina, celozrnné a mliečne výrobky, ako aj bielkoviny a oleje. Alkohol, rýchle občerstvenie, sladkosti, čipsy alebo cukrové sušienky by ste naopak mali konzumovať len s mierou.

Zdravo sa stravovať však často nie je také jednoduché. Tu vstupujú do hry potravinové doplnky a vitamínové prípravky, ktoré kúpite v drogériách, lekárňach a u rôznych online poskytovateľov. Internetový obchod HairLust ponúka rad výživových doplnkov na vypadávanie vlasov, ktoré sa majú vyrovnať s nechceným vypadávaním vlasov.

Čo posilňuje vlasové folikuly

ktoré Vitamíny proti vypadávaniu vlasov najlepšie pomôcť, neexistuje všeobecná odpoveď. V každodennom strese a v práci je často náročné zjesť všetky potrebné potraviny, ktoré naše telo a najmä vlasové folikuly potrebujú na posilnenie a rast vlasov. Čo následne vedie k vypadávaniu vlasov v dôsledku nedostatočnej výživy a s tým spojeného nedostatku živín.

Či už ako súčasť vašej prirodzenej stravy alebo vo forme tabliet: nasledujúce vitamíny a živiny pomáhajú vášmu telu predchádzať vypadávaniu vlasov:

Biotín (najmä vajíčka, losos a orechy obsahujú biotín)

Kyselina listová (losos, strukoviny a syr obsahujú veľa kyseliny listovej)

Jód (dodáva sa do tela hlavne konzumáciou kreviet, lososa, jogurtu alebo syra)

Silica (okrem iného sa nachádza v špenáte a ovsených vločkách)

Selén (kivi, jablká alebo vajíčka poskytujú túto dôležitú živinu)

Vitamín A (okrem iného sa nachádza v mrkve, melónoch alebo zemiakoch)

Vitamín B12 (obsiahnutý v mäse a mliečnych výrobkoch)

Vitamíny B2 a B3 (tieto vitamíny poskytujú ryby, vajcia a mliečne výrobky)

Vitamín B5 (nachádza sa predovšetkým v arašidoch, ryži a brokolici)

Vitamín C (pomaranče alebo citróny sú skutočnými bombami vitamínu C)

Vitamín D (vajíčka, ryby a hovädzie mäso poskytujú dostatok vitamínu D)

Vitamín E (obsiahnutý v paprike a avokáde)

Zinok (okrem iného sa nachádza v tekvicových semenách, syre Edam alebo v maku)

Pomáhajú aj masáže hlavy

Čo tiež pomáha: podporovať krvný obeh v pokožke hlavy. Pravidelné masáže hlavy umožňujú cirkuláciu krvi a tým zaisťujú lepšiu distribúciu vitamínov a živín do korienkov vlasov.

Tipy na starostlivosť o vlasy proti vypadávaniu vlasov

Ak je vypadávanie vlasov spôsobené stresom alebo zlou výživou, môžete tomu zabrániť vyváženou stravou a jemnou starostlivosťou.

1. Vlasy si umývajte maximálne dvakrát do týždňa, aby ste ich chránili a pokožku hlavy. Šampón si môžete vyrobiť aj sami z prírodných produktov.

2. Správna rutina starostlivosti o vlasy robí rozdiel: Vlasové kúry a kondicionéry dodávajú vlasom vlhkosť a ošetrujúce látky.

3. Pokiaľ je to možné, vždy sa vyhýbajte fénovaniu a namiesto toho nechajte vlasy uschnúť na vzduchu. Ak to nie je možné, držte sušič vlasov najmenej 20 cm od hlavy.

4. V lete chráňte vlasy pred silnými slnečnými lúčmi.

5. Vyhnite sa aktualizáciám. Pri stylingu neťahajte vlasy príliš silno. Stylingové výrobky používajte čo najmenej. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa farbeniu a narovnávaniu vlasov.