Modré svetlo nemusí byť pre náš spánkový režim také rušivé, ako sa pôvodne predpokladalo

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, modré svetlo nemusí pôsobiť tak rušivo na naše spánkové vzorce, ako sa pôvodne predpokladalo. Tvrdia to vedci z Manchesterskej univerzity v novej štúdii. Podľa tímu môže používanie slabých, chladnejších večerných svetiel a jasných, teplejších modrých svetiel vo dne byť pre naše zdravie prospešnejšie. Súmrak je tmavší aj modrejší ako denné svetlo. Telo hodiny pomocou oboch funkcií určujú vhodné časy na zaspanie a prebudenie.

Modré svetlo a technológie

Súčasné technológie na obmedzenie večerného vystavenia modrému svetlu, napríklad zmenou farby obrazovky na mobilných zariadeniach, by nám preto mohli poskytovať zmiešané správy, tvrdia vedci. Je to hlavne preto, že malé zmeny jasu, ktoré spôsobujú, sú sprevádzané farbami, ktoré sa viac podobajú na deň. Pri štúdiu myší vedci používali špeciálne osvetlenie. S ich pomocou bol tím schopný upraviť farbu bez zmeny jasu.

To ukázalo, že modré farby majú na telesné hodiny testovaných zvierat slabšie účinky ako rovnako jasne žlté farby. Výsledky majú dôležité dôsledky pre návrh osvetlenia a vizuálnych displejov. Takýmto spôsobom môžeme zaistiť zdravý vzorec bdelosti a spánku.

Štúdia sa uskutočnila v r "Súčasná biológia" publikoval a financuje Rada pre výskum biotechnológií a biologických vied. Na meranie jasu telesné hodiny používajú v oku špeciálny proteín citlivý na svetlo. Vďaka melanopsínu môžeme lepšie zaznamenávať fotóny s kratšími vlnovými dĺžkami. Z tohto dôvodu vedci pôvodne navrhli, že modré svetlo môže mať silnejší účinok.

výsledky výskumu

Naše vnímanie farieb je však založené na bunkách sietnice. Nový výskum ukazuje, že signály modrej farby, ktoré poskytujú, znižujú účinky svetla na hodinky. "Veríme, že modré svetlo má na hodinky najsilnejší účinok. V skutočnosti majú modré farby súvisiace so súmrakom slabší účinok ako biele alebo žlté s rovnakým jasom. Tieto informácie zdieľal Dr. Tim Brown z Manchesterskej univerzity.

"Existuje veľký záujem o zmenu účinku svetla na hodinky úpravou jasových signálov detekovaných melanopsínom. Súčasné prístupy to však zvyčajne robia zmenou pomeru svetla s krátkou a dlhou vlnovou dĺžkou. Výsledkom je malý rozdiel v jase na úkor znateľných zmien farby. "

Pridal: "Tvrdíme, že to nie je najlepší prístup, pretože zmeny farby môžu byť v rozpore so všetkými výhodami, ktoré vyplývajú zo zníženia jasových signálov detekovaných melanopsínom. "Naše výsledky naznačujú, že použitie večerných tmavších a chladnejších svetiel a denných jasnejších, teplejších svetiel môže byť výhodnejšie.

"Výskum už ukázal, že zladenie telesných hodín s naším sociálnym a pracovným časom je prospešné pre naše zdravie. Správne používanie farieb by nám to mohlo pomôcť lepšie zvládnuť." Prečítajte si o tom viac tu.